こんにちは！

 

 

眼がかゆい。

かき出したら止まらなくなるので、目薬が手離せません。

もっとひどいのが鼻。

就寝中、呼吸困難で目が覚めるくらいに毎年ひどい状態です。

今年はまだそれ程じゃありませんが、それも時間の問題です。

 

さて今日から4月4日まで多目的室です。

スタートした頃は「広っ！」

十分な広さでしたが、今では年々生徒が増え続け少し手狭になってきました。

稽古出来る場所があるだけありがたいのに違いはありませんが、2部の中でも分けながら進めていかないといけなくなりました。

 

 

-バンビクラス-

01・ウォーミングアップ

02・体幹トレ

03・固定式基本

04・形

05・組手

 

-モンキークラス-

06・ルーティーントレ

07・体幹トレ

08・固定式基本

09・形

10・組手

 

 

バンビクラス

【ウォーミングアップ】

 

 

ステップやジャンプで下半身を強くしたり反応速度を上げています。

うつ伏せ（仰向け）ダッシュではブザーが鳴った瞬間に素早く起き上がること。

ただ起き上がる練習じゃありません。

一瞬のスピードを磨いていますので目的を理解して。

 

 

【体幹トレーニング】

V字プランク・プランク・バックフルアップで354分経過しました。

1部も2部もそうですが、体幹は女の子の方が得意なのかな？

ピンと伸びた背筋、そして高く上がった足。

深さのあるV字プランクを披露してくれた幼稚園のYちゃん。

四股立ちもしっかり足が開いてるし形が楽しみです。

この調子で体幹鍛えて美しい形を目指そう！

 

 

【固定式基本】

 

 

質問タイムが増えてきたバンビ練。

ちゃんと正解を答えてくれるバンビ生。

幼児と低学年が中心のバンビクラスですが、ちゃんと浸透してます。

引き手のルール、

突きを狙う位置、

基立ちの作りかた、

道場のルール、

気持ち良いくらいの一発回答です。

 

今日みんなに伝えましたが、空手教室では心と身体を鍛えるとともに「我慢」も覚えます。

簡単には諦めない、

グッと辛抱する、

何事も粘り強く、

空手を始めたばかりのこのクラスでは、まず基本を来る日も来る日も続けます。

これは2部に上がっても同じ。

毎回同じことをひたすらに繰り返し、技を磨いています。

繰り返し繰り返しの連続です。

粘り強く磨いているうちに、いつの間にか不安定だった立ち方も安定感が出てきだし、段々技にスピードが乗り、キレもついてきます。

地獄の四股立ち練もひたすら我慢。

歯を食いしばって我慢していると、筋力が自然とついて来てしまいには涼しい顔でこなせる日が訪れます。

我慢しきれず諦めが早いと、いつまで経っても空手に必要な筋力がついてきません。

なのでしんどくても我慢。

技術よりも前に我慢出来る人になろう。

しんどい時こそ大きな声を出して乗り切ってね！

 

 

【形】

 

 

基本稽古の時に伝えたこと。

4月に審査があります。

日々の稽古の中で級に見合った動きが出来ないといけません。

まず、指導者のお話をしっかりと目で聞き行動に移せるようになること。

上達の秘訣はお話がちゃんと聞けること。

同じ指摘を繰り返し受けているようでは審査は受けれないよ！

こんなお話をしています。

 

その上での形練。

仮想の敵との攻防を表現するのが形です。

横から敵が襲ってくるのを素早く防御し間髪入れずに反撃。

審査や試合をちゃんと意識出来ている生徒の動きには違いが出てきます。

今日その辺のことが理解出来ている良い動きをしてた生徒が数人いてました。

一回いっかいの稽古や技に気持ちを込めてしっかりやり遂げてほしいと思います。

 

平安二段では、猫足立ち・打ち落とし・引き手の3つのタイミングを揃えること。

ゆっくりじゃなくてスピードを乗せてね。

他にも正確な猫足立ちの作りかた。

ここも丁寧に指導しています。

目で聞いて、

心で聞いて、

一生懸命全力で稽古する。

そんな緊張感あふれる練習会が理想です。

 

