こんにちは！

 

今日はジュニア講習会の第3回目。

どんどん気温が上がってきますので、今日を終えたら次は冬までひと休み。

選手にとっては割と空調効いてて快適に稽古出来ると思いますが猛暑の中、長時間練習は熱中症のリスクが高いし見送った方が無難です。

今日しっかりやり切って、8月末の修交会大会に繋げたいところです。

 

さて道場からは過去最多の形2名：組手7名の計9名が参加です。

今年ホントに多くの生徒が参加してくれる。

いろんなところで稽古して自身のレベルアップをどんどん図ってほしいと思います。

いろんな場所で経験したことを大会にもどんどんチャレンジしてくれたら。

どこまで通用するか腕試しね。

 

開始時間を迎え、形・組手の全員で基本からスタート。

短い時間ながらもきっちりと突きや受け、斜角突き・移動基本等行われていました。

 

小休止を少し挟み、ここから形と組手に分かれることに。

アップからとにかくデカい声が聞こえてきた組手練。

マーカー使ってステップを小刻みに行っていました。

形練はもういっちょ基本。

 

 

割と長い時間、基本に時間をかけ形練に移っていきます。

大会1回戦で打つ形を中心に黙々と形練。

指導者が気になる部分を修正していく感じで進んでいきました。

 

  

 

形の練習を集中して見学していたので、ほとんど把握していませんがお手洗いの際、少し覗いてみることに。

試合形式していました。

数をこなすことでハートが強くなっていくので、この時どれだけ積極的に前に出れるか。

経験が乏しいながらも、最後までやり切った低学年組。

正直怖かった部分が勝ってたと思いますが、それでも一歩前に出てチャレンジしていました。

やるかやらないか、ギリギリの瀬戸際で選んだのは「やる」

さらに3試合程度やってたでしょうか。

知らない場所で初めての選手と試合形式。

相当ハードル高かったと思いますが、私が出来ることはそっと背中を押してあげること。

ほんとに小さな成功体験の積み重ねで、もう一歩前に出れるはず。

勇気を振り絞ってもう1試合出来れば、ちゃんと認めてあげる。

そしたら次は、狙う技やタイミング等小さな課題を与えてみる、

それが出来たらまた褒めてあげる。

そしてまた次の小さな課題を。

これの繰り返しだと思います。

観てたらじれったく感じる部分もあるかも知れませんが、子供にとって組手はとても高い壁なんだと思います。

勇気振り絞ってよく頑張った。

今日は大きな経験になったと思います。

 

 

みんなお疲れ様でした。

こんにちは！

 

今年の梅雨はしっかり雨も降った感じ。

ジメジメした空模様から、一転カラッとした青い空が気持ち良いですね！

梅雨が明けた7月は1年の中で大好きな月。

会社の側の小学校では早速、蝉がミンミン鳴いていました！

 

 

バンビクラス

01・ウォーミングアップ

02・体幹トレ

03・固定式基本

04・形

05・組手

 

モンキークラス

06・ルーティーントレ

07・体幹トレ

08・固定式基本

09・形（審査向け・団体形）

 

ライオンクラス

10・四方公相君

 

 

バンビクラス

【ウォーミングアップ】

多目的室も今日まで。

ジャンプしてドタバタなるけど今日が最後だし。

子供らしくデカい声で元気よく！

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

V字プランク・プランク・バックフルアップで401分経過しました。

毎回選ぶ体幹メニューは挙手制にしていて、当てられた生徒が選ぶようにしていますが、大体各自何がお好きか分かってきました。

腹筋固めて軸使って姿勢をキープね。

 

 

【固定式基本】

 

 

審査向けのメニューで構成し先週に引き続き、立ち方をおさらいです。

ここまで習った立ち方を記しておきます。

1・基立ち

2・前屈立ち

3・四股立ち

4・猫足立ち

 

基立ちの作り方は未就学児以外の生徒はもう大丈夫。

基立ちを作ったあと後ろ足をもうひとつ分後ろに下げ、前膝をしっかり曲げると前屈立ちに変わります。

膝をしっかり目に曲げ、腰の高さを低く保つことがポイントです。

主に受け技の際この立ち方を取ります。

 

四股立ちは基立ちベースで拳3つ分広げたのが自分の立ち方です。

自分の立ち方とは身長や足の長さが人それぞれ異なるから、そう表現しています。 

ポイントは膝と足首が垂直になること。

狭いとカエルの足のようになったり、

広すぎるとお山のカタチになってしまいます。

腰の高さは太ももが緩やかに下がる程度です。

 

