ハロー７月！

 

 

 

3年近く続けてきた夜練、いよいよ最終回を迎えてしまいました。

曜日も場所もバラバラ。

それでも稽古出来る場所があるだけラッキーでした。

ジプシーのように放浪状態で稽古してたので当然新規はゼロ。

それでも唯一平日夜を希望してくださる方も数名いましたが、不安定過ぎて逆にご迷惑をおかけしそうなのでパスさせていただいたこともありました。

各校それぞれに癖があって正門の開け方や体育館の場所なんかもさっぱり分からないこともしばしば。

電車の遅延や急な残業なんかで迷惑もいっぱいかけたけど、今となってはどれもこれも良い思い出となりました。

 

 

1・体幹トレーニング

2・組手

3・形

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

2ポイントプランク・プランク・V字プランクで363分経過しました。

激ムズの2ポイントプランク。

身体が捻じれまくってるのを矯正しまくりでした。

それにしても夜練だけで体幹時間が363分とは。

普通では考えられないくらい積み重ねてきた。

量に関して言えば、これはどこの道場にも負けない絶対的な自信がある。

-継続力-

ゆりの生徒は胸張って良いよ。

 

 

【組手】

 

  

 

とにかく広い大原中学校の体育館。

いろんな体育館利用させてもらったけど、どこの学校よりも遥かにデカい。

2倍近くあるんじゃないかな。

そんな広い道場をウォーミングアップ。

ケンケン・ジャンプ・ステップ・シャッフル

身体のキレを上げるためだから、もっともっとクイックに動く意識を持とう。

 

 

本日のテーマは捌き。

前手で捌いて逆上で返し技。

懐を深く構え前で捌けるように。

差し込まれそうなら後傾（スウェイ）する。

これをペア練でひたすらに繰り返しました。

2年生Yちゃんなかなか上達していました。

まだ時間があったので違うパターンを。

次は奥の手で捌いて前手の返し技でした。

ひととおり指導したことを交互にペア練積み重ねていました。

 

 

【形】

緑帯生2名来ていましたので指定形を。

土曜練の続き後半戦でした。

まずしっかり順番を覚えること。

その次に立ち方をきっちり見直すこと。

最後は新しく登場した技、掛け手受け・拳支え受け・輪受け・諸手突き・振り捨て等に磨きをかける。

糸東流らしく、滑らかで優雅で気品にあふれる形を目指してほしいと思います。

 

  

 

いよいよ来週から新たなホームとなる小部中学校を拠点に、コベカツ神戸ゆり道場として新しい一歩を踏み出します。

引き続きコベカツにも参加してくれる生徒がいることに加え、幸先よく体験会のお問い合わせもいただきました。

期待と責任を感じながら、新たなスタートを迎えようとしています。

この場所で礼節を大切にし、空手道を通じて心と身体を育み、一人でも多くの子どもたちの成長に携われるよう努めてまいります。

微力ではありますが、これからも青少年育成を通じて地域社会に貢献できる道場を目指し、一歩一歩前へ進んでいきたいと思います。

 

ここから始まる新たな挑戦が、とても楽しみです。

こんにちは！

 

8月トップに段級審査、8月の終わりには修交会大会。

どちらも申込み用紙を配布しました。

審査に向けて形練を少し厚めにしていかなくてはと思います。

緑帯になった生徒は指定形の段階に突入です。

 

 

-バンビクラス-

01・ウォーミングアップ

02・体幹トレ

03・固定式基本

04・形

05・組手

 

-モンキークラス-

06・ルーティーントレ

07・体幹トレ

08・固定式基本

09・形

10・組手

 

-ライオンクラス-

11・四方公相君 / シソーチン / 雲手

 

 

バンビクラス

【ウォーミングアップ】

この日もジャンプ系と組手のステップを多めに。

少しでも速く、少しでも高く、少しでも遠くへ。

そんな意識で積み重ねると地力がついてくるので。

 

 

【体幹トレーニング】

プランク・バックフルアップ・サイドプランクで395分経過しました。

それぞれの体幹メニューでとても上手に出来る生徒が真ん中でお手本を披露。

良いお手本のマネして自分のチカラを蓄えていくようにね。

 

 

【固定式基本】

 

 

