こんにちは！

 

本日から来月の桜小音楽会が終わるまでの間、多目的室に移動です。

スタートした頃は、大きさ的に楽勝でしたが今では2部練は手狭になってきたかな。

それだけ生徒の数が増えたってことか。

 

 

-バンビクラス-

0・体験教室

1・ウォーミングアップ

2・体幹トレ

3・固定式基本

4・形

 

-モンキークラス-

5・ルーティーントレ

6・体幹トレ

7・固定式基本

8・形

9・組手

 

 

バンビクラス

【体験教室】

1年生の男の子と年中さんの女の子がお越しくださいました。

しっかりと自己紹介できてビックリ！

元気でにこやかで終始楽しそう。

武道ですので礼儀作法をとても大切にしています。

日常生活にも役立つ着座・座礼・立礼を稽古に入る前に学びました。

他にも、お辞儀の深さ・目付け・跪座の意味等も指導しています。

この後、バンビ生と合同で稽古する前に拳の握り方も学びました。

 

 

【ウォーミングアップ】

 

 

この時期はどの学校も運動会等の行事が入り、お休みがやや多めでした。

アップはいつもの感じで、ケンケンやジャンプ系を中心に組手構えとなってステップでした。

足首とバネ強化して動ける身体作りです。

あとは仰向け（うつ伏せ）ダッシュで反応力を高めました。

 

 

【体幹トレーニング】

バックフルアップ・サイドプランク・V字プランクで306分経過しました。

気になった生徒のフォームを正しながら体幹鍛えました。

体幹が強いと素早く方向転換してもピタッと止まれるようになり、形の極めどころで身体がふらつかないようにも繋がっていきます。

 

 

【固定式基本】

手技と同じくらい重要な引き手。

まずは両引き手の練習から行いました。

ポイントは、

1・手首は曲げない

2・床と平行を保つ

3・高さは帯よりも上

4・脇は開かない

5・拳はお腹よりも前に出さない

 

引き手の次は突き。

左右どちらの手で突いても狙う位置は同じで、自分の身体の中心で胸のちょい下にある「みぞおち」を狙います。空手の用語では「水月」とも呼ばれます。

急所をめがけて突きの練習をしています。

 

受けはひとつだけ。

中段横受けでした。

相手が自分の身体をめがけて突いてきた時の受け技。

これもポイントを記しておきます。

1・拳は肩の高さ

2・肘とお腹の間は拳ひとつ分のスペース

 

最後は基立ちとなり正面蹴りを左右の足で行いました。

ここでタイムアップ。

体験教室が終了の時間となりました。

 

 

ちょいお休みする生徒が多かったこと以外はいつもと同じ、ゆりのバンビクラスでした。

 

 

【形】

 

 

 

全員で四の形・十二の形をブザーを使って稽古しました。

一つひとつの動作を速く。

まずはこの意識で形を打つことです。

打つ毎に追加で注文を重ねていくことに。

・引き手の強さ

・手技と引き手のタイミング

・手技と引き手に加え軸足のタイミング

・おへその向き（締め）

いっぺんに言うと逆効果になるので焦らず一つずつ。

 

このあとグループを分けての稽古。

神戸市を目前に控えた3人と平安二段でした。

とても良い仕上がり具合に感じました。

出会った頃はバンビちゃんやったのに、今では目の色変えて真剣に稽古を重ねています。

 

今日新たに追加したこと。

スピードに乗った四股立ちの入り方でした。

二つの動きをミックスすることでスピードを上げていきます。

自然と身体に落とし込めるようになるまで、反復練習あるのみです。

 

 

良い感じに仕上がったと思います。

普段通りに打てますように！

 

