こんにちは！

グリーンアリーナ神戸で開催された後期 兵庫県大会。

道場から6名の生徒が挑戦しました。

当日私は昼跨ぎで外せない用が重なり会場についたのは13時過ぎだったような気がします。

所定の位置に到着し、間もなくすると結果の報告をしに来てくれる生徒が。

やはり大きな大会なだけあって、ひとつ勝つのも本当に難しい。

早速届いた映像は、1年生男子形と5年生女子形。

K君初戦を3-2でなんとか勝利。

2回戦、1-4で敗退でした。

ひとつ勝つのも旗一本取るのも難しいですが、初めての県大会に向けてよく頑張っていました。

良いところ、これから修正すべき課題も映像を通して発見しています。

また次の稽古からコツコツと積み重ねていこう。

Kちゃんの試合も映像で見せてもらいました。

直近の大会で課題だった部分はしっかり修正出来ていました。

気になったのは、

重心の傾き、

四股立ちの張り、

前屈立ちのスタンス、

後屈立ちの深さ、

努力の塊、Kちゃんのことです。

課題をしっかりと受け止めて克服してくれることでしょう。

改めて感じることですが、試し合いを勝った負けたで終わらせていては、もったい無さすぎます。

今回何が良かったのか、

敗因は何だったか、

それを映像で振り返ってみてほしい。

そこから得た気づきが自身を成長させます。

ホントに成長する選手はそれが出来る人だと思います。

その意味では生徒と保護者、指導者が三位一体となる以外ありません。

悔しさをバネに前を向いて成長していこう。

組手も厳しい結果となりました。

唯一、4年生女子組手で出場したYちゃん。

ひとつ勝利を収めました。

センスの塊、武器は当て感の良さです。

ドンピシャのタイミングで中段極めてくれますが、2回戦はそれを上回る高速の突きでした。

打ち負けてしまったのは、右手の使い方にあったと感じました。

タイミングが良いのに、差し合いで遅れを取っていたのは右手の反動だったと思います。

5年生Kちゃんの初戦も厳しい試合となりました。

直近の神戸市で冴えに冴えていた逆上カウンター。

今回の相手は自分の距離を知っている選手のように感じました。

どれだけプレッシャーかけても、「距離の外」の技に一切の反応を見せませんでした。

要するに届かないと判断しています。

そこから更に、踏み込んで入った技にはしっかり中段カウンターでした。

残念ながら最後までこのパターンでした。

帰ってきて2人で反省会。

終始、攻めの気持ちで挑んでいましたので、そこはオッケー。

先取獲られて、次も同じ展開。

何とかポイントを奪取しようとすればカウンターの餌食。

ここに敗因があったと感じました。

全部同じパターンでの失点。

組手って相手が嫌がることをしないといけません。

同じパターンでの攻めだと攻略しやすい試合展開です。

ヒントは与えて、答えは本人に導きださせたい。

映像をしっかり分析して今回の敗因の答えを出してみてください。

気づきがありますように。

6年生K君の得意の逆上、攻める時は思い切って入ってほしかったかな。

得点獲れそうなシーンもありました。

そこで思い切って前で勝負出来るか。

自分より上背のある相手なら、中段潜るのも選択肢としては良かったかも知れませんね。

試合の経験もたくさん積んできていますし、大会の中で学びを深めていってほしいと思います。

試合して、

結果を分析して、

稽古の中で動きを確認して、

いつでも出せるくらい何度も反復練習して、

また試合に挑戦する。

これの繰り返しだと思います。

さてこれで2週続けての大会はひと区切りです。

年内ラストは11月の垂水区大会です。

今日試合に出た生徒はしっかり分析して次の大会に備えよう！

大会お疲れ様でした。

こんにちは！

ここ最近の土曜日の楽しみのひとつ。

Netflixで放送再開したジョジョを観ること。

今日も早起きして熱々のコーヒー飲みながらジョジョタイム。

平和な1日の始まりです。

-バンビクラス-

1・体幹トレーニング

2・固定式基本

3・形

-モンキークラス-

4・ルーティーントレ