基本審査の内容を追加しました。

普段の道場練の中で当日と同じことをやっておけば、慌てず落ち着いて審査をこなせると思います。

引き手、

突き、

横受け、

揚げ受け、

下段払い、

正面蹴り、

四股立ち突き、

これは変わらず続けていることで新たに「前屈立ち」が追加されました。

基立ちの作り方をベースとし、そこから自分の足ひとつ分を縦に長く。

指先が隠れるくらいに前膝を折り曲げて立ちます。

四股立ちの次にしんどい立ち方ですが、姿勢を崩さず左右の突きを何本も連続して行いました。

四股立ちと同じでしんどくても我慢する練習です。

 

他にも基立ち移動、下がって横受け・前に出て追い突き

正しい基立ちで移動出来てるか、

足の運び方がしっかり出来ているかを見ています。

バンビクラスのうちに、しっかり基本を叩き込んでいこう。

 

注意点を言葉に出来るくらいに浸透してきています。

理解度上がってるよ。

 

 

【形】

 

 

今日は2つに分けて行いました。

まず全体で四の形と十二の形です。

カッコ良い形を打とう！

いつも言ってることですがカッコ良いとは、

1・正確な立ち方、技

2・早く動く

3・ピタっと止まる

まだもっと拘ることはありますが、バンビ生はまずこの3つ。

これを意識して練習してね。

 

ここから、基本のおさらいと平安二段に分かれました。

この日の注意を促したことを記しておきます。

1・移動の際、頭が浮かない

2・軸足（後ろ足のこと）の踵は浮かさない

3・立ち方は肩幅開く

4・手技と引き手のタイミングを合わせる（引き手をもっと強く取る）

 

用紙をもらった生徒は、繰り返し家で練習してください。

 

 

【組手】

 

 

 

15分程度でしたが組手の基本でした。

2列で互いに向かいあって、刻み突きと中段突き。

中段突きが良くなってきたMちゃん。

深く潜れるようになってきました。

ブザーに合わせて何本も打ちフォーム固めでした。

足腰強くなってきたと感じられる生徒もチラホラ現れてきたし、なんか組手らしくなってきました。

元気に声も出てたし良い雰囲気で稽古を終えました。

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

夜練メニューを投下。

膝立ちから瞬発力で立ち上がり、そのままカエル飛びジャンプ。

瞬発力とバネを同時に鍛える効果的なメニューです。

一瞬の爆発力を上げるため数多く行うのは逆効果。

少ない本数を全力で。

 

 

【体幹トレーニング】

ここは崩さず今一番効果が高いと捉える、

足刀蹴り、

レッグレイズ、

2ポイントプランクでした。

これで535分経過しました。

2ポイントで身体が捻じれる生徒を整えてあげ、そこから脅威の粘りを促します。

やってる本人は真っ直ぐだと感じているため、そっと修正してあげるのは大事なことです。

その時に本当に真っ直ぐ整った軸の感覚をインプットしてほしいと思います。

 

 

【固定式基本】

-基本を忠実に基本の通りに-

 

 

突きは腕が伸びきる瞬間にグッと握り、

横受けはスクリューの動き、

揚げ受けは側面の骨で受け、

下段払いは正中線を守りながら、

正面蹴りはつま先を床と平行に抱え上げ、

四股立ちは関節のロックと肩甲骨の寄せ、

手刀受けは半身で極める。

キビキビ動いてて、みんな気合い入ってました！

 

 

【形】

 

 

茶帯生を呼び事前に説明を。

修交会大会の初戦で打つ形である平安五段。

これまで細かい部分を数多くバージョンアップしてきました。

それこそ細部に渡るまで拘って指導を続けていた大事な形です。

一人で自主練した場合、一本の形を通しで何本も打つよりも形を5つ程度に区切り、

そのパートを5本連続で打つように指示しました。

短く区切った進め方なら細かいテクニック面も忘れず意識して打てると思ったから。

全力のフルスピードで打つのは当然で、その上で細かいところまで注意を払い打込む練習方法でした。

ジュニア講習会で学んで来た練習スタイルです。

これは上達するのに効率が良いと思います。

良い方法はマネしないと。

やって見て道場の子には合わないな。

そう感じれば取捨選択すれば良いだけのことだし、まずやってみることが何事も大事です。

やって見て初めて分かることもありますし。

私はその間、緑帯生のグループに移動したので感触までは分からなかったですが、次回も続けたいと思います。

 