（つづく）

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

手技の瞬発力を行いました。

糸東流らしさ、キレ味鋭い手技を出すための下準備。

両手タッチが出来る生徒は両手タッチを2回、もしくは両肩タッチと難易度を上げていくことね。

腕立て伏せの姿勢から行っています。

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

片足逆突きとレッグレイズで445分経過しました。

片足になるだけでも十分不安定の中、安定感を上げていくんですが足裏全体で立つとどこかバランスが保てない。

どこの重心を預けると安定するか探求してほしいかな。

結構サラッと説明してたりしてるよ。

余談ですが夏の清水 希容セミナーでアップの後、真っ先に行ったのが足指のマッサージ。

「足の指が床の感覚を感じる部位なので伸ばしたり、さすったり、手指を挟んだりして床の感覚をキャッチ出来るように」

必ず行ってるとのことでした。

形選手には床を掴む感覚はとても重要なことだと思います。

稽古前のちょっとした時間に仲間と話しながらでもこんな「準備」が出来るようになってくれたら良いな。

当然、試合前の準備も然り。

 

 

【固定式基本】

 

 

突き。

それもキレイな突き。

不必要なリキミの無いキレイな突き。

これ一本で基本稽古を終わるつもりでした。

応用で2連突き・3連突きも混ぜて行いました。

連続で突いても一本いっぽんを極める意識で。

その上でスピード感を持つことね。

 

さらには四股立ち突きでした。

途中苦しくても決して腰を上げない。

当然分かってることなので歯を食いしばって頑張ってます。

 

 

【形】

ちょい手狭ですが、全員で四の形と十二の形。

スピードと極め。

当たり前ですがここを求めて打たないといけません。

転身時の頭の浮き、

軸の移し替え、

回った後の歩幅、

技のタイミング、

上級生はこの形で、この辺を自分で調整してほしいと思っています。

理解している前提で稽古を進めているので、しっかりついて来てほしいと思います。

当然、上記ポイントを基本形や指定形に当てはめていきます。

要するに、ポイントを理解して応用出来る能力が必要になってきます。

 

 

「その時言われたことは、その形でのこと」

ではなくて、

平安五段ではこの挙動で応用出来るな！

この身体の使い方はここと同じ！

みんな真剣な眼差しで食い入るように聞いてくれるので、ここから先は自ら研究心を持ち応用してほしい。

そのためには、まず教わったことを何度も何度も部分練習し、身体に染み込ます。

翌週になって同じ指摘を受けていたらまだ身についていないということね。

 

平安二段・平安五段・バッサイ大・セイエンチン

60分近くかけて稽古しました。

 

基本これまでに指導したことが中心ですが、この日新たに伝えたことがひとつ。

形が上手いとか下手とかキツいことばで表現してしまいましたが決定的な違いについて伝えました。

 

上手な選手は腰を切るタイミングと手技が同じということ。

バッサイ大では振り捨てが一番分かり易いと思います。

もしくは突きと受けの連続動作。

これもバッサイ大です。

 

 

腰を左右に切り返すタイミングで手技を揃えてみてね。

あんまり、、なパターンは総じて腰を切ったあと遅れて手技が出ています。

ここの意識を変えるだけでもちょっぴり形が上達するはず。

そんなメッセージを送ってます。

空手ノートつけてくれる生徒が現れたら嬉しいな。

 

 

【組手】

組手練はこれまで自らが先に仕掛け展開を作っていくような稽古を重ねていました。

攻撃のカタチを作ることに終始していましたが、当然競技となると相手は攻撃もしてくれば動きもするし、思ったような展開にはならないことの方が多いはず。

そんなこともあり、この日のテーマは状況に応じた技の選択。

ガードしてからの反撃でした。

 

ざっと4パターン。

1・中段回し蹴りをガード → 中段回し蹴り

2・中段カウンター

3・相手の中段突きをガード → 刻み突き

4・相手の上段蹴りをガード → 刻み突き

 

全部の相手の動きを見た上での対処。

これまでやってこなかった部類の練習です。

唯一やってたのは中段カウンターだけ。

 

自分の攻撃が上手くハマればそんな組手でも良いんでしょうが、試合運びの引き出しは多いに越したことはありませんので、しっかり捌いて返す練習を60分かけて行いました。

練習したことしか咄嗟の場面で出ませんので、回数を重ね身体が勝手に反応するくらいにやり続ける他ありません。

今回は初めてだったので対戦相手役を私が行い、生徒は一列になって返しの練習です。

どう返すか、浸透しだした頃にペア練で導入したいと思います。

 