でも今日は良い緊張感の中、形練出来てたよ！

北区大会。

申込みした以上は、大会当日まで懸命に努力を重ねよう。

毎日少しでも良いので、継続する大切さをこの機会に学んでほしいと思います。

やればやるほど上達するから。

 

 

【組手】

 

 

前回のおさらいでした。

今日どうしてもワンツーまでいきたかったのですが、またもやタイムアップ。

でも刻み突きと中段突きがどんどんよくなってる！

 

何かと制約が多い、基本と形。

それに引きかえ組手は自由度が高いので思い切って稽古出来る。

こじんまりせずスケールの大きい組手をしてほしいな！

基本と形で細かいこと注意しまくりですが、組手タイムはもっと伸び伸びと思い切って！

空手を楽しもう！

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

床に絨毯敷いてますし久々の拳立てを10秒間。

拳の握りを正すことや手首を強くしています。

握りが悪いとそもそも出来ませんので、取り入れることで矯正しています。

膝立ちジャンプも久々でした。

瞬発力は組手するうえで必須の能力ですので刺激を促しています。

土曜練では初登場のブルガリアンスクワットジャンプ。

瞬発系トレによく出てくるやつ。

ペア相手に後ろから足を持ってもらい高速ステップ。

 

 

【体幹トレーニング】

王道の3種。

足刀蹴り、レッグレイズ・2ポイントプランクです。

皆の前でEちゃんに軸が整った2ポイントのお手本を見せてもらいました。

ゴロンゴロン転がりまくってますが、最終的には出来るようになってね。

これで490分経過しました。

 

 

【固定式基本】

猫足立ちの作り方、

軸が乘る位置、

前足を置く位置、

膝の向き、

上半身の向き、

ここを丁寧におさらいしながら、猫足立ち / 手刀受けでした。

同様に四股立ちも。

正確な四股立ちの作り方、

つま先の向き、

上半身の整え方、

スタンス、

腰の深さ、

この辺りに焦点を当て稽古しています。

相当突き込んだと思いますが、声も出ていましたし良く頑張ってました。

 

 

それと斜角突き、左右に前屈立ち逆突きを2つ極め、3つ目の号令で正面に四股立ち突き。

前屈立ちと四股立ちの頭の高さは同じですので、膝を一切緩めてはいけません。

下半身強化メニューとも言えます。

それと本当の目的は技のキレを磨くことにあります。

手技と軸足のタイミングを揃えることでシャープな技に生まれ変わります。

あまり経験の無い低学年組は、ついていくのが大変だったと思いますが全員良く頑張っていました。

それにしても前列、よく声出てます。

本当は後列に道場を引っ張っていってもらいたいのですが、毎回こちらが促していて主体的ではありません。

 

”声はやる気のバロメーター”

 

高学年が言動で引っ張っていってくれたら。

歴史の浅い道場ですが、これを伝統にしたい。

ハキハキとした返事と挨拶。

キビキビとした行動。

他の生徒の模範となる言動。

 

道場生とのコミュニケーションを図り、

自らの行動で全体の士気を高め、

時には与えられた時間でどんな稽古をしていくか意思決定する。

また継続的に学習し続ける姿を見せることで常に新しいスキルを身につけていく。

数年先は中学生が主体になって道場を引っ張っていってもらいたいと思ってます。

これらがリーダーの資質ね。

将来社会に出た時、リーダーになっていく人に共通して言えることは、やる気と向上心を持っています。

やる気が伝わる一番の行動はやっぱり『声』

自身が成長していく第一歩目に必要なことは『声』

今、しっかり声出して自分の可能性を伸ばしていこう！

 

 

【形】

 

 