さて、3人の生徒とともに指定形バッサイ大です。

とても良い集中力を発揮してくれました。

この日の目標地点だった気合いの挙動までなんなく覚えられたようです。

次回後半パートに入りますが、前半部分のおさらいは各自やっておいてね！

 

形練タイムラストは、この日取り組んだ形を全力で2本打ちます。

道場練は失敗を気にしないこと。

学ぶ場ですので、どんどん形を打込み精度を上げてほしいと思っています。

新しい形、

審査で必要な形、

大会で打ちたいと思ってる形、

各自いろいろ考えて形練してほしいと思います。

 

さっそくさっき学んだばかりのバッサイ大を打つH君。

やや詰まったところで、そっと教えてあげる6年生のS君でした。

ナイス！

 

 

【組手】

メニューを3つ用意していましたが形練タイムがややオーバーしたことで、ひとつに絞りました。

選んだのは蹴りのガード練。

試合中、蹴りを極められてしまうと2点（3点）失います。

これを挽回するのはまた大変ですので、

蹴りの避け方や捌き方を学んでおく必要がありました。

 

 

片膝立ちとなり防具フル装備でペア練開始です。

ポイントは、

両手を前に大きく構えること、

上体を柔らかく使うこと、

あくまでもガードの練習ですので蹴る方は、チカラを抜いてスピーディにリズムに乗って連続して蹴ってあげないといけません。

蹴りにのいくつか種類があって、

刻み蹴り、

回し蹴り、

裏回し蹴り、

正面蹴り、

横蹴り、

後ろ回し、

内回し、

サソリ蹴り、

三日月蹴り、

これにフェイントを交えてあげると良い練習になります。

集中してやらないと強い打撃が直撃してしまうので気を抜かないようにね。

受け手の方は、両手を上手く使ってウィービング。

直線的に蹴ってくる、正面蹴りや横蹴り（蹴込み）なんかは両手でブロックしながらスウェイを使うように。

一番重要な上段蹴りは両手を高く上げ手で防いでいるのを四隅の副審に見せないといけません。

それだけ懐を深く構えていないと、実際にはヒットしてなくても入っているように見えてしまうと失点してしまいます。

試合中に出来ることって、練習してきたこと以外には出てきません。

攻撃技の練習とともにディフェンス面の強化も行っていかないとね。

緊張感張り詰めた中で、試合に活かせる練習を繰り返していこう！

 

最後は今、バンビ練で取り入れている中段突きのフォーム練。

どれくらい踏み込むのか、中段突きの姿勢でストップしスタンスのチェック。

足りない生徒には前足を指で前進させ一発で入る深さを身体に摺り込ませました。

長さが分かった段階でブザーに合わせて全力で20本！

深い中段突きをマックスのスピードで打込んで稽古を終えました。

それにしてもデカい声が出てたな！

 

 

ライオンクラス

【四方公相君 / シソーチン / 雲手】

修交会大会で打つ形も決まったようです。

まずシソーチン。

修正点のひとつ正面蹴りの際、身体が前傾してしまう癖。

抱え足を取る時に膝が緩むことで、足を持ち上げるのに筋力を使っているように感じました。

体育館にあった、お手玉。

これを膝裏に挟み、抱え足の練習を行ってみました。

膝を畳むことで足を持ち上げやすくなったと思います。

後は膝下のスナップで蹴れればシャープな正面蹴りに生まれ変わると思います。

スムーズに蹴ることで上半身が前につっこむ癖も治るんじゃないかな。

 

もうひとつ四方公相君。

素早い方向転換が多く割と長い形。

おまけにジャンプもあって難易度がとても高い形です。

ジャンプと脇構えの挙動で調査が必要になりました。

ちょっと待っててくださいね。

 

ここ最近足を痛めていますが、この時間私も練習することに。

今日は足首の動きがスムーズじゃなかったですが一本だけ一緒になって形練でした。

好きな形のひとつ雲手（ウンシュウ）でした。

三戦立ちしながらの繰り受け連続挙動、

三戦立ちしながらの回し受け連続挙動、

まあまあ難しい形ですが、糸東流らしいシャープな形です。

 