組手練も段々と空手脳が問われるようになってきました。

今は意識しながらスローでやってますが、これが無意識レベルで出せるようになると勝率がグッと上がると思います。

なので、しっかり習得してほしいと思います。

 

今までにない稽古内容なので刺激的だったと思います。

いろんなパターン練習して技の引き出しを増やしていきたいと思います。

組手は組手の楽しさがあると改めて感じた練習会でした。

こんにちは！

 

朝晩随分と涼しくなってきました。

実際に稽古が始まるとまだまだ組手道着の方が良いですが、これからどんどん寒くなってくるんだろうな。

この日も先週来てくれた生徒が集まって形の練習会。

少しずつレベルアップしている手応えを感じています。

 

 

1・体幹トレ

2・形

 

 

【体幹トレ】

 

 

片足逆突き一択でした。

不安定な姿勢でどれだけ軸を保つか。

自分の癖を理解したうえで行うことも大事です。

腰がくの字に折れたままだと猫足立ちの姿勢の悪さに繋がるので常に目的を見失わないこと。

これで267分経過しました。

 

 

【形】

 

 

 

すごく集中出来ています。

始めから最後まで、みんな一生懸命に稽古してる。

個別レッスンを考えていましたが、先週といい今日といいたくさんの生徒が集まってくれました。

良いか悪いか別にして一旦スイッチ入ると、時間配分ぶっ飛ばして夢中になってしまいます。

さすがに一人ずつだと時間が足りないのでグループ分け。

 

前回と同じ、指導形・平安二段・平安五段・バッサイ大・セイエンチン。

重要部分を意識つけしながら。

同じことの繰り返しですが、努力を重ねてスピードや極めを上げていくだけです。

ここ最近では技の強さ・重さに拘って稽古の中身をアレンジしています。

あとは生徒一人ひとりが自主練タイムで、しっかり取り入れながら稽古を積めるか。

 

この日生徒に言いましたが、誰も見てないところでどれだけ努力を重ねられるか。

特に大会に出てる生徒には、胸に刻んでおいてほしい。

試合で勝つためには、休まず道場で稽古するのは当たり前。

そんなのどこの道場の子だってやってること。

さらに自主練でどれだけのことをやってるかでライバルとの差が出ます。

何も長時間じゃなくても良いし、自分で考えて新しいことを始めなくても良い。

道場で教わったことを、ひたすら繰り返すだけで良い。

 

大会を間近に控え、形練ではテクニック的な要素が多分に含まれています。

理屈を頭で理解したうえで身体に落とし込む。

そうやって自分の成長を実感してほしいと思います。

勝てば自信がつくし、もっと上位を狙おうと意欲的にもなる。

 

生徒が自らスイッチ入るように、何としても勝たせたいと思い指導しています。

私がなによりしないといけないことは、きっかけを与えること・空手を好きにさせること。

楽しい！

もっと覚えたい！

もっと強くなりたい！

そう思わせることが出来たらあとは、ほっといても生徒の取り組み方が上がってくると思ってます。

 

目前の神戸市大会に向けて、緊張感に満ちた練習会になった。

この空気感がたまらなく好きだ。

 

生徒と空手が出来て幸せを感じる瞬間である。

こんにちは！

 

 

前日はかなり早くに就寝しましたので疲れも取れて体調バッチリ。

水曜日の夜練ブログをササっと書き上げておくことに。

ブログが溜まると稽古中の細かい記憶が段々と薄れてくるので可能な限り着手は早めにしたいところですが、予定が詰まっていてはどうすることも出来ませんでした。

 

窓から外を眺めてると雨降ってるような降ってないような、、

確か昨年も雨でグラウンドでの催しは中止することになりました。

今年も消防車や白バイなんかが来てくれる予定でした。

白バイなんて普段乗る事なんて出来ないし個人的にとても楽しみにしていました。

生徒たちの喜ぶ顔も想像出来たし雨だけは勘弁でしたが、やっぱりダメでした。

 

 

