こんにちは！

 

晴天に恵まれた通算7度目の青空教室。

前回に引き続き、しあわせの村で行いました。

 

 

いっぱい集まってくれたバンビ生。

熱々のコーヒーを飲み終え、ぼちぼちラダーとフラットマーカーの準備でした。

前回シャッフルとインアウトしたんですが、今回も同じのを。

どんどん動きが滑らかになってきて、とても良い感じでした。

チビッ子予備軍もラダーにチャレンジ！

観てるだけで癒されます。

 

良い感じでラダーを終え組手基本。

普段道場では基本と形が中心ですので、なかなか組手の時間が取れません。

何しようか予めメニューは準備しますが、バンビ組手やる気マンマンでした。

・構え方

・ステップ

・刻み突き

・中段突き

 

 

 

お姉ちゃん2人にお手本見せてもらいながら、ゆっくり・じっくり進めました。

トータルでどれくらいかな30分以上やってたような気がします。

突き方と突いたあと。

ここも挙動を3つに分けて楽しく組手基本を頑張りました。

垂水区大会、組手にチャレンジする生徒も居るし今日はどうしてもやっておきたかった。

大会当日は、同学年の組手試合も目を通してもらいたいです。

来年春には、どんどん大会に挑戦する生徒が増えれば嬉しいな。

 

 

組手練を終え、今度はモンキークラス。

バンビ生は自由時間です。

大縄跳びしたり野球したりといった具合。

 

自由形を何かひとつ教えるつもりでしたが、バッサイ大のリクエストがあり予定変更でした。

高学年だと飲み込みも早くサクサクと進みます。

ええ感じでした。

夜練もしょっちゅう来てくれるし、どこかでやり切りたいと思います。

 

次バンビ生たちを一人ずつ呼んでの形練。

今日は組手基本同様にマンツーマン形練をやるつもりでした。

個人的には良い練習出来たと思います。

みんなそれぞれパワーアップ出来たと思う。

このあたりで12時を少し回ったところ。

約2時間の青空教室終えました。

ここで自由解散し、前回同様にピクニックでした。

 

前回同様に、歳の話・衰えの話・病気の話・車の話・物価高の話・熊の話・ジャイアントパンダの話・将来の話・あと何話してたっけ？？

前回話題に出なかった空手の話もたくさんありました。

ちょっと面白い話も出来たし！

 

やり方に手応えを感じた青空教室。

機会があったらまた開催したいな。

こんにちは！

 

そろそろ寒さを感じるようになってきた夜練。

身体が温もるまでの間、上着着てもらっても良いですし床が冷たいようでしたら室内シューズ履いてもらっても構いません。

ただし靴下は滑るのでNGね。

 

 

1・体幹トレ

2・移動式基本

3・固定式基本

4・形

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

V字プランク・プランク・バックフルアップで276分経過しました。

トレーニング中に意識する場所ってどこだろう。

しっかりとしたフォームで出来た時、身体のどこの部分がビンビンしてるかな？

全く何も感じないようだと、やり方間違ってる。

しんど過ぎて喋ってる余裕は無いんちゃうかな。

ちょっと探してみて。

 

 

【移動式基本】

バンビ生は追い突きオンリー。

手技のタイミングと基立ちの幅・長さに気をつけて行いました。

その他の生徒は、締めを意識して。

 

今日一番伝えたかったこと。

普段のチカラでやるだけではダメ。

一本いっぽんの突きや移動を、あともう少し「強く」「速く」。

この積み重ねが塵も積もればってやつです。

 

普段のチカラで流す稽古してても成長は無い。

「ほんの少しの上積みを」

 

正面蹴りの移動基本にプラスして回し蹴りも。

苦手なことに目を背けずに回数こなして克服していこう。

 

 

【固定式基本】

正面蹴りと回し蹴りオンリーでした。

相当難しい基本の回し蹴り。

大概の生徒はひとつの事に意識がいくと、別のところが疎かになりがち。

いっぺんに2つも3つも注意するとなるとよっぽど器用な人じゃないと難しいかも知れません。

やっぱり基本を繰り返すことで指摘を減らしていかないとダメ。

今日はいつもとちょっと違う取組みをしてみました。

 

 

隣の生徒同士が向かいあっての正面蹴り。

正確にスピードとパワーを競い合いました。

バンビ生の二人。

まだ1年生なのに良い集中力を見せてくれていました。

懸命に努力する姿を見てると嬉しくなるし頼もしくも感じます。

この意識で1年続けるとグーンと成長していると思います。

結果が追いついてくると、もっともっとやる気も上がるんだろうな。

 