糸東流の魅力のひとつは、何と言っても形の種類が豊富なことです。

覚える形が多い分、学びに終わりがありません。

一つの形を深く追求する面白さもあれば、新しい形に挑戦する楽しさもある。

まさに生涯を通して学び続けられる武道です。

形には形ならではの奥深さがあり競技で勝つことだけが空手ではなく、一つひとつの形に込められた技術や理合を探求していく楽しさも、空手道の大きな魅力と言えます。

最近は一般部の仲間も少しずつ増えてきました。

5年後10年後、お互いに教え合いながら「そんな形もあるんだ」「その動きにはそんな意味があるんだ」と学び合えたら、本当に楽しい道場になると思います。

互いに自分の知る形を伝え合い、ともに成長していく。

 

そんな一般部が私の理想です。

こんにちは！

 

台風の接近もあり天気予報確認しまくりの夜練。

警報が出たら残念ながら稽古中止、即お知らせしないといけません。

幸いにも注意報止まりだったので予定通り開催出来ました。

夜練も後僅かですので飛ばしたくありませんでした。

 

 

1・体幹トレ

2・組手

 

 

【体幹トレーニング】

プランク・サイドプランク・バックフルアップで360分経過しました。

プランクでは姿勢が悪く身体が捻じれているケースも見受けられました。

きっと自分では真っ直ぐ一直線のつもりだろうけど、上から姿勢を正してキープ。

左右の傾きを少し理解出来たかな。

 

 

【組手】

毎週テーマを掲げて夜練していますが、今月は丸ごと組手。

下半身強化とバネ。

それと前に出るスピードアップに焦点を当て頑張っています。

組手はスピードが命。

スピードを上げるには強い足腰が必要。

なのでステップとジャンプ系は外せません。

少しでも速く、

少しでも遠くに、

今回もこの意識でアップしました。

ステップ、

バックステップ、

寄せ足、

ジャンプ、

アンクルジャンプ、

カエル飛びジャンプ、

今回はランジも追加。

もう一つ、大きく足を放り投げ中段突き。

鼠径部の固さをランジで抜き、深く潜る意識で中段突きで前進していきました。

この時点で既に大汗かいてました。

 

ここから2つに分かれての組手練。

最近平日の夜も空手頑張ってるK君とS君で組手基本。

刻み突きと中段突きのフォーム。

刻み突きは真半身で突いて、

中段突きは真身で突くようにね。

これが理解出来るようになると相手より速く技が極められます。

暫くフォーム固めした後、今度は実際に突いてみます。

ただ突くだけじゃなく「即反応」を加えました。

手のひらを中段と上段にランダムに構え、その瞬間に突きを極める練習でした。

 

もうひとグループはテコンドーミット持参で3人で蹴り練でした。

ここ最近取り入れている蹴りの間合い。

今度はさらに距離を広げ、スライドで蹴る練習でした。

その昔ラダーでやってたニーホップ。

前足の抱え込みと同時に軸足をスライドさせることで「間」を詰めます。

軸足・抱え足の2挙動にならず、軸足と抱え足をセットで行うこと。

これをひたすら往復し身体で覚え込みました。

その後はミットに向かって実際に蹴ってみることに。

これが出来るようになれば蹴りのバリエーションが広がる。

中上のダブルを遠間からスライドで蹴れるようになるので。

 

 

 

これも大足かきながら繰り返し最後はチューブ。

前に出るスピードを上げるにはチューブは効果的です。

中段単発、

ワンツー、

ワンツースリー、

負荷かけながら5人とも汗だくだくで稽古をやり切りました。

 

 

さぁ！

来週の火曜日は現体制ラスト！

夜練ファイナルです！

こんにちは！

 

生憎の雨の中、初めての場所で臨時練習会でした。

ナビで住所設定したものの、少しだけ離れた名前もよく似た別場所に案内。

同じ場所に続々と生徒が集まってくる中、Kさんのナイスな手助けもあり何とか本来の目的地に到着。

 

今回は集会所を4時間借り、前後半分けて行うことに。

前半は学校行事の無い生徒だけ、

後半は授業参観だった生徒たち。

それにしてもたくさん集まってくれて賑やかな臨時練習会となりました。

 

 

1・体幹トレ

2・ウォーミングアップ

3・固定式基本

4・移動式基本

5・形

 

 

【体幹トレーニング】

前半組、なんやかんやあって少しだけ席を外している間に高学年生が体幹トレを進めてくれていました。

一切何も言ってませんでしたが粛々と進めてくれています。

これはホントもう助かります。

後半組は、プランク・バックフルアップ・V字プランクで6分経過です。

それにしても幼児のKちゃん、軸が整ったあまりにも美しいプランク。

持って生まれたものでしょうか。

うらやましいです。

 