先週から初登場の猫足立ち。

ポイントは前足は上足底をしっかり立てて、後ろ足の踵に軸を乗せること。

股関節を折りたたんでね。

平安二段の始めに出てくる立ち方ね。

 

 

【形】

今日は3名の茶帯生が稽古をつけに来てくれました。

受審組をそれぞれ手分けして指導してくれていました。

実際に自分がやるのと比べ、教える難しさを知っていくことに。

感覚を言語化する難しさ、

始めて間も無い後輩生徒に言葉のチョイスであったり伝える難しさも感じたことだと思う。

でもこれも貴重な経験。

今まで自分が教わってきたことをアウトプット。

指導の難しさを感じた時、自分自身に置き換えてみてはどうかな。

初めて習った技・初挑戦の形、あの時、自分はどんな感じで覚えたかな？

自分が覚えやすかった方法ってどんなだったかな？

あの時の自分自身に置き換えてみたら良いと思います。

難しいこと教えよう！

なんて思わなくて良いよ。

これまで自分が教わったことを指導してくれたら、それでもう十分です。

君たちがバンビ生に伝えてくれたメッセージ、それはもう先生の教えと同じです。

自信を持ってこれまで学んできたことを、今度は後輩に教えてあげてね！

ありがとう！

 

 

【組手】

 

 

刻み突きの打込みでした。

茶帯3人が台になってくれたので思いっきり打ち込み！。

そこそこ数をこなしてるK君とMちゃん技が良くなってきてる。

やっぱり数がものをいう。

この調子で組手頑張ってほしいな。

組手は基本や形と違って制約が少ないので思いっきり発散出来ると思う。

この組手タイム、目一杯身体を動かしてほしいと思ってます。

躍動感あふれる動きでね！

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

先週と同じで手技の瞬発力。

初代タイガーマスクはこれを何と8回！

一瞬沈んで、

フワッと浮いて、

その間に高速で8回タッチ。

尋常じゃない瞬発力、運動神経です。

あの四次元殺法は何度観ても、今観ても全く色褪せません。

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

足刀蹴り・レッグレイズ・2ポイントプランクで541分経過しました。

寡黙な2年生R君、2ポイントプランク脅威の粘りを見せてくれました。

左右バランスの取れた2ポイント。

懸命に粘っていた。

簡単には諦めないところが、この子の持ち味。

軸が強くなってるはず！

 

 

【固定式基本】

短時間集中型の根性練を敢行。

前屈立ちを取り左右の突き。

何本だったかな？

50本から100本の間かな？

これだけでも十分キツいはずですが、まだ続きます。

これまた前屈立ちを取り斜角突き。

これは100本でした。

鼠径部を締めた深い前屈立ちを取り腰のキレも磨きました。

かなりしんどい内容でしたが、全員で見事やり切りました。

空手に必要な下半身の強さは、空手の基本練で養っていきますよ！

 

 

【形（審査向け・団体形）】

 

 

それにしても今年は新しい取組みが多いな。

ホントに充実しています。

我がゆり道場は、夏の修交会大会に団体形に挑戦します！

（あと団体組手も！）

ホントに急なお誘いでしたが、全員が快く挑戦してくれました。

次回以降、計画的に春当たりには選抜チームを結成し普段の道場練の中で、団体形の時間を設けていこうと思う。

今のところ選考基準は、こんなところでしょうか。

1・普段から熱意を持って稽古している生徒

2・コンスタントに大会に出場している生徒

3・競技成績

 

 

大会に向けこれからの土曜練はチームでの形練を繰り返そう。

その合間に審査向け、修交会個人戦の練習をやっていくことになるので忙しくなるよ。

3人揃う時間をとにかく大切にね。

私が今日指導したのは、たった3つだけ。

入退場の所作（礼法）、

並び方や間隔等の陣形、

稽古の仕方、

高学年チームはもうそれだけ伝えるだけで十分。

後は1本打つ毎に話あい、タイミングとリズムを整えていきます。

必要以上にあれこれ私が口を挟むことはしないつもりです。

このチームで何でも話あって自分たちの打つ形の精度を高めていってほしいと思います。

 