折り畳み傘持って徒歩で学校に向かうことに。

9時30分には到着してましたが、もう既に準備完了していました。

受付で受け取った出演者用の資料に目を通し、待機時間と場所の連絡を。

ホントはこの辺の情報を前日のうちに根回し出来てたら良いんですが、段々と開催規模が大きくなってそれも難しいのかな。

春の打合せではグループラインを組もうか的な話もありましたが結局それも頓挫。

来月には反省会があると思うので、そのあたりを課題に上げておこうと思います。

 

さて、集合時間が近づいてきたので待機場所に行ってみると昨年退会した生徒と再会。

ちょっと見ない間に、もの凄く身長が高くなっててダンスに夢中だとか。

また出身道場の保護者の方がお祭りスタッフとして参加されていたり。

お話するのも数年ぶりだったでしょうか。

 

 

 

ゆっくり生徒たちと待機場所でお話したりしながら出番を待ち、いよいよ舞台に誘導です。

茶道部さんの挨拶の次がいよいよ空手部の番ですが、生徒たちは全く緊張する様子もなく、

 

 

冒頭の挨拶では、大勢お集まりいただいた観覧席に向かって、

教室のこと、

指導理念、

生徒募集、

今日の主役は生徒たちなので私の話はなるべく短く。

 

 

 

本番の段取りはこんな感じ。

全生徒：固定式基本

ファミリー形

オレンジ帯：平安二段

青帯：平安五段

緑帯：バッサイ大

茶帯：セイエンチン

組手

 

  

 

持ち時間20分の中で詰め込み過ぎたかな。

全体で合わせたのは前週の1度だけと夜練でファミリー形。

 

 

ちょい予定どおりとはいきませんでしたが、

生徒たち全員が精一杯やり切ってくれたし、楽しんでくれてたし観覧席からの大きな拍手をいただけました。

 

 

終わった後は自由行動でした。

一部バンビ生が集まってたので記念に写真を。

 

 

 

出身道場の子たちもチラホラ来てくれてたり、今年退会された男の子も観に来てくれてたりと地域のお祭りならでは。

主催者さんの話しだと昨年は1,300人が集まり、この日の来校者数は2,000人超えと聞きました。

来年こそは晴れますように！

ハロー 10月！

 

水曜日の稽古から更新が随分と遅れてしまいました。

翌日は朝早くから遅くまで出張。

そのあと急いで本部へ。

さすがにクタクタに疲れ果てた。

恐ろしいことに昨日は21時に寝た、、

 

 

1・体幹トレ

2・形

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

バンビ生たちがたくさん集まった夜練。

いつもの夜練常連組に加えバンビ生が大量に来てくれました。

大会に挑むバンビ生が一気に増えたからです。

形の中でピタッと止まれるようになるには動きを加えた体幹が有効かと思い前回に引き続き、片足逆突きと片足バランスを取り入れました。

これで264分経過しました。

 

 

【形】

 

  

 

目前に控えた神戸市大会に向けての形練。

試合で打つ形ごとに生徒を集め、集中的に部分練習を行いました。

・道場指導形

・平安二段

・平安五段

・バッサイ大

・セイエンチン

新しいことには触れておらず、これまでの指導を改めておさらいしながら意識づけ。

重要な部分に的を絞って指導しました。

ひと組あたり10分から15分程度だったかな。

素早く回る身体の使い方、

下半身主導でタイミングを取る方法、

軸足側で技を極めること、

深く沈んで手技に繋げるコツ、

腰を切る意識、

顔の向きを変えるタイミングでスピードとキレを上げる方法、

これらをおさらいしています。

 

ただ生徒一人ひとりに言えることですが、もっともっと基本に拘らなければいけません。

猫足立ちの軸が中心近くになってたり、中段横受けの高さが顔になってたり、中段突きが肩の高さになってたり、四股立ちを取る時技と同時に沈んでいたりと、まだ基本が不十分です。

 

大会で勝ちたいのであれば、これまで受けた指導を今一度思い出すこと。

その上で自主練に励んでください。

勝ちたいのなら、人の居てない時にどれだけ頑張れるかだと思います。

但し！

寝てても崩れない位に基本が身体に染みついていること！

キレや極めを意識するのはその後のことね！

 

 

