こんにちは！

 

本日は欠席者ゼロ！

久しぶりに全員集合となりました。

先週お出かけしていましたので、お土産を用意していました。

やっぱりフルメンバーが揃うと道場は活気がありますね。

子どもたちの元気な声が響き、いつも以上に賑やかな稽古となりました。

さらに、この日は2名の方が体験教室にお越しくださいました。

 

数ある習い事の中から、ゆり道場を選び足を運んでいただけることが本当に嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 

-バンビクラス-

00・体験教室

01・ウォーミングアップ

02・体幹トレ

03・固定式基本

04・形

05・組手

 

-モンキークラス-

06・ルーティーントレ

07・体幹トレ

08・固定式基本

09・形

10・組手

 

 

バンビクラス

【体験教室】

無邪気でとても元気な姉弟が体験に来てくれました。

初めての場所にもかかわらず、しっかりと挨拶ができ、とても立派でした。

体験教室は、まず空手の技ではなく礼儀作法から始まります。

私は、空手に限らず武道の大きな魅力は、礼儀が自然と身につくことだと思っています。

話を聞く時の姿勢。

道場まで送り迎えをしてくれるご家族への感謝の気持ち。

一緒に稽古する仲間を思いやる心。

こうした一つひとつを大切に積み重ねることが、人としての成長につながると考えています。

そのため、ゆり道場では技術だけでなく心の教育と人間性の向上を何よりも大切にしています。

この考えは道場を始めた頃から変わることなく、これからも大切にしていきたい部分です。

まずは道場への出入り。

立ち止まって一礼をします。

これは、稽古する場所への感謝と敬意を表す礼です。

続いて、着座、座礼、立礼。

武道では礼をする場面が本当にたくさんあります。

道場だけでなく、大会や講習会でも同じです。

会場へ入る時、先生や仲間と顔を合わせた時、自分から気持ちよく挨拶をする。

こうした習慣は、学校生活や日常生活でも自然と活きてきます。

 

体験教室を通じて、空手の技だけではなく、人として大切な礼節にも触れてもらえたら嬉しいです。

礼法を学んだあとは拳の握り方です。

「1・2の3」で簡単に作れる方法を覚え、正しく握れているか確認するコツも練習し、

突きの練習を行ったところでマンツーマンタイムが終了しました。

この後、続々とバンビ生が入室してきました。

 

 

【ウォーミングアップ】

 

 

ここからの30分間はバンビ生と合同練習です。

一緒に全身運動していきます。

ケンケン・ジャンプ系に組手のステップ。

それと瞬発系も加えています。

組手に必要なバネとスピード、瞬発力の土台作りです。

 

 

【体幹トレーニング】

V字プランク・サイドプランク・バックフルアップ407分経過しました。

粘りを見せる子も出てきたし、背筋がピーンと伸びた深く美しいV字プランクが出来る生徒も現れています。

幼児や低学年でも継続していくことで何かが変化していきます。

やる気だったり軸が強くなってきたり、我慢を覚えだしたり。

頑張りはチカラとなって全部、自分に返ってきます。

 

 

【固定式基本】

6つの立ち方のおさらいからスタート。

そこから両引き手、突き、中段横受けと続きます。

突きと受けのあと正面蹴りでした。

基立ちの作り方も毎週触れておくことで頭と身体で覚えていくためです。

四股立ちの作り方も同様で、これも自分でサッと作れるようにならないといけません。

毎週毎週、呪文のように唱えて理解させています。

ここでタイムアップ。

30分間の合同練習を終えました。

 

 

計1時間の体験教室は楽しんでいただけたでしょうか。

同年代の生徒が多く、いつも賑やかで活気があることも、ゆり道場の特徴のひとつです。

今回の体験を通して道場の雰囲気や、私たちが大切にしている指導理念を少しでも感じていただけたなら嬉しく思います。

近くにはたくさんの空手教室があり、それぞれに大切にしている考え方や指導スタイルがございます。

ぜひ実際に見て、体験して、ご家庭に合った道場を選んでいただければと思います。

その中で、ご縁がありましたら、一人ひとりの成長に寄り添いながら心を込めて指導させていただきます。

またお会いできる日を道場生一同楽しみにしています。

 

 

【形】

 