 

【ウォーミングアップ】

 

 

この時間もなんやかんやあって進めてくれていました。

いただいた写真観るところお尻歩きやカエル飛びジャンプとかかな。

ナイス！

 

 

【固定式基本】

 

  

 

ここからは予め組んでたメニュー。

前後半同じです。

固定式基本、基本に立ち返って正確な技の出し方。

突きの位置、

引き手の高さ、

中段横受けの手首の返し方、

上段揚げ受けの受ける場所、

下段払いの準備の仕方、

正面蹴りの膝下のスナップ、

四股立ちの作り方、

猫足立ちの作り方、

全部基本に立ち返って丁寧に行っています。

 

 

【移動式基本】

 

 

 

思った以上に広かった集会所。

縦に移動基本です。

雨降りで湿気もある中、集会所はピータイル。

ツルっと滑ってケガでもしたらってことで室内シューズ持参でした。

基立ち / 追い突き

前屈立ち / 逆突き

四股立ち

猫足立ち / 手刀受け

 

バンビ生にとって初めての前屈立ちと猫足立ち。

四股立ちも含め、作り方を説明しました。

ここまで固定式・移動式で長い時間基本を見直しました。

「正確性」・「スピード」この2つがこの日の練習のテーマでした。

まず正確に。

その上でスピードを追求していかないといけません。

タイミングも大事で移動足が着地し、ほんの少しだけ遅れて軸足を張る。

この張ったタイミングで手技を放ちます。

ほぼ一致、でも完全一致じゃないこの微妙なところ。

ここを上手く説明するのに苦労しますが、地面から湧き出るエネルギーを上手く放出出来るようにならないといけません。

小さい子らも上級生と一緒になって練習出来たのは良い機会になったんじゃないかな！

それにしても、いつもと違う場所は新鮮で良いですね！

やってて楽しいです。

 

 

【形】

 

 

 

まずは全員で四の形と十二の形。

仮想の敵をイメージ出来ていると動きが速くなります。

そうじゃないと相手の攻撃を受けることが出来ないから。

そこを意識づけしながら形練スタートでした。

 

バンビ生は、ひたすら指導形を繰り返し。

その他の生徒は、これまでと違った形練の方法でした。

「一本の形を通しで打つよりも、挙動を短く区切り何度も繰り返し打とう」

「この進め方ならいろんな注意箇所も意識して修正出来る」

「一本の形を何度も打つよりも効率良く上達出来る」

5月のジュニア講習会での指導方法でした。

これは確かに納得です。

挙動を多くても5つ程度に刻むので注意ポイントも少なく全力で形が打てる。

修正意識を高く維持しつつ正確性やスピード・極めの部分にも意識を持たすことが出来る。

基本的に形練は自分と向き合う時間。

いかに集中して黙々と稽古出来るかあります。

手取り足取り教わるのは、新しい形・新しい技や立ち方を教わる時だけ。

大半の時間はこれまで教わってきたことを振り返りながら、自分で修正していかないといけません。

一人で練習出来ない人は形で伸びないと思います。

この形練方法で、各自自分を高めていってくれたらと思います。

誰一人余計なおしゃべりもなく、気持ち良く指導することが出来ました。

この緊張感がたまらなく好きだ。

 

昨日よりも今日。

今日よりも明日。

最後の敵はいつも自分自身です。

 

大会で勝ちたかったら練習するしかない。

黒帯になりたかったら同じ指摘を受けないよう克服するしかない。

各自、自分の課題を意識してこの方法で上達に繋げていってほしいと思います。

さよならツアー3度目の夜練は桜の宮中学校。

一時期コベカツ体験会の舞台に浮上した桜中でしたが、紆余曲折あり予定通りに小部中で開催することに。

ちょいイレギュラーなカタチで開催する運びとなったので慣れない手続きに、あれやこれやといろんな事が起きて電話やメールに追われる日々。

少しばかり体調を崩したこともあり思うように歩けなくなり、いつもの遠足も取りやめ。

やや寂しい終わり方になってしまいました。

それでも12名も集まってくれて大変賑やかな夜練となりました。 

 

 

1・体幹トレ

2・組手

 

 

