こんにちは！

なんと丸1ヵ月ぶりの夜練でした。

抽選が全部外れたのは運なので仕方ありませんが、その後の「先着順」を居眠りやらかして完全に出遅れてしまいました。

バランス良く週1取りたいところですが、空いてた枠は23日と25日の僅か2つ。

変則的な夜練でしたが今日過去最高タイの14人集まってくれました。

花粉で目が痒い中、頑張ったしそれ以上に生徒達のやる気・集中力が凄かった。

1・体幹トレ

2・形

【体幹トレーニング】

プランク・V字プランク・バックフルアップで321分経過しました。

形練で体幹力が必要なことは実感してると思います。

前後左右のバランス感覚だったり、急発進/急ブレーキかけた時の身体を止めるチカラ。

ここ最近初速を上げる練習を数多く取り入れてますが、これに加えて中心軸でピタッと寄せて止めることを意識づけています。

理想に近づくためにも体幹の強化は必須。

この地味で退屈で面白味も無く、ただただしんどい練習をサボることなくより高みを目指して頑張ろう。

”継続はチカラなり”

始めたばかりの頃から比べると絶対にチカラはついてるから。

【形】

ここ最近の土曜練で取組んでいる、平安二段と平安五段のキレと極めの強化。

それぞれおさらいを行いました。

1度よりも2度3度繰り返し、頭と身体に摺り込ます事で馴染んでくる。

各自しっかりインプットして家練に励んでもらうことが目的です。

何を（どこを）どう意識してやるのか？

分かった上でやる方が成長は早いという判断でそうしています。

ぶっ通しの通し稽古よりも、意図を理解し部分練で磨き上げるやり方。

ピンポイント強化の方が形全体の完成度が上がるんじゃないか。

そう思って、部分練に励んでいます。

通し稽古だと、焦点がボヤけて（薄れて）しまい形全体を通して成長しにくいんじゃないか。

正直まだ手探りで、自分たちに合った練習の仕方を模索してる最中とも言えます。

これまでの稽古の仕方を否定するつもりはありませんが、もっと良い方法を探してのこと。

トライアンドエラー。

ダメだったら戻すだけ。

それぞれ40分ずつだったかな。

部分練習をひたすら繰り返し、キレを磨きに磨きました。

あとは増したスピードに負けないくらいの極めの強さ。

ここでふらついたら、、

折角のキレも台無しになってしまいます。

今度は身体のどの部分をどう扱うかでふらつきは軽減されます。

そのあたりもバッチリ説明を交え極めの練習を繰り返しました。

明らかにスピードが上がった生徒もいました。

まずは頭で理解し、やりたい事を身体操作出来るようになるまでひたすら繰り返すだけ。

愚直に正しい努力を繰り返せる人が形には向いています。

めちゃくちゃ贅沢言えば、鏡の前で形を打つ姿を客観的に見て、修正出来るようになれれば。

正確に立ち方が取れているか、

技は間違っていないか、

軸はブレていないか、

演武線に狂いはないか、

技の一致性はどうか、

ムダな動作が含まれていないか、

形は奥が深いので探求心を持って取り組んでみよう。

それにしてもみんなのやる気がメチャクチャ高くて、指導しててやりがいを感じています。

明日も頑張ろう！