 

 

審査組、

大会組、

これから頑張るぞ組、

3つに分けて練習開始です。

 

今回私は大会組を担当することに。

牧歌的な雰囲気を感じるバンビクラスですが、この大会組ピリッとした雰囲気を醸し出すようになってきました。

良い緊張感の中、一生懸命に練習出来ています。

伸びてきたな。

ホントにそう感じさせてくれます。

 

「カッコ良い形を打とう！」

稽古前にいつも声かけしていますが、

カッコ良い定義も浸透しているようです。

 

素早く動いてピタッと止まる。

そうすれば緊張感のある形に見栄えが上がります。

「仮想の敵との攻防」

頭の中にこれが残っていれば、敵から目を離すこともありません。

 

あい言葉は「カッコ良い形を打つ」ね！

 

 

【組手】

 

 

早くに道場入りしていた2部生達が打込みの台になってくれました。

ラスト10程度しかありませんでしたが4列並んだので、そこそこ打ち込み出来たんじゃないかな。

打ち終わりには一言、簡単なアドバイスをつけてくれたり。

これも大事なこと。

人に教えるってなかなか難しいことですが、だんだんとこのフェーズに入っていきます。

何も特別なことを教える必要はなく基本的なこと。

構え方であったり、突き方、癖に気づいたら指摘してあげる。

シンプルに一言だけで十分です。

指導に回ることで、技術の再確認にも繋がるのでやっていて損することはないよ。

上手く伝えることが出来なくても大丈夫。

今度は次、どう説明してみようかな？

そこに気づいたら、

そんな意識が芽生えたら、

それは自分自身が成長していくきっかけになります。

チビちゃんから頼りにされる、良いお兄ちゃんお姉ちゃんになってね！

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

お尻歩きでした。

骨盤を自在に操れるようになると、糸東流らしいシャープな形が打てるようになります。

直線的なキレのある形を目指していますので、普段から自宅でやっていてほしい動作のひとつです。

・大きくゆっくり → 小さく速く

・上半身と下半身を切り分けて動く

ここを目指しています。

自分の形をもうワンランク上げていくには避けて通れない動きです。

 

 

【体幹トレーニング】

足刀蹴り・レッグレイズ・2ポイントプランクで547分経過しました。

Tシャツで稽古しているので汗で滑る、、

道着を着て稽古するようになるまで、2ポイントは封印しようかな。

やる気はあっても汗で滑ってしまっては鍛えようがありませんでした。

そのことに今日気づいた。

 

 

【固定式基本】

 

 

短時間集中型。

四股立ち突き50本、

斜角突き30本、

突き30本、

受け3つを30本、

正面蹴りを左右で20本、

 

同じことを繰り返し精度を高めるのが基本稽古とも言えますが、あまりに同じことしかやらないと飽きてしまいます。

時々変化をつけないとただただ苦しいだけですので、この日は足刀蹴りを追加。

先週のセミナーで私も頑張って練習していたこともありましたので。

また、毎週体幹タイムでやってる足刀蹴り。

この成果を確認するにはもってこいです。

まず手始めに基立ちを取り、後ろ足での足刀蹴りでした。

ポイントはこれ。

1・抱え足を取る

2・斜め前に蹴る

3・膝頭の高さ

4・アウトエッジで蹴る

5・しっかりと蹴り足を伸ばす

6・引き足を取る

7・前膝は曲げたまま

 

糸東流ではクルルンファ、泊バッサイで登場します。

足刀蹴りに慣れてきた段階で猫足立ちで蹴る練習に移ります。

 

 

【形】

 

 

ここ最近では、帯毎に生徒を呼び形指導に入ります。

自主練の時、どれだけ意識高く稽古出来るか。

そこが問われます。

生徒の増え、今頑張ってる形も人それぞれ。

さらに言えば、週1で2時間の練習。

それも形だけやるわけではありませんので、実際には1時間も取れません。

1時間弱で指導が特定の生徒に偏ることもありませんので、必然的に自主練タイムとなります。

水分補給も自由、

お手洗いも自由、

なんなら小休止も自由です。

やってはいけないルールはただひとつ。

「人の時間を奪わない」

ただこれだけです。

まだまだ稽古前に呪文を唱えないといけませんが、これでやっています。

 