2部生が全員で打てる形は平安二段と平安五段の2つ。

これをブザーに合わせひと挙動ずつ、注意点を交え行いました。

全体を通じて共通する注意点は、

・呼吸を止めない

・動きだしから技が極まるまでをフルスピード

・正確な立ち方

・手技は脇を締めながら

・演武線

・軸の場所

 

形って本当に難しくてやってはいけない制約だらけ。

基本を何度も何度も繰り返して磨かないと上達が止まってしまいます。

なので挙動ごとにポイントを伝えながら意識つけする練習スタイルを取り入れています。

このゆっくり形を打つ時に何も考えずにやってると、意識働かせながらやってる生徒に先を越されてしまいます。

形練って本来孤独で、一人黙々と打込み仕上げていきます。

時々そういった時間を設けますが、まだ自分と向き合うまではいってないかな。

白・オレンジが平安二段、平安五段

青・緑が平安五段、バッサイ大

茶帯がバッサイ大、ニーパイポ

 

気になったところをそれぞれアドバイス入れています。

アドバイスを受けて終わりにするのではなく、次に繋げて取り組んでみてください。

 

 

【組手】

 

 

刻み突き

中段突き

逆上

蹴り

4列編成で打込みでした。

ここでも、入り方の工夫が必要でバリエーションを持たせる事です。

いつもと違うプレスやフェイント。

違う動きで相手を崩すと技が極まりやすくなります。

スムーズに技が出せる生徒は、この打込みの時間で意識すべき課題です。

神戸市大会やつ北区大会の申込みが数多く届きましたが、試合が決まるとテンションも良い具合に跳ね上がりますね！

まだ組手を始めたばかりの低学年組をちょいちょい呼び出して個別指導。

R君、中段に潜るタイミングが掴めてきた様子です。

相手が詰めてきた瞬間を捉える練習を少しやってみました。

この感覚を身体にすり込ませれば、中段でポイント取れるんじゃないかな！

反復練習あるのみね！

 

*防具のお問合せもたくさんいただきました。不明点あるようでしたら、いつでも質問ください。

早めに揃えて試合形式をこなしていこう！

 
Goodbye February!!

こんにちは！

 

2月ラストの夜練を鵯台中学校で行いました。

場所も少し離れていますし雨予報だからでしょうか、今回は僅か2人だけの夜練でした。

2人にとっては初めての形に挑戦となりました。

 

 

1・体幹トレ

2・形

 

 

【体幹トレーニング】

プランク・V字プランク・2ポイントプランクで318分経過しました。

相当難易度が高い2ポイント。

左右のバランスを1分保つのも至難の業です。

これ出来るようになってほしいやつね！

 

 

【形】

僅か2名。

学級閉鎖やインフルやらでメンバーがことごとく離脱。

夜練も2年半続けてますがここまでの少人数は覚えてないな、、

組手練もままならず早い段階から形練することに切り替えていました。

 

 

せっかくだし何か新しい形を。

今、道場でEさんがシソーチン打ってますし、これ覚えたら一緒に形練出来るかな。

そんなこともありシソーチンになりました。

 

 

もう一人の夜練参加、E君。

土曜練で合同で形練する時、平安二段以外にも、もうひとつ形を覚えておきたいところ。

平安二段を磨きに磨いて大会で勝負しますが、次に学ぶ平安五段も覚えておいた方が良い形です。

新しい立ち方、受け方なんかがゴロゴロ出てきますが一人ずつマンツーマンで交互に進めましたので良い感じで覚えることが出来たんじゃないでしょうか。

 

半分教えて移動して。

その間、覚えた挙動を自主練の繰り返し。

行ったり来たりの90分コースでした。

 

気分転換になるし新しい形を覚えるのは楽しかったんじゃないかな。

道場は自主練タイムがあるんで学んだ形は、ちょいちょい忘れない程度に挟んでおいてね。

こんにちは！

 

 

前回の特練は雪。

出発する頃には溶けていましたが、やっぱり雪は怖い。

1ヵ月過ぎた第2回目はポカポカ陽気でもう雪の心配はいらないかな。

来週タイヤ交換だ。

 