5・体幹トレ

6・固定式基本

7・形

バンビクラス

【体幹トレーニング】

いつものように体育館に到着。

扉を開けてみると、ガッツリ音楽会の準備が整っているではありませんか！

年間の予定表を見ても体育館の利用不可は来週から。

体育館がダメな時は多目的室に移動していますが、そちらはしっかりとカギがかかっていました。

当然、学校開放の方も想定外でしたのでカギが開いているわけがありません。

グラウンドにいた野球部の方に訪ねてみたところ、つい先ほど試合場に出発されたとのことでした。

すかさず電話をしてみましたが、運転中のようで電話が繋がりません。

折り返しの着信が入ったのは集合から30分を過ぎた頃。

内容をメールでもお伝えしていましたので、急いで戻ってきてくださいました。

「えっ⁉ 今週から？？」

「いえ、ちゃいます、、」

暫くして、学校の先生からも体育館の件、予定と違ってすみませんと謝罪がありました。

そんなこともあり体幹からスタート。

どんなに時間が押しても、やっぱりこれだけは欠かしたくありません。

プランク・バックプランク・V字プランクで474分経過しました。

【固定式基本】

四股立ち突きからスタート。

他にも前屈立ちとなり左右の突きを。

前膝をしっかりと深く曲げること。

自分に負けて膝を緩めてはいけません。

屈伸してからの正面蹴りも行いました。

これら空手の基本稽古を通じて強い下半身を作っています。

地面に根が生えたようなビクともしない強い下半身が理想です。

もちろん、中段横受け・上段揚げ受け・下段払いのような基本中の基本も行っています。

【形】

明日の県大会に出場するK君とYちゃん。

大会にも積極的に挑戦する生徒たちです。

とうとう県大会にも挑戦するまでに。

これまでに経験したどの大会よりも規模が大きいので、ひとつ勝つことも難しいですが、試合経験を積むことは自分自身の財産になります。

平安二段をマンツーマンで形練でした。

明日は「下半身の締め」

ここに拘ってほしいと思います。

2週続けての試合。

良い意味で試合の緊張感を保ったまま、コートに上がれるんじゃないでしょうか。

勝っても負けても、そんなのはどっちでも構いません。

肝心なのは自分のパフォーマンスをフルに発揮出来るかどうか。

ベストが出せたうえでの負けは、単純に相手の方が上手かったと素直に認められるはず。

でも悔いを残すような試合をしてしまうと、しばらく引きずってしまいますので、明日は思い切って攻めの形を打ってほしいと思います。

頑張れ！

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

形の競技力を上げるためにも手技の瞬発力は不可欠です。

糸東流らしいキレのある動きをするためにも初速は大事です。

短い時間ですが身体のキレ作りにいろんなメニューをランダムで行っています。

【体幹トレーニング】

足刀蹴り・レッグレイズ・2ポイントプランクで574分経過しました。

ずっとずっと続けていた「足刀蹴り」

大会もひと段落つく来週の稽古から、足刀蹴りが登場する形をみんなで覚える形練にしたいと思います。

せっかく毎週強化してるんだから、実際に形の中で使ってみたいはず。

クルルンファとセイサン。

まだどちらの形でいくか決めてませんが、当日生徒達に選んでもらおうかな。

気分転換いるよねー。

【固定式基本】

今日は後屈立ちについて詳しく指導しました。

これまで、ちょいちょい正確な立ち方を言葉にしてきましたが、理解度の確認まではしてきませんでした。

正直なところ伝えて終わり。

理解度まで踏み込んでいたわけではありませんでした。

自主練。

やる人は家でもコツコツとやっていると思います。

一つひとつの立ち方を頭と身体で覚えてこそ、自主練が意味のあるものに変わっていくよ。

そんなお話でした。

自主練で正しい立ち方を自分で確認出来るよう、この日10分程度でしょうか実演を交え言葉でも説明を行っています。

色違いの絨毯の境い目を使っての演武線の説明です。

そんな立ち方の練習を、

前屈立ち逆突き / 後屈立ち下段払い