審査前ですので基本に忠実に、全空連の基本形で指導しています。

あと一回このスタイルで形練です。

形は違えど意識の上で共通することは以下のとおり。

 

・基立ちと前屈立ちが曖昧にならない

・軸足の締めは30度

・軸に乗せる

・呼吸を止めない

・手技と軸足のタイミング

・瞬間瞬間の締め

 

 

【組手】

ラスト30分程度だったでしょうか。

先週に引き続き一本取りを敢行。

少しルールに手を加え、

男の子と女の子を分け、さらには学年を高学年と低学年に分けてみました。

まんべんなく各学年男女ともに生徒が居ますが、試合数に偏りが出たので、次回もうちょっと手を入れないといけません。

シンプルに男女で分けようかな。

高学年と低学年の組合せでは、技に制限を加えたり、逆体オンリーにしたり力量に応じてみようかと。

低学年生にとっては上級生のスピードに慣れておけば実践に大いに役立ちますので。

 

今回もさえわたっていた6年生K君。

良い逆上も極まってたし、

何より驚いたのは、バックステップしながらの逆上。

これは一度だけ夜練で指導した覚えがある。

2挙動にならず下がりながら放つところがポイント。

あまりにもドンピシャでした。

狙って出したのか本人に聞いてみたところ、どうやらそうでは無くて、流れの中で身体が勝手に動いたようです。

いわば本能で放った一撃。

結構、組手する上で大事な部分なのが「自由な発想」

ここ最近のブログで書いた覚えがありますが、

頭が柔軟であれば、考えに無い技でも身体が状況に反応してくれます。

試合形式の中でこそ出現し得た技。

固定観念に捉われず自由な発想で空手を楽しんでください。

 

その他で感じたこと。

これは順番待ちしている生徒に向けて伝えたことですが、勝ち負けでやってるんじゃないから、テーマを持って自分で考えたことをチャレンジしてほしいってこと。

どの技を狙うか、

そこに向かう為に仕掛けをどうするか、

相手をどう動かすか、

 

必勝パターンを持つことも大事ですが、

それ以上に大事なことは、自分で考えて実行に移すこと。

練習試合はこれに尽きます。

テーマをもとう！

 

でも2回目の一本取り、周りの応援も自然と声が出だして雰囲気が上がってきたように感じます。

上級生が率先して声を出してくれていました。

この雰囲気に低学年組は自然とついてくるようになる。

組手も良い感じになってくることでしょう！

こんにちは！

 

 

なんと！

6月末で終わった夜練でしたが、やっぱり再開することに。

8月末の修交会大会まで2ヵ月間、週1回では、、

おまけに審査に向けた稽古の時間も取らないといけません。

 

いろいろなこともあり、8月も週2ペースで稽古出来るよう夜練押えました。

やるべきことをしっかりやって、自信を持って大会に挑んでもらえたら良いな。

試合は、自分のチカラがどこまで通用するか確認する場でもあります。

出場する人は出て満足するだけじゃなく必死に稽古を積み重ねて、継続して努力する大切さを学んでください。

大会に向けて、ここまでよう頑張ったな！

そう思えるくらい、取組んでみてほしい。

そこまでやったら、勝とうが負けようが結果を素直に受け止められるはず。

大会組みんな頑張れ！

 

 

1・体幹トレ

2・組手

3・形

 

 

【体幹トレーニング】

V字プランク・プランク・2ポイントプランクで366分経過しました。

V字プランクではバランス感覚が必要です。

どの程度身体を傾けると姿勢が安定するか自分でポイントを見つけてみて。

プランクはひたすら辛抱。

手と足は肩幅に広げ、おへそをやや持ち上げる。

お山になったり逆にしなったりしてはダメ。

 

 

【組手】

 

 

まずは2列になってステップ練。

ジャンプ・ケンケン・抱え込み・アンクル。

幼稚園児も組手競技デビューしますので、いつものバンビ練とは少し強度上げています。

こまめに水分補給し次は、距離の説明です。

幼児にどこまで伝わったか定かじゃありませんが、距離感の練習でした。

 

 

1・突き

2・踏み込み

3・気合い

この3つのタイミングが揃っていること、

それと引き手を強くとることです。

やや離れた間合いから、突きの届く距離まで接近し動きの中から刻み突きを放つ練習に終始しました。

 