特練ホームとも言える西舞子小学校。

館の拠点が垂水・明石方面にありますので特練や審査会なんかは、ゆりの生徒にとってはちょっとした遠征となります。

こればっかりはどうしようもありません。

 

今回も多くの生徒が特練に参加してくれました。

前回よりもさらに3名増えて14名参加となりました。

 

これまで特練は形・組手任意に分かれて3時間、精一杯強化する感じでしたが全員で形・組手行います。

・準備運動

・サーキットトレ

・組手

・形

 

 

今回の私はサーキット・3,4年生組手・平安五段の担当となりました。

前回は予告がありましたが、基本その場で指令が飛んできます。

今回はサーキット。

形・組手も同じで、その場その場で割り振りが決まっています。

 

ジャンプ・アンクルジャンプ・抱え込みジャンプ・組手ステップ・バックステップ・シャッフル・インアウト・ニーホップ、この辺りを10分程度だったでしょうか。

しっかりアップしたあと、ちょい小休止を挟み組手のグループ分け。

8名いたかな。

ブザーに合わせて反応良く技を出す練習、

刻み突きや中段突きなんかを。

途中、一列でやるより互いに向き合うように変更し、

刻み突き、

中段突き、

逆突き上段、

逆逆、

中段上段、

3連打、

刻み突き刻み蹴り、

ダブルの刻み蹴り、

刻み蹴り裏回し蹴り、

これらをグルグル右回りしながらペア相手を替えて行いました。

 

技を出す練習したあとは、指導者がズラッと並んでランダムで打込み。

2月でしたが組手道着で良かった。

もう汗で道着がビチャビチャになるくらいでした。

普段は形しかやらん特練ですが、1回目で異変を感じ今回は拳サポを持ってきておいて良かった。

まぁたまには良いかな、、

 

  

 

ラスト1時間半は形。

指導者の数が多いことから、学びたい形を生徒自ら決め分かれていくシステムです。

平安五段が割りと多かったですが、私は高学年組を担当することに。

メンツを見てみると5人中4人がゆり生。

しまった！とは思いましたが、あっちはもうスタートしてたので続けることに。

道場で普段やってることと一緒ですが、スピードの上げ方と身体の使い方をメインに指導しています。

全体でひと挙動ずつ説明を交え進めながら、途中から通しで打ち、最後はアドバイスを基に一人ずつ。

途中館長が様子を観にこられたので、せっかくの機会だし観ていただくことに。

 

 

 

良くも悪くも厚かましくお願いするところが自分らしいところかも知れません。

実際に館長に観てもらうのも彼らの中でひとつの思い出にもなるでしょうし。

本当は、5人一斉に打つところを観ていただくつもりだったのですが、

「誰からや？」

この一言で一人ずつ観ていただけることに。

打ち終わると丁寧に修正までしてくださいました。

 

 

 

最後にボソッと私に「チカラ強くてええやん！」

こう褒めてくださいました。

 

バンビ生を観てくれていた先生にもゆりの女の子を褒めていただいたり、やっぱり嬉しいですね！

くたくたに疲れましたが充実した特練になりました。

 

 

みんな伸び伸びと楽しそうに特練参加してくれていて、やりがい感じています。

こんにちは！

 

 

一般生、久々の入会！

空手を始める理由は人それぞれ。

健康維持、

黒帯を取得する、

共通の習い事を通じ親子のコミュニケーションを深める、

大会に挑戦したい、

全部が全部、子供達のメニューに合わせる必要はありません。

ご自身の体調や体力と相談しながら空手道を楽しんでくれたらと思います。

この調子で女子部出来たら良いな！

 

 

さて、今日の土曜練はいつもと違う進め方。

90分のバンビはアップ、体幹、基本を30分できっちり収め、形30分・組手30分と時間配分を明確にしました。

120分のモンキーは、約束組手と組手オンリー。

来週から4月の入学式を終えるまで体育館とはサヨナラします。

なのでがっつりと組手練でした。

 