 

【形】

 

 

今日生徒に伝えたかったこと。

形は順番を覚えたらお終いでは無くて、それは必要最低限だということ。

あくまでもスタートラインに立っただけ。

拘ってほしいのは、基本に忠実に正確に頭と身体で覚えること。

何となく形の順番を覚えてるだけじゃなくて、立ち方や技を自分の言葉で伝えられるようになること。

先週の土曜日に引き続き正確な後屈立ちについて確認しました。

高学年、しかも緑帯クラスになったら縦や横の長さ、またどうやって作るのか説明出来るまでになっておいてください。

・つま先の向き

・角度

・確認の仕方

・おへその向き

・軸を乗せる場所

 

改めて言いますが順番を覚えてるのは必要最低限。

技や立ち方の正確な理解と精度に拘って、基本を磨いて磨いて磨き切ってください。

「滑らかに」

「淀みなく」

「正確に」

形が打てることを、審査においては目標値としています。

 

思考しながら自主練出来る人に成長しますように。

 

垂水区中心の夜練になってますが、能動的に取組む良い機会だと捉え自己研磨に励んでください。

大人の階段ね。

Hello November!!

 

2部のスタートの前に審査の件とバンビクラスの件で少しだけ時間を取りお話しました。

バンビ生の中でも大会に向けて2部練や夜練に参加する生徒が夏頃から増えてきています。

この子たちは良くも悪くも、お兄ちゃんお姉ちゃんの背中を観てマネするよって話。

上級生の懸命に努力する姿を観れば自然とそれをマネするだろうし、

手を抜いてるところ、ペチャクチャお喋りしてる姿。

これ観られたら無意識でマネをしてしまう。

自分自身道場をそんなレベルで運営したいとは思っていません。

心・技・体

理念にもあるように、自ら挨拶ができ、目上の人に対し敬語が使え、稽古仲間や対戦相手を敬う心の教育を一番大事にしているところ。

「どこに出しても恥ずかしくない」

「社会に必要とされる人材」

「主体的な行動」

「視野を広く持ちリーダーシップがとれる」

どんどん後輩が入ってきます。

キツい稽古ほど率先垂範して下級生を行動で引っ張り上げてほしいと願ってます。

立派な立ち振る舞いが出来るカッコ良い先輩になってね。

 

それともうひとつ12月21日の審査会について。

館も審査会に向けての準備がありますので申込みのリミットがあります。

となると道場のタイムリミットも当然前倒し。

実質今から1ヵ月あるかないか。

道場生に意識付けしないといけない時期に差し掛かってきました。

級に応じた基本と形。

ギリギリになって慌てなくて済むように今日丁寧めに説明しました。

これから一回いっかいの稽古、指摘されたことを修正していくもう一段高い意識が求められます。

もう私は、一人ひとりの稽古に向き合う姿勢、

前回審査からの上達具合、

滑らかに技が出せているのか、

そのあたりをチェックしています。

 

 

-バンビクラス-

0・早練

1・ウォーミングアップ

2・体幹トレ

3・固定式基本

4・形

 

-モンキークラス-

5・ルーティーントレ

6・固定式基本

7・形

 

 

バンビクラス

【早練】

7月に入会したばかりのI君とYちゃん、Kちゃん。

バネもあって運動神経も高そうなI君、

飲み込みが早いＹちゃん、

愛嬌抜群のＫちゃん。

積極的に夜練にも顔を出してくれていて垂水区デビューに向けて燃えています。

猫足立ちの精度、

四股立ちの演武線、

安定した立ち方、

まだまだ課題は残りますが、稽古する度に課題を潰してきます。

目標を持ってよく頑張ってると思います。

 

 

【ウォーミングアップ】

バンビ生は足腰も体幹も弱いですので、このアップの時間は結構大事だと思います。

ケンケンやジャンプ系で素早く身体を動かす練習しています。

「普通」の速度でやっていてはダメで、ほんのちょっと自分の限界を超えたスピード感でやり切ってほしいと思います。

ジャンプ系でバネを鍛えて、

うつ伏せ（仰向け）ダッシュで反応、

アジリティで反射神経を楽しく鍛えています。

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

V字プランク・サイドプランク・プランクで312分経過しました。

まだ目が離せないのでフォームを修正しながら。

耐えきれずバランスを崩してもすぐリカバリーする意識が大事ね。

これは指摘されなくても自らそうするようにしてね。

 

