こんにちは！

2018年3月に開催された「世界一美しい形」と称される、宇佐美里香先生による形セミナーの様子です。

セミナーのコンセプトは【呼吸を止めず 力まず 楽に技を極める！】

収録時間が長いので、前後編に分けてみたいと思います。

このブログは、今後の自分の指導に活かすための備忘録として記しています。（ブログ向きではないかも、、）

まずは、「世界一の基本」編 

突き・蹴り・受けの基本技のポイントと練習だけで1時間。 

宇佐美先生曰く、一番難しい技は直突きと直蹴り。突きだけでもポイントが100以上あるそうで、その内7つ紹介されています。

「突き」

1・肩をリラックスさせる

2・胸もリラックスさせる

3・肘のスナップで極める

4・突き手・引き手は一本の腕

5・手首を返さずスクリューのように突く

6・突き手は肘を下げてスタート、引き手は肘を下げて収める（ムズい）

7・呼吸は歩いている時と同じようにリラックスし止めない

「蹴り」

1・腰から脚を上げて正しいコースで蹴って戻す

2・足は床と平行に上げて下す

3・引き足は前腿に力を入れず踵が腿の後ろに当たるくらい返す

こうして書き記すことで、自身の理解度を上げています。

道場稽古で生徒に還元していきたいと思います。