 

-バンビクラス-

1・ウォーミングアップ

2・体幹トレ

3・固定式基本

4・形

5・組手

 

-モンキークラス-

6・ルーティーントレ

7・体幹トレ

8・約束組手

9・組手（と形）

 

 

バンビクラス

【ウォーミングアップ】

生徒とともにグルっとジョグ。

組手道着で良かった。

日中、気温が高くちょっとジョグしただけですぐ温もるくらいでした。

とても過ごしやすく暖房いらずでした。

ケンケンやジャンプ系交えてひっそりと下半身強化を図ります。

短い時間とはいえ下半身強化して土台作りしていかないと始まりませんので。

最後は恒例のうつ伏せ（仰向け）ダッシュで瞬発力強化でした。

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

プランク・サイドプランク・V字プランクで351分経過しました。

真ん中にお手本おいて、見様見真似で姿勢を正します。

左右のバランスに気をつけてみてね。

重心がどちらかに偏ると、立ち方が崩れてしまいます。

重心とかバランスとか言葉を伝える・理解させるのはなかなかハードル高く、指導していて難しさを感じるところではありますが、

最近では、真ん中にお手本おくようにしています。

 

 

【固定式基本】

 

 

 

だんだん良くなってきてる。

声も出てるし、技も覚えてきています。

基立ち・四股立ちの作り方も頭と身体で覚えるまで毎週繰り返しやってるので出来るようになってきた感じです。

今日特に頑張ったのは正面蹴りでした。

抱え足と引き足をしっかり取ることがポイント。

それにしても今日はたくさん質問しました。

 

引き手で注意するポイント、

突きを狙う位置、

正面蹴りで大事なこと、

ちゃんと答えられる生徒も増えてきています。

これは嬉しかったな。

ちゃんと伝わってた！

 

 

【形】

 

 

 

グループ分けしての形練でした。

平安二段組と基本+四の形グループです。

それとEさんとAさんのマンツーマン女子部。

平安二段はKちゃんがバンビ生たちを指導してくれました。

試行錯誤の連続だと思いますが自分が感じたとおりに「指導する練習」をしてくれたら良い。

Kちゃんの教えは先生の教えなので、しっかり聞いてハキハキした返事を心がけよう！

 

私は基本をさらに繰り返し、四の形でした。

右と左の区別がまだおぼつかない生徒ですので、超ゆっくりお手本見せながらの形練。

お腹回りと背中回り。

これも指導が難しいところではありますが、一生懸命頑張ってますのでオッケーかな！

 

最後は今日教わった形を全員で一本打ち形練を終えました。

 

 

【組手】

 

 

現在、刻み突き、中段逆突きを頑張ってるところです。

今回で3週目かな。

今日の感じだと刻み突き良くなってきた。

挙動を4つに分けてお手本を見せながら進めたのが分かり易かったかな。

1・前足と前拳を大きく伸ばして突く

2・突いた手を引き手を取りながらスイッチ

3・バックステップ

4・組手構えに戻る

 

ゆっくり焦らず4つに分けて頭と身体で覚えていくと割りとスムーズに突けるようになってきました。

この方法に手応えを感じましたので、次の中段逆突きも挙動を4つに分けてまずはお手本です。

1・前足を大きく踏み込む

2・おへそを相手に向けるとともに後ろの手で突く

3・素早く引き手をとりながら軸足を戻す

4・バックステップ

 

刻み突きと比べるとまだまだでしたが組手試合に出るなら、最低限出せないといけない技です。

と言うかこの中段逆突きがタイミングよく出せるとポイント獲れる大事な技になります。

来週あたりコンビネーションに入りたいと思います。

 

北区大会思い切って形と組手挑戦してほしいと思います！

出場する生徒は大会に向けて夜練来てね！

 

 