その他のグループは中段カウンターに展開です。

後の先狙い。

今回の説明で腹落ちしたと思う。

自分も相手もどっちの突きが先に極まったかを知る方法。

極まったか極まってないかの見分け方が心の底から理解出来たと思う。

相手の癖を見抜けたらポイントが獲れると思う。

もうひとつは山を張ること。

山が外れたら素早く作り直すこと。

この重要性も今日の練習で分かったことと思う。

まずはどっちが獲ったかを見抜くポイントを理解出来ることが重要。

応用としてフェイント（崩し）があります。

先の先狙い（刻み突き）の方は、フェイントで崩すことが出来たらポイント奪取でき、

後の先狙い（中段カウンター）は、山が外れてもすぐ次が打てる準備、立て直しです。

より実践に近い内容になっていきます。

騙し合ったりといった駆け引きも入って来ます。

 

ホントに癖を取り除くのは難しいですが組手をやる以上、不要な動き（モーション）があれば確実に一手遅れてしまいます。

次回タオルを使った突きの練習を挟みたいと思います。

 

 

【形】

 

 

幼児2名だけでしたが形練です。

修交会にエントリーしていますし、そろそろ形を絞っていく段階が近づいてきました。

S君は十二の形に決まり。

・両手で中段横受け

・おへそを前に向ける

・立ち方は常に肩幅を保つ

・前膝は軽く曲げておく

・突きは必ず正中線

多いけど、この5つがしっかり出来るように。

 

Kちゃんはもう少し考えてみたいと思います。

形が決まれば、大会が終わるまでそれ一本でいきますよ！

 

 

ふとホームページのトップ画面を見てみると、トータルアクセス数が100万を超えていました。

道場のホームページを立ち上げて約5年。

当時は、今のような姿はまったく想像していませんでした。

道場生は何人来てくれるんだろう。

ホームページを見てくれる人なんて、本当にいるのかな。

そんな不安ばかり抱えながらのスタートでした。

それが今では道場には40名近くの生徒が集まり、ホームページには海外の方からもメールをいただくようになりました。

気がつけば、その積み重ねが100万アクセスという数字になって返ってきました。

継続は、目には見えない力を少しずつ蓄えてくれます。

これは空手も同じ。

 

道場生のみんなに、ひとつだけ自信を持って伝えられることがあります。

「継続は力なり」

これは決して空手だけの話ではありません。

私自身、このブログを開設してからコツコツと記事を書き続けてきました。

最初は読んでくださる方も多くありませんでしたが、地道に積み重ねていくうちに、今では「神戸市 北区 空手」「神戸市 空手教室」などの検索でも上位に表示されるようになりました。

特別なことをしたわけではありません。

ただ、続けてきただけです。

一回の稽古で劇的に上手になることはありません。

でも、一回いっかいの積み重ねが半年後、一年後には大きな差になります。

「昨日の自分より少しだけ成長する。」

その気持ちでコツコツ続ける人が、最後には大きく成長します。

だから私は、才能よりも継続できる力を大切にしています。

 

積み重ねた努力は、決して自分を裏切りません。

 

すこしでもみんなの胸に響いてくれたらそれで良し。

こんにちは！

 

 

 

昨年の清水 希容セミナーに引き続き行ってきました。

泉大津市は、神戸からそこそこの距離はありますがタイトルに惹かれ参加してみることに。

じっと観てるのもアレだし一般参加もありとのことでKちゃんとともに私も参加してきました。

外の空気に触れることで新しい手法や考え方をインプットし道場指導に活かすつもりでいます。

 

 

「空手のためのコンディショニング」

・ケガの予防と動ける身体作り

・地を踏む空手足を作る

・稽古後のストレッチ

全3部から構成されていて3時間30分の長丁場。

 

稽古前のアップとして、体幹の強化・股関節や背骨の可動域を向上させるストレッチでした。

身体を上手く使うトレーニング、アニマルフロー。

古くは山本 "KID" 徳郁さんや、つい先日復帰戦を行った、コナーマクレガー選手も取り入れているトレーニングでした。

動的ストレッチの中に2ポイントプランクのような要素も入っていて体幹への刺激が十分。

動ける身体作りです。

 