最後の形を観終えて、あえてひとつだけ注文つけるとすると、基本動作と立ち方を完全一致させてほしいところ。

中段横受けひとつとっても、肘の位置が揃っていませんでした。

ただただ基本に忠実に。

中段横受けはオンリーワンです。

肘は拳ひとつ分の隙間です。

2つじゃなくて1つです。

誰をリーダーとするか、

それをどうやって決めるか、

タイミングとリズムはどうやって揃えていくか、

技のスピードや強弱をどうするか、

ズレが生じた時、それを流さずに話あい調整を図ること。

そんな楽しさが団体形にあります。

 

結成1日目の急造チームですが、チームワーク重視で自分たちが想ったように進めていってほしいと思います。

一人で突っ走らないようにチームワーク重視でね！

 

長々と書きましたが立ち会ったのは始めの10分程度で、私は審査組と形練。

帯ごとに形練でした。

審査は特に立ち方や技を基本に忠実に。

正確性です。

青・緑・茶の生徒はそれなりに空手歴を積んでいますので、それなりに厳しい目で審査されます。

基本的なことは出来て当たり前ですので、今日指摘されたことは次回繰り返さないよう普段から稽古すること、それと各自修正をしておくようように。

あえて言いますが、やってるかやっていないか観たら分かります。

稽古の量が十分かそうじゃないかも分かります。

最初はみんな同じです。

そこからは積み重ねた努力の量で、成長速度は変わります。

前屈立ちと言われれば立ち方はひとつだけだし、

中段横受けだってそう。

悔しい思いをした人は、ここでどうするかです。

なにくそっ！

上達して見返してやる！

次は絶対褒められたる！

歯を食いしばって立ち向かって来てほしい。

 

1週間ほったらかして、また同じ指摘を受ける、、

そんなループにならないように。

奮起してほしいと思う。

良いのか悪いのか、生徒の数が増えたので一人ひとりに割ける時間にも限りがあることも事実です。

だからこそ普段の基本練・形練をしっかり集中して、くらいついてきてほしい。

節目節目で大会や審査があります。

そこに向けてしっかり成長し続けられる人であってください。

悔いや後悔を残さないためにも、自分で自分のことをよく頑張ったなと褒めてあげれるくらいにやり切ってほしいと思います。

結局のところ、最後の敵はいつも自分自身です。

 

 

ライオンクラス

【四方公相君】

修交会大会で3回戦以降に準備している形。

比較的長い形でスピードも必要な高難度の形と言えます。

黙々とひたすら打ち込んでいました。

私と同じ時間帯に入室され、ぶっ通しで空手した後、自分の練習をされています。

黒帯を目指す！

競技にも出場する！

入賞も目指す！

これだけでも十分凄いと思いますし、ホントに応援したいと思っています。

 

今日の備忘録として記しておきますので家練にお役立てください。

・膝の掻い込み

・後屈立ちのスタンス

・蹴り挙動での入り方

・二段蹴り左足のたたみ具合

 

1・「ゆっくり形」を行うことで立ち方やフォームの確認を行い、技のバラつきを減らしていきましょう。

2・形をざっと5つ程度に区切り部分練を連続して行いましょう。

形の挙動を分けて稽古することで、いろんな注意点が散漫にならず効率的にレベルアップが図れます。

何度も同じ挙動を繰り返し行うことで身体に浸透しやすくなるので良い方法だと思います。

ここまで十分頑張っていらっしゃいますが、大会当日まで気を緩めずに調整していきましょう！

こんにちは！

 

小部中学校は、7月中旬から8月下旬にかけて体育館の改修工事に入るため、この期間は体験入会を開催することができませんでした。

こんにちは！

 

2026年の後半戦が、この日からスタートしました。

振り返ってみると、上半期は例年以上に「トライアンドエラー」を繰り返した半年だったように思います。

4月、5月には大会シーズンに向け、初めて形と組手、それぞれの強化練習会を開催。

そして6月には副審をつけた組手の試合形式と、念願だった黒帯練習会「ライオンクラス」をスタートさせました。

 

どちらも、以前からずっとやりたいと考えていた取り組みです。

中でもライオンクラスは、道場開設当初から思い描いていた構想でした。

黒帯生だけが集まり、より専門的に形を学び互いに高め合える場所。

糸東流は本当に形の種類が豊富です。

 