（つづく）

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

長い直線距離をお尻歩き。

これまでショートだったけど、ここ最近の定番、行って戻ってしています。

骨盤操作が苦手な子も居てますが身体を柔らかく滑らかに扱えるようになろう。

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

これも定番の3つ、足刀蹴り・レッグレイズ・2ポイントプランクで487分経過です。

体幹が強い3年生Eちゃん。

誰もがバタバタと崩れ落ちる2ポイントを意地でも粘ります。

これみんなにお手本みせとかなアカンやつです。

 

 

【約束組手】

 

 

導入の目的は基本の修正にある。

なかなか指摘したことがカタチにならなかったためです。

中段受けのカタチ、

下段払いの極め、

固定式基本や形だと実際に攻撃をくらう訳じゃないので、そこまでピンと来てないんだろうな。

でも言ったことが修正出来ないと審査にモロに引っかかる。

基本が出来てないと形競技で勝ち残れるはずがありません。

自問自答した答えが今日の約束組手でした。

追い突きで攻撃してきた相手に対し、

・中段横受け

・中段内受け

・上段揚げ受け

正面蹴りしてきた相手に線を外して、

・下段払い

 

ペア相手との攻防に慣れてきたところから本当の稽古です。

フルスピード且つ寸止めの攻撃。

約束組手とはいえ、この緊張感の中でやらないと真の目的には到達しません。

まだこの次元で稽古出来ているペアはいてませんでしたが、2回・3回と重ねる毎に良くなっていくと思いたい。

優しく技を出したり、相手のいないところ蹴ってたりしてる子がいたけど、それは全く意図を理解出来ていません。

受けの稽古ですのでペア相手がそれすると相手のためにならないよ。

誰のためにもならない気遣いは不要ね。

 

 

【組手（と形）】

 

 

全員でステップ練からスタート。

普段の ”普通” のスピード感よりも、もうひとつ上。

その感覚でステップしてほしいかな。

見てたらスピードをセーブしてるように感じる。

自分で自分の心肺機能高める意識でやらないと体力上がらないし、ひとつの大会で何試合もこなせないから。

それと腰を浮かさないこと。

ステップのスピード以外にも技に入るスピードも同様に必要になってきます。

腰が浮いてると技に入る瞬間、ひとつ体勢を変える動作が入るので一手必ず遅れます。

構えが出来ている相手と組手すると、浮いてればまず獲れない。

 

これも各人の心構えひとつです。

癖を直しながら一つひとつのメニューと向き合えるか。

折角やるんだから成長していかないと。

 

ステップ練の次は、ブザーに合わせて刻み突きを少々。

技の仕掛け、

プレス、

動きの強弱、

足技を見せた入り、

スイッチしてからの入り、

一旦止まっての入り、

2ステップの入り、

 

決して単調にならずオーソドックスな入り方以外にも、自分でバリエーションを広げる意識でやること。

自由な発想で一本いっぽん、対戦相手をイメージして崩す練習してみてね。

 

 

後半は試合形式を。

素早くペア相手を見つけて。

グルグル回りながら良い技・仕掛け・コンビネーションなんかを観ていました。

攻防の中で気づいたことをピンポイントで伝え再開。

勝ってる時、

負けてる時、

残り試合時間、

技を狙うタイミング、

 

この試合形式する時は、とにかく数をこなすこと。

誰よりも貪欲になること。

それと意識しておいてほしいのは、順番が来るまでに次は何を試そうか考えておいてほしいかな。

出たとこ勝負ばっかりしてたら、どこかで伸び悩む。

 

練習はなんぼ失敗しても良い場なんだから、試し合う場所なんだから、自分で思考してどんどん試してほしいです。

どんなアクションすれば、相手を前に引きずり出せるかな？

相手のあの技でカウンター狙ってみようかな？

遠間からの入りは何が有効かな？

相手が動き出す瞬間を狙ってみようかな？

逆体相手だったら外から入らなアカンな！

ガンガン来るタイプだから構えだし素早く作らなアカンな！

下がるタイプの相手だったら安易に飛び込むとカウンター狙われるから注意せなアカンな！

一定の距離を保つタイプの相手だったらフェイント入れて崩さなアカンな！

 

