こんにちは！

以前Kindleで購入した書籍です。

「超初心者」「空手に興味すら持っていない人」が対象のこの書籍。

空手に興味を持たない人の関心を持たせることは容易ではありません。

これから生徒を増やしていくヒントが隠されているんじゃないかと思いポチりました。

内容をサラッと触れてみますと、空手の基礎となる「動き」と「概念」を紹介し、「気持ちいい！」「楽しい！」と思っていただくことに着眼した内容になっています。

空手の動きのエッセンスを抽出・凝縮した体操が紹介されています。

「正しい姿勢の作り方」では、気をつけの姿勢で胸を張ることに意識を持っていきがちになりますが、これでは直ぐに疲れてしまい姿勢が崩れてしまいます。

正しい姿勢を保つための方法が記されていて、今更ながら再認識出来ました。

これは形競技に通じる大事に部分でもあります。

体幹を上手く動かすために運動を正しい姿勢で行うことは、空手以外のスポーツにも共通する基礎的な部分です。

人体を横から見た場合、アルファベットのS字のような湾曲をしていますので、この姿勢を保たなければ美しい形は打てません。

正しい姿勢を保つコツには、自然な呼吸に合わせて断続的に下腹に力を込めています。

文字だけでなくQRコード付きですので動画で学ぶことが出来ます。

空手の動きのエッセンスを体操にしていますが和道の基本がベースのようです。

骨盤周りの筋肉の運動では、セイシャンやクーシャンクーの動きを参考にされています。

体幹移動のコーナーでは、突きの動作で体幹を動かしてみたり、両足の切り返しを使って蹴り技へ移行したり前蹴りや足刀蹴りが出てきます。

もうひとつ、心と身体の健康を保つ空手としてこの書籍は意味を持ちます。

自分自身の身体との対話を目指し、稽古を行うことで自身の心身の不調に向き合い、それを意識して稽古することで不調を快方に向けることを目的としています。

日本語のほかに英語も収録されています。

それにしても電子書籍凄く便利です。

通勤電車の中、いろんな本で勉強が出来ます。

空手の本が随分増えてきましたよ。