だからこそ、生涯を通して学び続けられる魅力があります。

私が目指しているのは、子どもたちが卒業したらお終いの道場ではありません。

中学生になっても、

高校生になっても、

社会人になっても、

「久しぶりに道場へ行ってみようかな。」

そう思った時に、いつでも帰って来られる場所。

部活動で学んだことを後輩たちに伝えたり、息抜きに顔を出して少年少女の練習相手をしてくれたり。

あるいは、お互いの知っている形を教え合い新たな学びを得たり。

そんな温かい繋がりが続いていく道場が理想です。

卒業したら終わり。

そんな関係ではなく、

「いつでも帰ってこられる場所」

これからも、そんな道場を目指して歩んでいきたいと思います。

 

 

-バンビクラス-

1・ウォーミングアップ

2・体幹トレ

3・固定式基本

4・形

 

-モンキークラス-

5・ルーティーントレ

6・体幹トレ

7・移動式基本

8・審査向け形

 

 

バンビクラス

【ウォーミングアップ】

 

 

 

飛んで、跳ねて、走って、ステップして動ける身体作りしています。

これに少し反応トレ挟んだり、ラダーで複雑な動きを取り入れ神経系高めています。

バンビクラスはこの春、一気にプレ期の生徒が増えたので運動神経の土台作りに励んでいます。

 

 

【体幹トレーニング】

プランク・サイドプランク・V字プランクで398分経過しました。

身体の真ん中を意識して「動くなっ！」て指示してみてね。

体幹中、お水の入ったコップをこぼさない意識でも良いかな。

粘れる時間が長いほどチカラがつく。

 

 

【固定式基本】

これまでに覚えてきたこと、突き、中段横受け、上段揚げ受け、下段払い、基立ち、四股立ち、正面蹴り

これらを繰り返し反復練習でした。

 

正面蹴りする際に、膝を畳んで持ち上げて蹴りの動作に入りますが、毎回お手本みせてますが全体のどこ見て良いのか分かりにくいかな。

そう感じた部分もあったので、ちょうどタオルを持ってきてたので、膝裏に挟んで抱え足の取り方を指導しました。

小さな子を指導する難しさはいつも感じていますが、言葉だけじゃなく視覚に訴えかける方法を取ってみました。

いつもより伝わり易かったかな。

バンビクラスの生徒からも大会や審査に挑戦する生徒が増えてきましたので、新たな立ち方をひとつ増やしました。

-猫足立ち-

作り方は基立ちがベースです。

膝頭とつま先を横一直線になるようにね。

立った時、軸足踵の上に重心が来るように。

前足だけ自由に上げ下げ出来れば、重心の位置が正しいと言えます。

イスに座る感じで腰を落としてみてね。

 

これから学ぶ平安の形で、頻繁に出てくるので稽古量増やしていきたいと思います。

 

 

【形】

 

 

始まる前に意識付け。

形は何してるの？（仮想の敵との攻防を表現しています）

カッコ良い形ってどんなの？（素早く動いてピタッと止まる）

最低限、この2つを意識させるだけで良い緊張感が走ります。

この日の私は、3年生Hちゃんと手技のタイミングの勉強会。

動かす足（移動足）と動かさない方の足（軸足）。

突きや受け等の手技は軸足をピーンと張るタイミングで行います。

今日はそのタイミングを徹底指導でした。

随分良くなってきました。

クルっと回った時でも肩幅を常に保つこと、

基立ちは軽く前膝を曲げておくこと、

手技は脇を空けず肩幅の範囲で出すこと、

この3つを忘れずに頑張ってね。

 

四の形や十二の形をみんなで打込んだり、平安二段の練習をしたりといったバンビ形練でした。

上達するには繰り返し練習を重ねるしかありません。

審査を受ける人も試合に出る人も、努力する習慣をつけてもらいたいと思います。

みんな頑張ろう！

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

 

 

久しぶりの拳立て。

拳立てからの手技の瞬発力でした。

一瞬で両手タッチ。

スピードがある子は2回タッチや肩タッチで難易度を上げていきます。

身体のキレはどんなスポーツにも必要なこと。

もちろん空手もそうです。

 

 

【体幹トレーニング】

足刀蹴り・レッグレイズ。2ポイントプランクで538分経過しました。

体幹も軸を意識してやるようにね。

不安定な状況で軸を保てれば形の表現力が高まります。

 

 

【移動式基本】

いつも固定式ばかりだし今回は移動式基本を。

基立ち / 追い突き

前屈立ち / 逆突き

四股立ち

猫足立ち / 手刀受け

 

 