最後は垂水区大会でデビュー戦を迎える生徒がいることから、先輩生徒にお手本を披露してもらい入退場の所作を学びました。 

こんにちは！

 

 

日曜日、朝早くから姫路に出発。

大阪方面への距離感は良く把握していますが、姫路方面は全くと言って良いくらいに分かっていません。

何となくメチャクチャ遠い印象がありました。

夏前に仕事で姫路に行った時は時間も読めないし電車で向かったくらい。

 

 

さてこの日は、姫路県立武道館で東京2020女子55㌔級日本代表の宮原 美穂選手の組手セミナーでした。

インスタで情報をキャッチし道場で誰か行けへんかなぁ。

私自身どうしても出席したく、道場で参加希望者を募ってみることに。

唯一Kちゃんから参加連絡がありました。

よっしゃー！！

これで行ける！

2023年の3月に入会して以来、これまでＫちゃんとは喜友名 諒セミナー・清水 希容セミナーに続いて3度目のオリンピック選手のセミナー参加です。

引率という名のまるでコバンザメ。（Ｋちゃんありがとう）

 

でもしっかりと勉強してきましたよ！

貴重なアドバイスを忘るまじとノートを片手に臨みました。

ところが！

なんと動画の撮影オッケーとのこと！

なんという事でしょう。

メモ取りぃの動画撮影しいので大忙しでした。

朝から晩まで長時間でしたが、ざっとこんな感じ。

 

9時50分アップ開始 ～ 13時まで技術練習

13時50分 ～ 16時30分 試合形式

 

午前のアップと技術練習の方は、

アジリティと組手ステップによる十字ランダムでした。

 

基本的にはペア練で進行し、始めに行った練習はプレスをかけながら宮原選手のブザーに合わせ刻み突きでした。

プレスをかけつついつでも行ける状態に構えをスタンバイさせていないといけません。

結構な時間これを繰り返した後、2ステップでの入りの練習に移りました。

後ろ足の寄せはスタンスの半分まで。

前足の踏み込みは相手の前足のそばまで近づける。

荒賀選手のセミナーDVDでは、足の内側が磁石に寄せられる感じと表現していました。

重心を深めに置き、斜め上の軌道で突き相手との間を詰められていました。

「刻み突きは突きにいくんじゃなく、腕を放り投げる！」

突きの威力を競うわけではありませんし、どちらの突きが早く相手に到達させるかを競い合ってるので、その意味ではこの考え方は正しのかも知れません。

 

 

次の技術指導は相手の動かし方でした。

相手を誘い技を出させておいて、自分が技を極める方法。

とても難しいことですが、こんな感じです。

 

まずプレスありき。

軽めのプレスと強めのプレス。

軽めとは距離のこと、相手がハッ！としない距離感。

強めのプレスとは2ステップでの踏み込み。

お手本ではかなり接近していました。

重要なポイントは、ここで一瞬グッと深く沈むこと。

こうすることで相手の技は、ほぼ刻み突きが飛んでくるとのこと。

小さい宮原選手がさらに溜めを作ることで相手は中段突きよりも上から被せてくることが多かったんでしょうね。

自分の身体をよく知った戦術、撒き餌なんだと思います。

 

1・深くプレス

2・グッと沈む

3・相手は刻みで取りにくる

4・一気に重心を上げ逆上！

 

4で特に重要なのは、前足だけを下げることだそうです。

 

どうやって相手に技を出させるか？

メインテーマとも言える位の、とても難しいテーマですが前半のうちにサクッと始まりました。

私はこの時点でテンション爆上がりでした。

 

瞬発力抜群の刻み突き・撒き餌を使った逆上と同じ技をペアでかなり長い時間をかけて身体に落とし込んでいました。

本当に何本も何本も。

 

小休止を挟み次はサークリング。

主にコーナーに詰まった時に見かける攻防。

宮原選手曰くこのステップの出しどころは、自分のリズムで試合運び出来ない時、展開を作り直したい時、仕切りなおしたい時。

直線的な組手だけではなく、サイドを使った技の入りです。

サークリングしながら動きの中で突き技を出す練習でした。

 

