こんにちは！

宇佐美里香のベスト空手「世界一の形とそれを創るベーシックス＆マインド」-形編-

・バッサイダイ

・セイエンチン

・トマリバッサイ

・コウソウクンショウ

・チャタンヤラクーサンクー

注意点を説明されていますので、挙動の順に沿って触れてみたいと思います。

【バッサイダイ】

1・はじめの公差立ちは、左足を曲げ、公差立ちの高さになりながら前に出ます（次の立ち方の高さになってから）

2・下段手刀受けは、左足に軸が乗った時に受ける（軸乗りすればフラつかない）

3・気合からの手刀受け猫足立ちは、軸がブレないように踵で回る（右踵を壁に）

【セイエンチン】

4・（最初の）ゆっくりの部分は相手を想定して重みとリズムをつける（表情をつけ味わい深く）

5・三戦立ちからの金的打ちは、四股立ちと打ちのタイミングを合わす（運足と腰切りを一致させる）

6・外し技の猫足立ちは、軸を大事にして後ろ足で立つイメージ（外し技/肘当てと同時に沈む）

【トマリバッサイ】

7・（最初の）連続技は、腕で極めずに足や軸に腕がついてくるように（下半身のパワーを腰、腕に連動）

8・四股立ちと突きのタイミングを合わせる（2箇所とも）

9・猫足立ち,諸手突きも軸足で技をだす（腰のキレで突く）

【コウソウクンショウ】

10・猫足立ちの転身は、踵で回りタイミングを合わせる（踵まわり）

11・前屈立ち → 猫足立ちでは後ろ足で前足と腕を引き付ける（後ろ足の抜きを使う）

12・連突きは0から10の抜きのイメージ（肘のスナップを使う）

【チャタンヤラクーサンクー】

13・最初の連続動作は、丹田から技を出し初動をはやく軸を大切にする（正中線の軸を崩さない）

14・ジャンプは跳んだ後、右足左足を引き付け前を見る（手はㇵの字　目付は2㍍前方）

15・脇構えから蹴って猫足立ちエンピは、蹴ってから軸足を曲げて猫足立ちの高さになり、すり足で前に出る（次の立ち方の高さになってから）

形を覚えたら次のステップは身体の使い方です。

上記にあげたコツを今取り組んでいる形に応用し部分練習すると、上達が早まるような気がします。

鏡の前で部分練習を繰り返し、感覚を掴んだあとにスピードを上げていくと良いのではないでしょうか。