これをひたすら繰り返しました。

形競技において立ち方はとても重要な要素。

技や立ち方の正確性。

キレや極めよりも前に基本の正確性。 

今日の説明を覚えたら今後、演武線の確認は自分で出来るようになります。

そのうえで自主練してくれたら上達していきます。

【形】

2部は、県大会に出場する生徒を中心に、マンツーマンでの形指導を行いました。

3名の生徒に、それぞれ2つの形。

約1時間30分をかけて集中的に稽古しました。

その間、ほかの生徒たちは自主練です。

正直なところ、長時間の自主練を任せることには無理があったのかもしれません。

自主練に入る前には、水分補給も、お手洗いも、小休止も自由にしてよいと伝えています。

ただし、ひとつだけ約束がありました。

「お喋りはしないこと」

これだけです。

約束を守り、自分で考えながら稽古に取り組める生徒がいる一方で、集中力が続かない生徒もいます。

先週の土曜練でも、締めくくりの時間まで、再三にわたってお喋りをやめるよう注意していました。

そして今回は県大会前日の大切な稽古です。

稽古が始まったら気持ちを切り替え、集中して取り組むこと。

これまで何度も注意してきたことですがこの日、念を押して伝えました。

さらに、今後は同じことを何度も注意するつもりはない、とも話しました。

気の緩みが周囲に伝わり、全体の士気を下げてしまう。

そんな状況を正すために時間を費やすよりも、上達を信じて懸命に努力している生徒に、もっと時間とエネルギーを注ぎたい。

そう伝えました。

少しでも緊張感を持ち、自分の行動を改めてくれることを期待していました。

しかし残念ながら、期待したような変化は見られませんでした。

ここで誤解してほしくないことがあります。

私は、生徒を差別するつもりはありません。

ただし、差別はしなくても区別はします。

真剣に上達を目指し努力を積み重ねている生徒。

何度注意されても気持ちを切り替えられず、周囲の集中まで妨げてしまう生徒。

同じように接することと、全員に同じ時間とエネルギーを注ぐことは、必ずしも同じではありません。

努力している生徒には、さらに上達するための指導をしたい。

自分を変えようとする生徒には、その成長を後押ししたい。

限られた時間の中で私がどこに力を注ぐべきなのか。

それは、真剣に取り組む姿勢を見せてくれる生徒たちだと考えています。

そして黒帯を目前に控えている生徒には、特に考えてほしいことがあります。

黒帯は、技ができるようになれば、それだけで手に入るものではありません。

稽古に向かう姿勢、

先生や仲間への敬意、

自分の気持ちをコントロールする力、

注意されたことを次の行動に生かせるかどうか。

そうした日々の積み重ねも含めて、黒帯にふさわしい人間へと成長してほしいのです。

黒帯を目指しているのなら、今の自分の態度は、その目標にふさわしいでしょうか。

先生に注意されるからやめるのか。

先生が見ていないから気を緩めるのか。

それとも、自分が何のために空手を学び、どんな人間になりたいのかを考え、自ら行動を正せるのか。

その違いは、とても大きいと思います。

厳しいことを言うようですが、黒帯を目前に控えた者の態度として、今のままでよいとは思っていません。

何度も注意されているお喋り。

いつまでも注意され続ける自分から卒業してほしい。

自分を変えられるのは、最終的には自分自身です。

私がどれだけ言葉を尽くしても、本人が変わろうとしなければ何も変わりません。

このメッセージが心に響くかどうかも、本人次第です。

だからこそ、今一度、自分自身と向き合ってほしい。

『黒帯を目指すだけでなく、黒帯にふさわしい人間を目指すこと』

その意味を、本気で考えてほしいと思います。

こんにちは！

コベカツが始まってちょうど1ヵ月が経ちました。

僅か1ヵ月で積み重ねた稽古は早くも10回を数えました。

大阪の方まで通勤しながらの週2空手はハードルが高いですが、19時スタートとしていることが幸いしています。

アッという間の10回でした。

1・体幹トレ

2・反射神経トレ