 

【固定式基本】

 

 

この日たまたま自宅から持ってきたプールスティック。

突きを放つ位置を指導するのにとても使い勝手が良かった。

小さな生徒でも分かる言葉で伝えているつもりですが、ターゲットがある方が良いに決まってますね。

中段横受け・上段揚げ受け・下段払い

これも注意点を踏まえ正確な技を指導しています。

基立ちの作り方を繰り返し指導し正面蹴り。

膝頭を高く抱え込み、蹴った後引き足を取るように。

つま先のカタチも注意してね。

あと、身体の軸を崩さないこと。

 

 

【形】

仮想の敵との攻防。

これを意識しだすと動きにキレが出て来ますね。

四の形・十二の形で転身の練習。

肩幅を保つのが難しい場合は、前足を軸足に引き寄せクルっと回ると肩幅をキープしやすいよ。

追い突きする時、軸足も少し前に出て寄せ足ぎみになる生徒がいてます。

軸足は動かしてはダメ！

 

続いて平安二段。

ひとつずつブザーに合わせながら行いました。

立ち方の区別も出来つつありますが、演武線の角度がまだまだ。

2回出てくる225度回転。

ここは数をこなして身体で「どの程度」回るか覚えないといけません。

次はフラットマーカーで目印つけて部分練習して補いたいと思います。

大会まで1ヵ月切りました。

最後の最後まで稽古を頑張って、努力を継続する大切さを学んでほしいと思います。

努力が報われるとは言いませんが、報われるまで努力してほしいと思います。

本人の継続的な努力・指導者の情熱・保護者の献身的なサポート。

どれかひとつでも欠けてしまっては成り立ちません。

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

この日のルーティーンは基本の回し蹴りに繋がる動き、ストレッチでした。

股関節の柔軟性を高める動きなんかでした。

腿裏の固さを取るストレッチなんかをシェアしました。

時間前にストレッチする生徒が増えてくれば嬉しいな。

 

 

【固定式基本】

なんとっ！

ルーティーンに気を取られ体幹トレが抜けていました！

来週、稽古お休みだし覚えてられる自信がありませんが体育館に戻ったら2回分やります。

誰か忘れてたら言うて！

 

さてバンビ生を交えての基本。

突きからスタートし四股立ち突き。

結構な量やりましたが、しっかりついて来てくれました。

足腰強くなってきてると思います。

毎回体幹鍛えて下半身強化積み重ねていれば、安定感抜群の形が打てるようになるはず。

それを信じてやるだけ！

猫足立ち正面蹴り / 手刀受け

なぜ半身なのか。

水月前に置いた手はどんな意味があるのか。

手刀受け（打ち）のカタチ。

ここも勘違いしてほしくないところです。

先日の指定形講習会での学びを生徒たちにシェアしました。

理屈を分かった上で基本を積み重ねてほしいと思います。

 

 

ここから本日の目玉。

皆が超苦手とする基本の回し蹴り。

お手本見せながらゆっくり丁寧に左右の足で行いました。

青帯から出てくる基本の回し蹴り。

審査受審のターニングポイントとも言えます。

「滑らかに」蹴れるように、自宅でも努力を継続してほしいと思います。

いつでも何度でも指導するので分からなくなったら聞きに来てね。

頑張れ！

 

 

【形】

白帯から順に呼び出し形練。

その他の生徒は見取り稽古でした。

級に応じた形を重点的に行い、垂水区組はちょい多めに。

 

基本形5つとバッサイ大。

バッサイ大では、修正点をひとつ。

諸手突きでの逆突きの位置です。

プールスティックを使っての説明は理解しやすかったかな。

 

平安形でも、間違いやすい挙動を中心に指導しています。

曖昧になりがちな平行立ちと八字立ち。

ここは正しく理解し明確な違いを表現しないといけませんし、払いと打ちも似て異なるもの。

挙動の分解を知っておかないと言葉で説明が出来ません。

 

待ち時間が長く間延びしてしまったことは反省点でした。

この方法を取り入れる際は、2グループ同時で行い2周回れるようにした方が良いと感じました。

 

  

 

最後は全員で形を2本打ち稽古を終えました。

こんにちは！

 