サイドからの攻撃方法をレクチャーしたあとは蹴りに入りました。

後ろ足の裏回し蹴りのペア練方法。

「身体の枠の中」で技を出す。

これは松久セミナーでの教えと全く一緒。

直線的な蹴りです。

相手に向かって膝を直線的に出すと、上段回し蹴りと裏回し蹴りは軌道が同じだから相手からしたらどっちが来るか分かりません。

要するに裏をかくことが出来るってわけ。

「膝下を柔らかく」

「相手の前拳に膝をぶつけるイメージ」

 

裏回し蹴りの練習のあと、コンビネーション練習に入りました。

なんとケンケンワンツー。

前足でケンケンしながらのワンツー。

その流れで裏回し蹴りです。

浮いてしまうことで無防備状態になるケンケンの入り。

今日はせっかくのセミナーです。

教えてくださったことを一生懸命理解し、あとは自分の考えに合うか合わないか取捨選択です。

 

「ひとつ目の技をしっかり取りにいくこと！」

 

 

次は前足の裏回し蹴りに戻りました。

前足で極める時は撒き餌を使うこと。

相手に刻み突きを出させた時がチャンス。

刻みで来たところを引き込んで前足で極めます。

指導のポイントは頭を後方へ倒すこと。

「やじろべえ」です。

頭を下げれば前足が上がる理屈です。

 

宮原選手の相手の誘い方は、こんな紹介をされていました。

プレスを挟みながら、前拳を上に上げ素早くステップイン。

その時やや前傾姿勢を取ります。

相手が釣られて前に出てくれば、自分の頭を後傾し裏回し。

前に出てこなければ誘いなおす。

 

お腹いっぱいの技術練習。

戦術面なんかも学ぶことができ、もう既に大収穫です。

 

 

昼食のあとは、8つくらいコートがあったかな。

さすがに学年は分けますが男女関係無くひたすら試合形式。

ここからはどれだけ積極的に数をこなせるか。

全体を見渡しても4年生・5年生が多い印象を受けました。

Kちゃんも積極的に列に並び、最終的にはトータルで8試合程度だったでしょうか。

 

 

 

なんと！

ひとコート宮原選手がついているコートがあり、直々に試合を観ていただきアドバイスを貰えます

1年生から順に集まり、とうとう4年生の番。

この時ばかりは私もスタンドから席を立ち、コート側でKちゃんの練習試合を観戦です。

オリンピック選手に自分の試合を観ていただける機会なんて滅多にないこと。

ホントにありがたいセミナーだこと。

2試合やったかな。

 

全学年ひととおり終え、最後は団体戦で締めくくりました。

 

 

帰りの時間も押し迫った中、ギリギリいっぱいまで質問タイム。

Q1・好きな食べ物はなんですか？

A1・そぼろ丼です

Q2・なんで空手を始めようと思ったのですか？

A2・兄が空手をやっていて楽しそうに見えたからです

Q3・好きな空手の技は何ですか？

A3・前蹴りです

Q4・オリンピックの舞台はどんなところでしたか？

A4・気持ち的には緊張も無く、負けたけど楽しかったです

Q5・試合の前はどんな気持ちで挑んでいますか？

A5・どの技を出すか決めて挑みます。この相手にはこの技と決めてから臨んでいました。

Q6・オリンピックや世界大会は何回出場しましたか？

A6・オリンピックは1回で世界大会は3回出場しました

Q7・裏回し蹴りのコツは何ですか？

A7・膝下を柔らかくすることです。いつでも巻けるように試合前のアップで膝下を柔らかくストレッチしています

Q8・背の高い人への攻撃の仕方を教えてください

A8・フェイントの中で相手が何を狙っているかを調べます。足を上げた時の相手の反応、手のフェイントした時の相手の返しがあるかを見て見たり。サークリングで仕切り直して一つ目の技で取りにいくようにしていました。大きい相手に連続技で入ると懐が深いので返される可能性があるので私は一発で取りにいく意識でやってました。