【体幹トレーニング】

プランク・2ポイントプランク・バックフルアップで357分経過しました。

ランダムで3人生徒を指名し何するか選んでもらいました。

まさかの2ポイント。

激ムズの2ポイント、姿勢が左右に崩れぎみな生徒をそっと真ん中に持っていき、バランスを感じさせてみました。

やってる本人は真っ直ぐのつもりなんでしょうが傾きを修正されて初めて分かったかも知れない。

そこからの粘りは良いものがありました。

 

 

【組手】

さて組手です。

もうこの夜練に参加する生徒はほぼ固定メンバー。

不定期開催で場所もバラバラ。

参加へのハードルは限りなく高いと思われる夜練ですが、低学年組の生徒がここ最近積極的に参加してくれます。

常連組にこのニューフェイスちゃんたちも混ざりますのでメニューを分けて進めるようになっています。

これは9月のコベカツ練を見据えてのもの。

中学生対象でスタートしますが、幅広く募集していますので年齢もレベルもバラバラ。

これをワンオペでどう回していくか。

考えることが尽きません。

 

大きく3つの群に分けて組手練でした。

まずは高学年と中学年4名。

テコンドーミット持参で蹴りの練習です。

 

 

まずは高速で蹴れるようになること。

とにかく膝の抱え込みの高速化。

素早く膝を相手にぶつけ、あとは膝から下を放り投げる。

放り投げるとともに軸足踵を捻る。

 

とにかく膝の抱え込みのスピードを上げれないとお話にならない。

緩い感じでやり始めたから即ストップ。

お小言挟んだ後はピリッとしだしたが、始めからこの調子でやることね。

次、裏回し蹴りの練習ですが、なんの仕掛けもなく蹴ったところで極まらない。

そこで大事になってくるのが相手を誘い出す動き。

デンジャラスゾーンへの出入り、

中段突きの仕掛け、

このように間を詰めることで相手のリアクションを誘い、ゾーンに侵入してきたところを引き込んで裏回しする練習でした。

ポイントとなるのは、

1・前から後ろへの重心移動

2・後ろ重心とともに前足の抱え込み

3・前膝を折りたたむ

4・じろべえのように頭を後方へ下げる

5・前拳のガード

6・軸足踵の向き

 

次は幼児たち。

初級の中でも2つに分けるくらいになってきた。

前足と前拳を大きく放り出して刻み突きのフォーム固め。

これと同様に中段突きも。

これを普段のバンビ練の延長です。

基本中の基本をひたすらこなしました。

 

 

さて次は、ちょっと成長したバンビ生グループ。

個人の癖の修正に入りました。

なかなか癖が抜けない中段突き。

小さい子に言葉で説明する難しさ、、

どこの道場も苦労していることだと思う。

前拳も後ろの手も不要な動作があれば一手遅れるし、知らず知らずに相手に今から突きますよって教えているようなもの。

これをどう矯正するか考えた末のメニュー。

チューブの特性を利用した練習方法でした。

パンパンにテンションのかかったチューブを中段突きに見立てて放つ。

テンションかかったチューブは収縮しようとしますので、握った指を離すだけでチューブごと前に持っていかれます。

これが突きのフォームをまあ同じ。

先週まで矯正するのに苦労していた突き方が良くなってきた。

ひとつ直せば、また別の問題が発生してしまうのが面白いところで、今度は前足に余計なモーションが芽生えてしまいました。

前にスライドしてほしい前足が上に踏み込んでしまう。

力んでしまうことで上体も高く上ずってしまいました。

これは次週、タオルを使った方法で矯正できるかと思います。

足で雑巾がけ（スライド）しながら突く。

足裏と雑巾が離れないように突きの練習するとこれは克服できると思います。

 

 

 

一風変わったチューブ練のあとは、低学年同士向かい合って突きの練習でした。

後半声も出てたし、

もっと速く、

もっと長く、

もっと深く、

この意識で良い練習会になっていました。

ちょいチューブがお腹や足に当たって痛かったですが、これやることでスムーズな突き方になったのも事実。

今日はみんな成長したと思います。

泣いても笑っても残り後2回の夜練、どちらも組手で行きたいと思います。

 

次週は大池中でセミファイナル。

再来週は大原中で、いよいよグランドファイナルです。

最後の最後、集まったメンバーと記念写真撮影して終わりたいと思います。

（ホントにすぐ忘れるから声かけてね！）