本日の夜練は大原中学校でした。

駐車出来る車の数も限られていますので、自宅近くの生徒とともに徒歩で向かうことに。

ひたすら下り坂、子供の足で15分だったでしょうか。

帰りは20分ちょい。

いつもの4人に加え、この夏からニューフェイスちゃんが来てくれるように。

この日も1名、垂水区大会にチャレンジするＫ君が夜練初参加でした。

 

 

1・体幹トレ

2・立ち方

3・形

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

V字プランク・サイドプランク・バックフルアップで273分経過しました。

道場広いのに子供たちはどうしてかいつも密着して体幹してる。

小っちゃい子あるある。

 

 

【立ち方】

ここからグループ分け。

2部生は鏡の前で形練。

バンビ生は先週のおさらいで4つの立ち方。

・基立ち

・前屈立ち

・四股立ち

・猫足立ち

スタートしたばかりの今がとにかく大事。

間違った立ち方で身体が覚えてしまうと、癖を抜くのはまあ大変です。

しっかりと作り方を覚えて、自分で作れるようになったタイミングで移動基本を夜練の中でガッツリやりたいかな。

どこがおかしいか自分で気づけて修正出来れば、もの凄く成長出来ると思います。

何度も摺り込んで、頭と身体で覚えさせたいと思います。

覚えたもん勝ち！

 

 

【形】

2部生は大会が来年春までありませんので、喫緊の課題は冬の審査に求められる形と基本の精度を上げること。

12月中旬の審査ですが申込みのリミットを逆算すれば、あと1ヵ月しかありません。

そろそろ、このあたりを意識付けしとかないといけません。

早めはやめに準備をし、満を持して審査当日を迎えられるようにしてほしいと思っています。

 

挙動は覚えていて当たり前。

「形は滑らかに淀みなく打てるように」

特に、基本の回し蹴りは皆苦労しているところ。

青帯くらいから出て来ますので「正確」に「滑らかに」

 

緑帯以上の審査は平安形はランダムですので5つ打てないと用紙は渡せません。

ここを説明し、普段打ち込んだ数の少ない形を優先して自主練タイムでした。

行ったり来たりで顔を出しますが、自主的に出来る子達ばかりです。

そこは信じて任せています。

 

平安形を初段から順にブザーで合わせていきます。

この日の修正点を、少し触れておきますので家練しておいてね。

 

H君：いつも言ってる基立ちの癖。棒立ちになっているので立ち方に緊張感を持たせるように。

R君：平安四段、肩ではなく鼻の高さね。もっと細かいところまで拘って。

Mちゃん：手技のタイミング。立ち方の極めとともに。タイミングをもっと意識して。それと軸足の開きは30度。

Kちゃん：平安四段、踵から入って猫足立ち。波足ね。ここの癖がずっと抜けていません。

 

他にも、水月前に構えた引き手の向きは指先が相手を捉えるように。

今日の指導で、猫足立ちが半身を取らないといけない理由が理解出来たと思う。

それと手刀受け（打ち）。

カタチは中段横受けと同じ。

肘を伸ばして受けるのは間違ってる。

伸ばした後、肘のスナップで返すようにするとキレが出るので練習してみて。

今日の練習の感覚を忘れないように家練してみてね。

 

 

さてバンビ生です。

一人10、15分程度のマンツーマン形練。

嘘でも何でもなく稽古の度に上達を感じる。

先週の指摘を潰して来たり、家練やってるのがすぐ分かった。

ホントにビックリした。

私ももっとしっかりやらなアカンと心から思わせてくれる。

上達させてあげたいし、自分に自信つけさせてあげたいと思う。

 

 

やりがい感じるわ。

こんにちは！

 

約1年ぶりとなった青空教室。

体育館もダメ 多目的室もダメ。

そんな時に限って、これまで自宅近くの公園でおはよう空手していました。

もともとは午前中で道場開きたかったこともあり青空教室は朝開始。

今回は思い切って、場所をしあわせの村に変更してみました。

 

稽古日とはカウントせず任意で参加者を募りますが、これまでは近所の生徒5，6人で程度でやってました。

しあわせの村に変えたことで、駐車場の心配も無くなったことが良かったのでしょうか。

なんと18人も参加してくれました。

 

練習会というより、遊びの要素の方が遥かに高かったですがどうだったでしょうか。

一番の目的は親睦を深めること。

保護者の方同士であったり、私も稽古とは違う部分でもっと生徒と仲良くなりたかった側面もあります。

ボールやバドミントン、大縄跳び持参です。

暑くもなく寒くもなく、雨も降らず風もなく、まさにピクニック日和でした。

 