移動スピードの上げ方、

極めのタイミング、

下半身の土台作りは根性論で作りあげますが、スピードはいくら速く動きたくても動けるもんではありません。

推進力を利用した身体の使い方を反復練習で身体に落とし込む以外にはないと考えます。

思考しながら稽古を繰り返して成長していこう。

正確な長さ、

正確な幅、

正しい重心の位置、

正面から押されても潰れない威力のある突き、

手技のタイミング、

これらを意識して上達していこう。

 

 

【審査向け形】

最低限、前回の審査から成長した姿を普段の道場練で見せてほしい。

上達するにはまず稽古量です。

道場練を休まないことが手っ取り早いですし、自主練も効果が高いです。

臨時練や特練、出来る限り来てほしいな。

前回の審査で指摘されたこと、

審査で求められている形を淀みなく滑らかに打てること。

これはある程度、稽古量で補えます。

4月の審査から比べ、自分の空手が成長出来ているか自問自答してみよう。

時期が来れば審査用紙が配られる訳ではありません。

簡単に渡していれば、その子のためにならない。

稽古前と稽古後に、個別でちゃんと理由を説明し心を鬼にして突き放しました。

あと1週間あるので、必死になって空手道と向き合ってほしい。

黒帯を締めるまでのプロセスを大切にしてほしい。

一生懸命に努力して、

苦労して、

空手と向き合って、

あの時頑張ったもんな！

自分で自分を褒めれるくらいにまで稽古を重ねてほしい。

これは道場生全員に言えることね。

 

黒帯の価値を全員で高めていこう！

ハロー７月！

 

 

 

3年近く続けてきた夜練、いよいよ最終回を迎えてしまいました。

曜日も場所もバラバラ。

それでも稽古出来る場所があるだけラッキーでした。

ジプシーのように放浪状態で稽古してたので当然新規はゼロ。

それでも唯一平日夜を希望してくださる方も数名いましたが、不安定過ぎて逆にご迷惑をおかけしそうなのでパスさせていただいたこともありました。

各校それぞれに癖があって正門の開け方や体育館の場所なんかもさっぱり分からないこともしばしば。

電車の遅延や急な残業なんかで迷惑もいっぱいかけたけど、今となってはどれもこれも良い思い出となりました。

 

 

1・体幹トレーニング

2・組手

3・形

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

2ポイントプランク・プランク・V字プランクで363分経過しました。

激ムズの2ポイントプランク。

身体が捻じれまくってるのを矯正しまくりでした。

それにしても夜練だけで体幹時間が363分とは。

普通では考えられないくらい積み重ねてきた。

量に関して言えば、これはどこの道場にも負けない絶対的な自信がある。

-継続力-

ゆりの生徒は胸張って良いよ。

 

 

【組手】

 

  

 

とにかく広い大原中学校の体育館。

いろんな体育館利用させてもらったけど、どこの学校よりも遥かにデカい。

2倍近くあるんじゃないかな。

そんな広い道場をウォーミングアップ。

ケンケン・ジャンプ・ステップ・シャッフル

身体のキレを上げるためだから、もっともっとクイックに動く意識を持とう。

 

 

本日のテーマは捌き。

前手で捌いて逆上で返し技。

懐を深く構え前で捌けるように。

差し込まれそうなら後傾（スウェイ）する。

これをペア練でひたすらに繰り返しました。

2年生Yちゃんなかなか上達していました。

まだ時間があったので違うパターンを。

次は奥の手で捌いて前手の返し技でした。

ひととおり指導したことを交互にペア練積み重ねていました。

 

 

【形】

緑帯生2名来ていましたので指定形を。

土曜練の続き後半戦でした。

まずしっかり順番を覚えること。

その次に立ち方をきっちり見直すこと。

最後は新しく登場した技、掛け手受け・拳支え受け・輪受け・諸手突き・振り捨て等に磨きをかける。

糸東流らしく、滑らかで優雅で気品にあふれる形を目指してほしいと思います。

 

  

 

いよいよ来週から新たなホームとなる小部中学校を拠点に、コベカツ神戸ゆり道場として新しい一歩を踏み出します。

引き続きコベカツにも参加してくれる生徒がいることに加え、幸先よく体験会のお問い合わせもいただきました。

期待と責任を感じながら、新たなスタートを迎えようとしています。

この場所で礼節を大切にし、空手道を通じて心と身体を育み、一人でも多くの子どもたちの成長に携われるよう努めてまいります。

微力ではありますが、これからも青少年育成を通じて地域社会に貢献できる道場を目指し、一歩一歩前へ進んでいきたいと思います。

 

ここから始まる新たな挑戦が、とても楽しみです。