見取り稽古の時間を次の準備に使えるようにね！

 

 

組手練のあと最後の最後、形練組が試合さながらの気迫・緊張感で一本打ちました。

組手チームはその間、見取り稽古。

皆に観られてる中での形を打つ経験を積むのが目的。

良い緊張感の中、堂々で自分のチカラが発揮出来るようにね。

 

 

今回あえて、県大会・神戸市大会・北区大会に出場しない生徒、防具が揃ってない生徒は形練にしましたが次週以降、自分も組手に慣れたい！って生徒は遠慮なく申し出てください。

（ホントはそうしてほしい）

形も組手も両方やって「空手」ですので、自ら一歩前に出る勇気を持ってね。

やらないと上達しません。

やらないと度胸もつきません。

昨日の自分よりも何か少しでも成長するためにも、小さな壁を乗り越えていこう。

最後の敵はいつも自分自身ね。

 

 

こんにちは！

 

最後に来たのが思い出せないくらい久々の鵯台中学校。

今日は4名の生徒と夜練でした。

真冬だし、ちょい距離あるしで条件悪いですが、それでも来てくれる生徒がいるのはホントに嬉しいこと。

この日も組手でした。

予告では打込み練でしたが、ちょい予定を変更して試合形式をしてみることに。

 

 

1・体幹トレ

2・組手

 

 

【体幹トレーニング】

2月の夜の体育館。

温い訳がありませんので、到着とともにランニングからスタート。

ちょっと走ればすぐに温もるので、最近ではジョグからスタートしてる感じです。

そのままの流れで片足飛び。

これを3分間続けて315分経過しました。

 

 

【組手】

とにかく縦に広い鵯大中学校。

ジャンプ系を繰り替えします。

1列だと息が切れっぱなしになるので2人2列。

ジャンプ系のあとは組手ステップを長めに行いスピード感を養いました。

足首強化して動ける身体にしていきたいところです。

 

この時点でもう暑いくらいだったんじゃないかな。

そこそこしっかりめにステップしてますので、下半身強化に繋がっているはず。

欲を言えばもう少し腰を落とし高速でステップ出来るようになってほしいかな。

 

さてここからが本日のメインテーマ。

「しかけ」

相手を自分の意のままに動かす練習です。

 

 

 

高学年とのなると単調な技の入りだと、もう通用しにくい学年に差し掛かってきています。

距離を維持されるかカウンターの餌食になり逆に失点してしまう可能性があります。

 

ひとつ餌を撒いて、その次の技で獲る練習。

強めのプレスで仕掛けして、前で勝負するイメージを持たせることが第一段階。

インプット出来れば、次は逆の動きで相手をおびき寄せる。

釣られて射程内に入ったところを射抜く練習をペア練しました。

 

ペア相手は片方は刻み突きで獲りにいき、仕掛けた側は中段で獲る技を限定した練習会でした。

相手をおびき寄せる過程も自分の考えに基づいて工夫しています。

 

1発目で獲れなかったら2本目、3本目と繋ぎ相手の入りに合わせるといった具合です。

ゆり空手も駆け引き使った組手練に入ってきました。

 

先日、館のスケジュールも発表されたこともあり大会の日程も把握しました。

組手練も試合形式を取り入れ本番さながらの練習にシフトしていきたいと考えています。

今日はその第一歩目。

試合形式の中でアドバイスを入れたり、状況に応じてどう動くかをアドバイス。

リードしてる時、

逆転を狙わないといけない時、

あとしばらく以降の動き、

 

その場その場の状況判断を成長させるには試合形式以外にありません。

攻防の中で思考し最適解を導き出します。

 

 

 

組手基本、

打込み、

チューブ練、

戦術練、

やること多いですが、

今回のような試合形式でしか養えないことってあるので増やしていこうと思います。

 

防具も高額なのでなかなか大変ですが形も組手もやってこその「空手」ですので、防具フル装備で練習しよう！