小休止を挟み次は、敏捷性を高めるコーディネーショントレ。

リズムに乗って、手と足をバラバラに動かすリズム系。

大粒の汗が滴り落ちたリズムトレ。

尋常じゃない汗が噴き出ました。

 

さて次は、小ぶりのバランスディスクを半分に割ったようなカタチをした「ヤムナフットウェイカーズ」

足裏のアーチを蘇らせて、床を噛む感覚を取り戻させます。

よく分かってませんが、足裏の小さな骨にヤムナフットの凹凸部分にはめ込み、指先と踵を引っ張ります。

距骨と膝頭、股関節が1本のライン上にくるように姿勢を整えますが、自分の身体が歪んでいることをここで認識しました。

小指の向きが横を向いていて、これは正常な位置でないことも初めて知りました。

足裏の感覚が研ぎ澄まされていたら立ち方も安定します。

指一本いっぽんの位置を整えたり、踵を乗せてアーチを蘇らせたりといった具合です。

蹴りを放つ際、指が反り上がった理想の状態に近づける内容でした。

 

最後はクールダウン。

普段から骨盤をしっかり立てていないと、背骨の曲がった姿勢になってしまうので普段から頭のてっぺんを紐で引っ張られるような感じで立つように。

またじんわりと伸ばすストレッチ等をレクチャーしていただきました。

 

 

こんにちは！

 

今日から3連休。

私は初日と最終日は空手、2日目は朝早くから遠出。翌日は大阪でセミナー申し込んでいるので弾丸で帰ってきます。

今日は、2週空いた組手練と先週からスタートした団体形にチカラを注ぎました。

 

 

-バンビクラス-

01・ウォーミングアップ

02・体幹トレ

03・固定式基本

04・形

05・組手

 

-モンキークラス-

06・ルーティーントレ

07・体幹トレ

08・固定式基本

09・形

10・組手 

 

 

バンビクラス

【ウォーミングアップ】

 

 

冷房と扇風機4台ずつをフル稼働させていてもムッとする暑さ。

こまめに小休止を挟むよう心がけてスタート。

ジャンプ系と組手のステップ中心のアップです。

組手はスピードがものをいう競技ですので、強くステップ出来るように。

上半身はリラックス、

下半身は腰を落としつつ強く。

 

 

【体幹トレーニング】

プランク・サイドプランク・V字プランクで404分経過しました。

V字プランクで1分間足を降ろさず粘りきった幼稚園児のS君。

維持でも姿勢をキープしようと歯を食いしばっていました。

それでこそ我が生徒です。

 

 

【固定式基本】

あまりの暑さにクーラーの前に集合。

冷房に当たりながら、扇風機の風で少しでも暑さを和らげて。

四股立ち突きでスタート。

背中が丸まっていたり、

引き手が弱かったり、

だんだん腰が浮いて来たり、

まだまだですが、都度姿勢を修正しながら四股立ち突きでした。

既に滝のように汗が滴り落ちるAちゃん。

始めた頃に比べ、四股立ちが潰れなくなってきたし下半身が強くなってきたかな。

 

基本稽古でおよそ2つに分かれます。

先生がこっち向くと慌てて腰を落とす子と、

なんとか喰らいつこうとする子。

一回いっかいを愚直に丁寧にやれる子になろう。

 

 

前屈立ちの連突きも行いました。

前屈立ちのポイントは前足つけ根を深く折ること。

基立ちより腰が落ちていなければいけません。

これもしんどい立ち方ですが、自分に負けないようにね。

しんどくなったところから、初めてチカラがつくと思ってください。

技術も伸びるし、何より精神力がつく。

 

 

【形】

この日私は大会出場組を担当。

いつもの形練より、

ちょっぴり厳し目、

ちょっぴり細か目に。

 

 

・立礼の角度や指先の整え具合、

・下段払いに入る準備の作り方、

・突きの威力の乗せ具合、

・四股立ち手刀下段払いの取り方、

なかなか緊張感のある良い形練になったかな。

 

 