3・固定式基本

4・組手

【体幹トレーニング】

何とプランクをぶっ通しで3分間。

いつもの通り3分間しますが、体勢を変えずですので負荷が高かった模様です。

ヒーヒー言いながらのプランクで30分経過しました。

【反射神経トレーニング】

先週持参したスティックキャッチ。

持ち回りで生徒にレンタルしていて、この日もウォーミングアップで反射神経を刺激することに。

調べたところリモコン使って手動や自動で落としたり、落下するタイミングを変えたりすることも出来るそう。

遊びの要素強めですが、使い方によっては組手に活きると思います。

慣れない間は高い位置から落下させてもオッケー、難易度を上げようと思えば低い位置から一瞬で反応です。

一瞬の反応は組手のカウンターに通じるものがあります。

広い道場で生徒の数も少ないし、何か違ったアプローチで能力の向上を図れないかな。

そんなこと考えていた時思い出したのが、リアクションボールでした。

球体をしていますが丸い突起がいくつもあるので、バウンドすると次どこに跳ねるか分かりません。

勝手にイレギュラーしてくれるので、これも反射神経を刺激してくれますのでペアでキャッチしてトレーニングと言う名の遊びでした。

さて来週は、ラダーで敏捷性を高めながらリアクティブキャッチを使った手と眼のコーディネーショントレを行います。

足元では複雑なステップをしながら、指示された色のスティックをキャッチする動体視力を刺激するメニューです。

手探りで始まったコベカツ。

正直まだどんな道場にしたいか定まっていませんが、運動神経を高めることを取り入れだしています。

【固定式基本】

突き、引き手、中段横受け、上段揚げ受け、下段払い、正面蹴り、

立ち方では基立ちの作り方を。

基立ちがベースとなり、その他の立ち方に繋がっていきます。

入会したばかりの生徒もいますし初級中心と中級中心のように、ここはバランスを見ながら交互に進めようかと考えています。

【組手】

先週は形でしたので組手の基本を行いました。

まずは構え方の説明から。

なぜつま先は、はの字に向けるのか、

なぜ後ろの肩を相手に見せてはいけないのか、

なぜ軽く四股立ち構えするのか、

なぜ前拳は顎の高さなのか、

なぜ後ろの手は前に置いておくのか、

なぜ真半身なのか、

一つひとつの説明を挟みながら進めることに。

何にでも理屈があって意味が分かれば、腹落ちすれば納得を得やすいの多少時間はかかりますがそうしています。

今来てる高学年の生徒達も自分が後輩を教える時、言葉でも伝えることが出来れば指導力も上がります。

構えを崩さずステップ練。

動かして良いのは足首だけです。

膝も曲げたまま頭の高さを変えずに、歩幅も変えずにステップ練でした。

最後は刻み突きでした。

これも4つの挙動に分けて丁寧に落とし込み。

次回以降中段突きを学んだ段階でミットを使った打込み練に入っていきます。

形と組手、

入会したばかりの生徒と引き続き通ってくれている生徒、

バランスが大事ですので脳みそフル回転していきたいと思います。

こんにちは！

大会を終えた直後のコベカツ練。

当日の内に送っていただいた試合映像も既にチェック済みです。

課題を整理した上で形の修正に充てました。

全ては今週末の後期 県大会に向けてです。

1・体幹トレ

2・形

3・反射神経トレ

【体幹トレーニング】

3人でしたのでそれぞれ希望通りの体幹トレ。

バックフルアップ・V字プランク・プランクで27分経過しました。

最近よく飛び交うワードの中で「軸を締める」があります。

正中線に気を集中させよう。

【形】

ここ最近続けているミットを使った形練。

学年が高くなるとキレや極めに加え、一つひとつの技にパワーも必要になると感じています。

さてどうやって強化するか。

成長過程にある小学生に筋トレ促すのも、ちょっと抵抗がある中閃いたのがミット練でした。

「バチン！」と極める感覚を養うには、理にかなった稽古方法ではないでしょうか。

先日も1，2年生男子の形練で取り入れましたが、ガラッと変わってしまいました。

