こんにちは！

昨年の清水 希容セミナーに引き続き行ってきました。

泉大津市は、神戸からそこそこの距離はありますがタイトルに惹かれ参加してみることに。

じっと観てるのもアレだし一般参加もありとのことでKちゃんとともに私も参加してきました。

外の空気に触れることで新しい手法や考え方をインプットし道場指導に活かすつもりでいます。

「空手のためのコンディショニング」

・ケガの予防と動ける身体作り

・地を踏む空手足を作る

・稽古後のストレッチ

全3部から構成されていて3時間30分の長丁場。

稽古前のアップとして、体幹の強化・股関節や背骨の可動域を向上させるストレッチでした。

身体を上手く使うトレーニング、アニマルフロー。

古くは山本 "KID" 徳郁さんや、つい先日復帰戦を行った、コナーマクレガー選手も取り入れているトレーニングでした。

動的ストレッチの中に2ポイントプランクのような要素も入っていて体幹への刺激が十分。

動ける身体作りです。

小休止を挟み次は、敏捷性を高めるコーディネーショントレ。

リズムに乗って、手と足をバラバラに動かすリズム系。

大粒の汗が滴り落ちたリズムトレ。

尋常じゃない汗が噴き出ました。

さて次は、小ぶりのバランスディスクを半分に割ったようなカタチをした「ヤムナフットウェイカーズ」

足裏のアーチを蘇らせて、床を噛む感覚を取り戻させます。

よく分かってませんが、足裏の小さな骨にヤムナフットの凹凸部分にはめ込み、指先と踵を引っ張ります。

距骨と膝頭、股関節が1本のライン上にくるように姿勢を整えますが、自分の身体が歪んでいることをここで認識しました。

小指の向きが横を向いていて、これは正常な位置でないことも初めて知りました。

足裏の感覚が研ぎ澄まされていたら立ち方も安定します。

指一本いっぽんの位置を整えたり、踵を乗せてアーチを蘇らせたりといった具合です。

蹴りを放つ際、指が反り上がった理想の状態に近づける内容でした。

最後はクールダウン。

普段から骨盤をしっかり立てていないと、背骨の曲がった姿勢になってしまうので普段から頭のてっぺんを紐で引っ張られるような感じで立つように。

またじんわりと伸ばすストレッチ等をレクチャーしていただきました。

こんにちは！

今日はジュニア講習会の第3回目。

どんどん気温が上がってきますので、今日を終えたら次は冬までひと休み。

選手にとっては割と空調効いてて快適に稽古出来ると思いますが猛暑の中、長時間練習は熱中症のリスクが高いし見送った方が無難です。

今日しっかりやり切って、8月末の修交会大会に繋げたいところです。

さて道場からは過去最多の形2名：組手7名の計9名が参加です。

今年ホントに多くの生徒が参加してくれる。

いろんなところで稽古して自身のレベルアップをどんどん図ってほしいと思います。

いろんな場所で経験したことを大会にもどんどんチャレンジしてくれたら。

どこまで通用するか腕試しね。

開始時間を迎え、形・組手の全員で基本からスタート。

短い時間ながらもきっちりと突きや受け、斜角突き・移動基本等行われていました。

小休止を少し挟み、ここから形と組手に分かれることに。

アップからとにかくデカい声が聞こえてきた組手練。

マーカー使ってステップを小刻みに行っていました。

形練はもういっちょ基本。

割と長い時間、基本に時間をかけ形練に移っていきます。

大会1回戦で打つ形を中心に黙々と形練。

指導者が気になる部分を修正していく感じで進んでいきました。

形の練習を集中して見学していたので、ほとんど把握していませんがお手洗いの際、少し覗いてみることに。

試合形式していました。

数をこなすことでハートが強くなっていくので、この時どれだけ積極的に前に出れるか。

経験が乏しいながらも、最後までやり切った低学年組。

正直怖かった部分が勝ってたと思いますが、それでも一歩前に出てチャレンジしていました。

やるかやらないか、ギリギリの瀬戸際で選んだのは「やる」

さらに3試合程度やってたでしょうか。

知らない場所で初めての選手と試合形式。

相当ハードル高かったと思いますが、私が出来ることはそっと背中を押してあげること。

ほんとに小さな成功体験の積み重ねで、もう一歩前に出れるはず。

勇気を振り絞ってもう1試合出来れば、ちゃんと認めてあげる。

そしたら次は、狙う技やタイミング等小さな課題を与えてみる、

それが出来たらまた褒めてあげる。

そしてまた次の小さな課題を。

これの繰り返しだと思います。

観てたらじれったく感じる部分もあるかも知れませんが、子供にとって組手はとても高い壁なんだと思います。

勇気振り絞ってよく頑張った。

今日は大きな経験になったと思います。

みんなお疲れ様でした。

こんにちは！

やみそうでやまない雨の中、今月も中央体育館へ。

私自身も出席することで指導の引き出しを増やし、少しでも道場に還元できればとの思いで同行させていただいています。

道場からは、形5名・組手1名が参加しました。