【組手】

組手競技にも挑戦する生徒もバンビ生から現れだしたので、

入退場の仕方、

試合のルール、

等を2人1組でやってみることに。

「やめっ！」

「あとしばらく！」

この辺のことも少しずつ触れ始めたところです。

次週25日（土）も引き続き行います。

次はどうすれば攻撃がポイントになるのかを試合形式の中で説明していきます。

それと翌26日（日）に組手の白帯練習会を行います。

暑いけど2時間みっちり組手！

・フットワーク練

・刻み突きや中段突きの基本練

・攻撃を仕掛ける距離の理解

・リズムの中から攻撃に移る練習

・ポイントと反則、ルールの説明

・試合形式

 

試合に申し込んでいる生徒は来てください。

申し込んでない生徒もこれから必要になる練習をミッチリやりますので来てください。

しっかり準備していこう！

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

組手Dayですので下半身の瞬発力を。

下半身のバネ強化です。

 

敏捷性。

ググっと伸びる、このゴールデンエイジ期にひとつでも多く神経系取り入れてみよう。

やるのなら「今」

ゴールデンエイジ期に自分の運動神経が決まると言われています。

自主練に取り入れてみて。

 

 

【体幹トレーニング】

汗で床が滑る。

2ポイントプランクがキツくなってきたかな。

まずプランクで軸をキープし、バランスよく手と足を離してみよう。

足刀蹴り、レッグレイズ・2ポイントプランクで544分経過しました。

 

 

【固定式基本】

 

 

低学年も在籍していますし、手刀受けの正しい取り方を超丁寧に練習開始。

準備の取り方、

引き手の取り方、

手刀受けの入り方、

上半身の向き、

頃合いを見て猫足立ちとミックスさせました。

 

次、四股立ちを追加した斜角突き。

下半身トレでした。

前屈立ちと四股立ちの頭の高さは同じね。

四股立ち突きで沈む子がいてたけど、それは間違い。

向きが変わっても頭の高さは同じです。（膝を緩めちゃダメ）

 

わずか10分、丁寧且つ集中した基本練でした。

 

 

【形】

残念ながら高学年団体チームに1名欠席が出ましたが、そこに私が入り団体形練開始！

なんと難しい！

歩き出し、

礼、

発声のタイミング、

キョロキョロするわけもいかず、なんとか呼吸を合わせないといけません。

それでも両チームとも息が合ってきたように感じます。

タイミングさせ整えば、普段通り技を思い切り出すだけ。

まだおっかなビックリ感ありますが、それは当たり前のこと。

少しずつチームのカタチになっていく過程を楽しんでほしいと思います。

 

最後は全員が真剣に見守る中、団体形を披露しました。

 

 

空手って個人種目ありきですが、こうやってチーム力を競う競技にも魅力を感じます。

ホントにこれは当日まで、

自分たちでいっぱい考えて、

話し合って、

形を合わせて、

稽古を取り組んでくれたらと思います。

きっと良い思い出になると思います。

今を楽しもう！

 

最後の最後は全員で、審査に向けての形・大会で打つ形・今チカラを入れている形を、思い思いに全力で打ちこの日の形練を終えました。

 

 

【組手】

久々の組手。

丸っと1時間取りました。

この日の始めに予告した一本取り。

手始めに打込みでした。

打込みひとつ取っても、試合で使える入り方、動き方をしないといけません。

この後の一本取りで使えそうな技に仕上げていかないといけません。

ただ何も考えず突いていても試合では極まらない。

なぜならば、相手も負けたくないので動くから。

入りが雑だったりしてると、間を外されるか前で合わされるかがオチ。

 

今やる打ち込みでどれだけ、技の入りの精度を高められるか5本交代での打込みだったら、

全部パターン変えて入る意識でやる必要があります。

勝負強い選手はクレバーだし、きっといろんなケースを想定した練習をしてるはず。

 

例えば刻み突き。

・遠間から2ステップで入ったり、

・近間の突きなら逆に残心を大きく取ったり、

・モーション消したり、

・スイッチした瞬間入ったり、

・サイドステップからの入り、

・中段のモーション見せたあと刻みに切り替えたり、

・蹴りのフェイント見せたあと刻みに切り替えたり、

組手は形や基本と違って、発想が自由な人ほど伸びると思っています。

それは型にはまらない技を出せるから。

以前、松久セミナーに参加した時の言葉を今でもハッキリと覚えています。

例えば、一回しゃがんで突いてもオッケー。

クルっと回転して突いてもオッケー。

要するに相手の想定を外れることやれば、相手はペースを握れず後手に回る。

何仕掛けてくるか分からない動きだからこそ、イニシアチブを握れるとおっしゃっていました。

セミナーDVDを多数所有していますが、内容もそのようなものばかり。

自由な発想で、動きを止めず「ゆっくり組手」していました。

 