Q9・連続技を出す時に相手にダッキングされ上手く点が取れませんので取る方法を教えてください

A9・ダッキングされて終わるのはもったいないので、相手の前足を自分の右足で払って投げに繋げていました。

Q10・メダルは何個もっていますか？

A10・数えたことがないので、数えて来年の7月また来ます！

Q11・初めてメダルを獲ったのは何位ですか？

A11・3位でした。ひとつ勝って3位だったのであんまり嬉しくなくて、お母さんにすぐ渡しました。初優勝は小学校4年生でした

Q12・入る時モーションがデカく相手に下がられてしまうのですが、どうやってモーションを小さくしたら良いですか

A12・自分は身長が低かったのでモーションというよりステップを細かく刻むことを意識していました。細かくすることで前に圧かけた時もそんなにスピードは落ちませんので細かく小さく刻んでみてください

Q13・どうやったら技を速くだせますか？

A13・走り込みです。是非短距離ダッシュを何本もやってください！下半身が強くなって技の出が速くなります

Q14・ウォーミングアップはどんなことをしますか？

A14・その場で1分間ステップ・前後にも1分間。正体/逆体で刻み5本・中段5本・逆上5本・蹴り5本と基本をやっていました。股関節のストレッチをやって技の確認から始めてください

Q15・背が低い人にはどうやって戦っていますか？

A15・自分が小っちゃかったんであんまり無かったんですけど、前拳だけで勝負していました。それと小さい人はスピードがあるのでコーナーまで追い詰めて技を仕掛けることを大事にしていました

Q16・残り15秒で焦らずに突きを出す方法とお勧めの技を教えてください

A16・まず何を出すかを大事にしていて、私は刻みが好きだから狙ってます。それと「続けて はじめ」の直後の構え出しの早さ。速攻で仕掛けることを大事にしていました。

Q17・自分から技を出す時に中段や返しを狙ってくる相手にどうやって自分から前にいくにはどうやれば良いですか？

A17・相手が待ってる時は、何回も何回も圧をかけ仕掛けを作ります。まだ待ってるなと思ったら一回自分から獲りにいって立て直すことを大事にしていました。

引いて引いて相手が来てくれるのを逆に待って相手の技に反応することをしていました。

圧掛けて仕掛けて相手の狙いを察知して、一回切って自分が逆に下がることで相手を誘って、前に出てきてくれた瞬間を捉えてください。

Q18・自主練の時間はどれくらいやってますか？

A18・自主練無かったです。その分練習時間が長くやり切ったのでやってません。朝練が6時からで長距離を11㌔山を走ったり短距離ダッシュ、チューブとつけてジャンプしてバネを鍛えていました。学校が無い日は14時から18時・19時まで練習し、道場がお寺だったので境内の掃除をして帰っていました。

Q19・めっちゃ蹴ってくる相手にどうやって入ったら良いですか？

A19・足を上げてくる相手には、足を降ろした瞬間を狙いました。降ろした瞬間は相手は準備が出来ていないからチャンスです。

Q20・相手との距離の縮め方を教えてください

A20・相手が一歩下がったら自分が一歩詰めるだけじゃなく、1ステップと2ステップを何回も使い分けながら攻めていくことが大事なのかなと思います。

 

 

県大会ベスト4以上の戦績を持つ選手が集まった団体戦の総括では、

・もう少し前での駆け引き（相手が攻めたくなるくらい近い距離）
・相手が技を失敗した瞬間がチャンス

このようなアドバイスでした。

 

セミナーの締めくくりでは、主催してくださいました正剛館の方の言葉の中に私の心に刺さる一言が。

 

東洋大姫路高校 野球部監督さんのお言葉のようですが、野球部の練習はゴミ拾いからスタートするとのこと。

当たり前ですが、ゴミを拾ったところで野球が上手くなるわけではありません。

「道端に落ちてるゴミに気づかないようでは、練習の中での小さな変化に気づくわけがない」

これはぶっ刺さった。

 

 

私自身とても学びの深いセミナーとなりました。

また最後までやり切ったＫちゃん、身体も心も間違いなく強くなった。

技術練に加え午後からのたくさんの試合形式で大きく成長出来た！

 

 

このような贅沢なセミナーをオープン開催してくださった正剛館さんに感謝！