道場でのバンビクラスは60分しかありませんので、SAQが少し不足ぎみになっています。

プレゴールデンエイジ期にあたる幼少の頃に全身運動を増やしたい思いがあるのですが、ご無沙汰でした。

 

 

今回はラダーを使って少しだけ複雑な動作を。

数字が印字されたフラットマーカーもあるので、足運びを教えるのに最高のツールです。

これでシャッフル・インアウトの2つをやってみました。

およそ1年近くぶりにやるバンビ生。

一度身体が覚えた動きは身体に染みわたると聞きます。

ホントにそうで、軽やかにステップを刻んでいました。

一回覚えてしまうと一生ものね。

 

初挑戦のバンビ生たちもゆっくりのリズムながら正確に足を運んでいました。

ラダーの良いところは身体のキレが上がること。

私の持ってるラダーは10ｍある超長いやつですが、5メートル以下の短い距離を全力且つ少ない本数でやるのがパフォーマンス向上に良いと聞いたことがあります。

ちょっとずつ身体で覚えてスピードアップ図ってみてね。

ホントにフラットマーカー優れもの。

小さい子に教えるのに超便利です。

 

 

ラダーでアップしたあとは、クラスを2つに分けてちょっとだけ空手の練習を。

バンビ生と固定式基本。

その間、大きい組は伸び伸び子供らしく好きなことやって遊んでます。

突きと中段横受け・上段揚げ受け・下段払いだけでしたが、ゆっくりのリズムでカタチを覚えていきました。

 

 

ここで入れ替え。

今度は高学年グループと形をすることに。

全くのノープラン。

試合も終えたばかりで来年春までシーズンオフですので、何か新しい形を覚えるのに丁度良いタイミング。

糸東流の第2指定形のひとつマツムラローハイを打つことに。

マツムラローハイはニーパイポと比べ技数が少なく競技空手では点数が伸びにくい傾向にあることから、ニーパイポ一択になります。

ただ流派の指定形ですので知らないっていうのも何だかもったいないと思います。

ですので今日みたいな機会で覚えるには持ってこいだったと思います。

ニーパイポは時期が来ればイヤでも避けて通れませんのでね。

その場の閃きで打つことにしました。

 

同じ動作を3回ずつ繰り返す比較的覚えやすい形。

セイエンチン

ニーパイポ（教えてないが）

に続く3つ目の鷺足立ち。

相手の蹴りを右手で捌いています。

開手による流し受け、

相手の突きを巻き込んでの投げ、

掛け手受けで引き寄せた相手に鉤突き、

軽やかな身のこなしが必要でありながらもダイナミックに演武出来ないといけない形です。

最後、相手の水月に中段蹴りを極めクルっと回転しての猫足立ち 手刀受け。

糸東流らしくて好きな形のひとつです。

 

覚えた人は、道場での形練タイムで気分転換に打ってみたらどうかな。

忘れてしまってはもったいないので。

 

 

練習らしい練習はここまで！

笑いあり涙ありの大繩飛び！

いつやっても子供達に人気があるやつ。

 

 

 

寒い日の夜練にアップがわりにする程度ですが、今回満を持して投入しました。

なかなか飛ぶの難しいと思いますが、段々中に入るタイミングを掴み始めたバンビちゃん達。

ラダーなんかは組手のステップ。

リズム感覚に有効だし、大縄跳びは相手の懐に飛び込むタイミングに通じるものがありそうです。

 

 

 

私の方は久々のバドミントンしたり、ボール蹴って遊んだり。

ゆるーく心地良い時間が流れていました。

このあたりで11：30近くなって自由解散することに。

 

途中コンビニでお昼買って来てたので2組お弁当持参のファミリーとピクニックでした。

空手の話ほぼゼロで、

子供のこと、

老化と加齢の話題、

病気のこと、

ケガのこと、

実に年寄りの話題で大盛り上がりでした。

 

 

最後ポツっと雨が降り出してきたところでお開きとなりました。

 

 

次回は11月8日（土）（桜小 音楽会につきお休み）

同じ時間・同じ場所で7回目の青空田中道場を開催します。

何か良い遊び道具あれば持参くださいな。

 

練習会の方は、今度はバンビ組手を入れたいなと思ってます。

大きい組は、、新しい形！