今日みんなに伝えたかったのはまさにその部分でした。（伝わったかな？）

同じ発想で中段突き、ワンツー、逆逆と続いていきました。

残り20分くらいだったでしょうか。

小休止を挟み、メンホーつけて一本取り開始！

 

まずは高学年男子からスタート。

トップバッターK君。

刻みが走ってました。

起こり（モーション）が無いので突きが来る瞬間が読みにくい。

これが面白いほど極まって、先行逃げ切りです。

結局最後まで勝ち切ったかな。

刻みで勝負仕掛けてくる相手に有効な技は、中段カウンターね！

 

 

次回やる時は、男女別でやろうかな。

第1回王者は6年生K君でした。

みんなお疲れさん！

こんにちは！

 

この日は朝から、小部中学校へ。

教頭先生との打ち合わせに行ってきました。

これまで利用してきた夜間開放とは運用が異なり、コベカツでは体育館のカギの暗証番号が固定となります。

当日の入館方法をはじめ、

改修後のフロア、

ミットなどの保管場所、

駐車スペース、

活動時のルールなどについて一つひとつ確認してきました。

 

さらに、学校のご厚意で職員室へチラシを掲示していただけることに。

まずは在校生に活動を知っていただくことが第一歩です。

その意味でも、チラシを掲示していただけるのは本当にありがたいことです。

そして、コベカツ神戸ゆり道場の開設日を9月14日（月）に決定しました。

いよいよ新たなスタートです。

一方で、7月の体験会は今回が最後。

残念ながら、この日は体験のお申し込みはありませんでした。

思い描いたようにはいかないこともありますが、こういう日もあります。

気持ちを切り替え、この日はコベカツ生と一緒に、大会に向けた稽古に励みました。

目の前の生徒を大切に、一歩ずつ積み重ねていきたいと思います。

 

 

1・ラダー

2・体幹トレ

3・組手

 

 

【ラダートレーニング】

超久々に持参したタニラダー。

4マスラダーです。

所有するラダーは全部で5つ。

そのほとんどが長すぎて途中でスピードが落ちてしまいます。

敏捷性を上げるトレなのに、バテてスピードが落ちると本末転倒。

正確なリズムと足運びだけ身体に馴染ませるには4マスあれば十分ですので、この判断でした。

 

 

またフラットマーカーも2セット。

シャッフルとインアウト。

複雑な足の動かし方を覚えるには最適なツールです。

アイテムひとつで習熟の早さが上がるのを感じます。

ラダー、

ハードル、

メディシンボール、

チューブ、

体幹アイテム、

生徒の数が増えすぎて全員分揃えるの費用面でなかなか大変ですが、数年に一度の割合で爆買いしてるかな。

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

プランク・V字プランク・バックフルアップで6分経過しました。

「塵も積もれば」

体幹も継続することで始めた頃より軸が強くなっているはずです。

自分では気づきにくいかも知れませんが、急な方向転換した時でも軸を崩さず体勢を保つことが出来るようになります。

 

 

【組手】

この日来た生徒は全員、形も組手も直近の大会で出場する生徒ばかり。

出るからにはちゃんと準備していかないといけません。

眠たいはずの時間帯で、いつものバンビ練よりも覚えることが増えてきますが、やるしかありません。

 

フットワークをやや多めに取り入れ、スピード感を植え付けています。

”普通”のスピードじゃダメで、もっともっと上げていくようにね。

次は一列に並び技の練習です。

刻み突き、

逆突き、

ワンツー、

突き蹴りコンビネーション、

 

 

 

ブザーに合わせ基本に忠実に時間をタップリかけフォーム固めしています。

しんどい時こそ、デカい声だして自分で自分のテンションを高めていこう。

技術は後からついてきますが、「ハート」を強くしていくのは自分次第ね。