講習会に参加できるのは、指導してくださる先生方がおられ、そして送迎してくださる保護者の皆さまの支えがあってこそです。

決して当たり前のことではありません。

そのことへの感謝の気持ちは、ぜひ忘れないでほしいと思います。

そして、せっかく参加するからには「出席したこと」に満足するのではなく、一つでも多くのことを吸収しようとする姿勢を大切にしてほしい。

普段とは違う環境に足を運ぶ選手たちは、みんな「もっと上達したい」「もっと強くなりたい」という思いを持って集まっています。

そんな中で真剣に取り組む姿勢は、必ず周りにも伝わります。

反対に集中できていなかったり話を聞いていなかったりすると、それもまた目立ってしまうものです。

そんなゆり生が残念ながら複数いたのを歯がゆい思いをしながら見つめていました。

心武館の一員として、自覚と礼節を持って参加してほしいと思います。

講習会は出席することが目的ではありません。

学び、成長に繋げることが本来の目的です。

次回以降も参加を希望する生徒には、

「懸命に努力すること」

この気持ちを大切にしてほしいと思います。

上手い下手は関係ありません。

一生懸命学ぼうとする人を、私は応援したいと思っています。

次回、挽回しよう！

こんにちは！

本日は常盤アリーナ研修室にて修交会組手審判講習会の開催でした。

前回はルールが大幅に見直しが入った頃。

2年前だったでしょうか。

今回と同じ常盤アリーナ研修室でした。

記憶をたどれば、先取が導入されたばかりの頃にもここで開催していただいています。

その後、「わかれて・続けて」導入時も確かポーアイで開催された覚えがあります。

昨今の審判員不足により、副審2名制が各県で導入され始めています。

先日の神戸市大会もそう。

昨年秋の垂水区大会も副審2名制でした。

組手競技規定にも確かに副審2名制のルールが載っていますが今回のような座学あり、実技ありの講習は大変ありがたい。

会派の講習会ですので知った先生ばかりで分からないこと、曖昧なことはバンバン質問が飛び交い、その都度メモ取りまくりでした。

ざっと3、40分の座学の後は、実際の副審2名制でのグループレッスン。

ランダムで副審がポイントや反則を旗で示し、主審が捌いていきます。

一人2回ずつ。

各種反則や副審に伺いを立てたり、判定したりと自分がちょっと苦手だと思うシュチエーションでジャッジする練習でした。

活発な意見交換となったのが副審の旗が赤・青分かれた場合。

通常なら赤・青それぞれにポイントを与えても良いところですが、主審の眼から見て、

赤は極まっていた。

青は突きが浅いと判断した。

この場合どうするの？

いろんな角度から鋭い意見が飛び交いました。

一番やりにくく感じたのが副審が示す反則のジェスチャー。

サッと出してパッと降ろすので見落としやしないか。

ここが不安に感じる部分で後は何とかなるかな。

それよりやっかいなのが旗判定。

先取無しのポイントありの同点だった場合。

技を取り合っての同点なら、ビッグポイントを奪っている方が勝ちとなりますが記録係りが正しく残せているか。

まあそのために監査が居てますので、これも何とかなるかな。

他にも滅多にお目にかかれない10カウントルールについて等がありました。

自分の裁く試合で「ドクター！」

これだけは勘弁願いたいものです。

これで4月、5月と私は土日全て、何かしら空手行事が詰まっていました。

特に4月は自分で組んだとは言え怒涛の稽古回数でした。

3月と5月に予期せぬハプニングがありましたが何とか完走することが出来ました。

つくずく健康が第一だと感じた次第です。

6月もほぼ変わらないペースで予定組んでいますが、健康第一で乗り切りたいと思います。

good-bye 5月!!

こんにちは！

毎年GWに開催される神戸市大会。

高学年、各種目の上位入賞者は神戸市強化選手として選ばれることに。

道場からは5年生女子組手競技でKちゃんが見事入賞を果たし参加させていただくことに。

組手で入賞しましたが、練習会にはなんと形で参加。

頑として譲らなかったそうなw

私自身、同席させてもらうことで新たな刺激、気づきを得ることがあります。

なので予定が無ければ極力出席するようにしています。

道場からは過去最多の5名参加です。（形2名：組手3名）

先日の神戸市大会、コート役員していたこともあり、組手の試合をまじかで観る機会がありましたが、男女ともに4年生ともなると技の重さ、速さが明らかに違ってきます。

フィジカル面だけでなく、戦術的な駆け引きも使いこなしています。

単調な技の入りではもう通用しないかも知れません。

各学年上位入賞者は軒並み参加するジュニア講習会。

参加して揉まれてほしい。

一緒に稽古することで得られる経験、ひと回り大きく成長するチャンスです。

ドンドン強い選手と肌を合わせて吸収してほしいと願っていました。

普段とは違う環境に飛び込むのは勇気がいるかも知れませんが、道場生達もこの日の5名に続いて参加してほしいな。

スポンジのように何でも吸収する時期に、新たな刺激を受けて成長してほしいと願っています。