以前から取り入れていて手応えを感じていたし、この日は3名だけだったので順番にミット練でした。

受けの強さ、

押されても負けない軸の強さ、

風穴を空けるかの如くミットめがけてフルパワー。

ひとつの方法を信じてやり切るしかないと思っています。

この日は、60分ひたすらに平安五段を見つめ直しました。

指定形もいきたいところでしたが、60分基本形でした。

基本形で勝ち切らないことには指定形の出番はありません。

そっちは自主練で補ってね。

【反射神経トレーニング】

1年程前に購入し道場で1度だけ持っていったことがあるスティックキャッチ。

出発前、久々に手に取り持っていく事に。

大会も終わったし気分転換です。

おもちゃですが、なかなかの反射神経が必要で、楽しく遊びながら鍛えることが出来そうです。

反応速度や反射神経の向上に期待出来そうです。

あと集中力も。

あまりに久しぶり過ぎてどうやって遊ぶかすっかり忘れてしまいましたが、また木曜日にみんなで遊びながら反射神経を刺激していきたいと思います。

こういうのも有りな道場です。

こんにちは！

晴天に恵まれた神戸市大会当日。

私は第3コートでお手伝い。

区対抗戦が第3コートで併催されていたこともあり、試合時間も長ければ試合数も多く、午前中の競技が終わったのが12：30を回ったあたり。

午後は13：00スタートで慌ただしかった。

それでも区対抗は帯を渡す程度で済むので、隣のコートで試合してる1年生男子形、2年生男子形を観ることが出来ました。

直接観て感じた気づき、改めて動画で認識出来た違いなんかを、次回以降の稽古に反映させ個人のレベルアップを図りたいと思います。

1年生女子組手、

2年生女子組手、

4年生男子組手、

5年生男子形、

5年生男子組手、

これらを間近で観ることが出来た。

R君のニーパイポ、前回大会からの課題がまだ残ったままのように感じました。

率直に、まだまだ打込んだ数が足りないように思う。

キレ味が最大の持ち味なのに後半失速してしまうところです。

5年生男子組手ではR君がガッツを見せてくれた。

相手の攻撃をまともにくらったのに、最後まで勝負を捨てず見事入賞を果たしました。

心が折れそうになった時、ここを乗り越えれるかどうか、、

祈るような想いで観てましたが、自分で続ける選択をし見事チカラを出し切ってくれました。

精神力がアップした瞬間です。

自らの意志で続行したことにハートが強くなったと感じました。

ひと回り成長出来た瞬間だったと思います。

常々言ってますが、結局のところ最後の敵はいつも自分自身です。

この壁を一度乗り越えることが出来たら、次ももう大丈夫なはず。

困難に打ち勝った人間は強くなります。

心が強くなる瞬間を近くで観ていて感激してしまいました。

いただいた動画を朝から早速観てびっくりだったのは、5年生女子組手のKちゃんでした。

初戦の相手は強豪選手でした。

とにかく逆上が走ってた。

ここのところずっと繰り返し練習していた、後の先の逆上。

一撃でカウンターを獲りきっていました。

ビビること無く、前で蹴りを潰して逆上に繋げることもコベカツ練、それと前日の組手練の中で叩き込んでいたこと。

これを見事に実践しポイントをもぎ取りました。

決勝戦は終始見ごたえのある試合展開。

終盤までリードしていた中での、予想していなかった技のコンビネーションで中段回し蹴りが飛んできました。

ホントに動画は助かります。

早速今夜の練習で取り入れていきたいと思います。

全てを把握していませんが、分かる範囲で結果を記しておきます。

【形】

優勝

1年生女子　Yちゃん

準優勝

1年生男子　K君

2年生男子　E君

3位

2年生男子　R君

2年生女子　Yちゃん

6年生男子　K君

5位

5年生男子　R君

5年生男子　R君

6年生男子　I君

6年生男子　S君

【組手】

準優勝

1年生女子　Yちゃん

3年生男子　I君

5年生女子　Kちゃん

3位

1年生男子　K君

5年生男子　R君

5位

2年生男子　R君

5年生男子　R君

大会お疲れさまでした。