だからといって、何も準備をしないまま9月の本格スタートを迎えるのは違うなと思い、これまで利用してきた夜間開放事業を活用し、7月に2回だけ体験会を開催することにしました。

少しイレギュラーな形ではありましたが、小部中学校やコベカツ担当者の皆さまと何度もやり取りを重ね、無事に開催までこぎ着けることができました。

チラシも作成し、道場のホームページに掲載。

さらにコベカツのホームページにも体験会の案内が掲載され、準備は万全です。

あとは待つだけ。

「一人でも来てくれたら嬉しいな。」

そんな期待と少しの不安を胸に、問い合わせの連絡をドキドキしながら待っていました。

暫くするとお問合せが。

連絡が届いた瞬間、直ぐに気持ちを切り替え当日のメニューを考え出すことに。

1・礼法

2・ラダー

3・体幹トレ

4・固定式基本

5・形

6・組手

【礼法】

武道ですので着座や挨拶の仕方から入ることに。

どこでやろうとも変わることの無いこと。

着座の順序や座礼と立礼です。

目付の場所や立礼の角度、途中素早く立ち上がれるように跪座の姿勢も忘れずに。

【ラダートレーニング】

敏捷性を高めるにはラダートレは最適！

反応速度、

動作のキレ、

リズム感、

これらは、どんなスポーツにも通じる要素と言えます。

短い時間ながらも集中して行いました。

【体幹トレーニング】

プランク・サイドプランク・V字プランクでした。

丹田に意識を置くと割と耐え忍ぶことが出来ます。

軸が強くなれば、急な切り返しや接触しても当たり負けしないフィジカルの強さも手に入ります。

3分経過です。

【固定式基本】

拳の握り方、

引き手、

突き、

中段横受け、

まずここからスタートです。

突きは2本の拳頭で突きますが、

キレイに握れているか確認するには、壁や床に拳を当ててみよう。

突きは正中線めがけて突き、

中段横受けは肩の高さに拳を合わせます。

突きと受けをひとつ覚えたところで実際に形練に入ることに。

【形】

道場指導形のひとつ四の形でした。

追い突きと中段横受けの2つで構成されていて、固定式基本で覚えた技を前後左右に4回繰り返します。

順番は、

左、右、前、後ろ、

後方の敵を倒したら、立ち上がって反撃してこないか残心。

形も組手も最後は残心ね。

【組手】

最後はミット！

ビッグミット持参で中段回し蹴りでした。

挙動を大きく3つに分けて指導しました。

1・後ろ足の膝を相手に向ける（肩幅サイズで始動）

2・膝から下を脱力しながら足の甲で蹴る（この時、軸足踵を回す）

3・両手の構えを入れ替える（上段をガードしながら）

何本も蹴ってるうちに段々蹴りが走りだすようになってきました。

膝下を靴飛ばしする感じで上手く脱力出来るとキレが出てくるよ。

礼法、

アップ、

体幹、

基本、

形、

組手、

深すぎず浅すぎず。

この日に備え、バランスを上手く取りながらメニューを組んできました。

どうだったでしょうか。

次の体験会では、突きのミット練したいと思っています。

フットワーク学んで、動きの中からミットめがけて突きを極める練習しようかな！

次回は16日の木曜日！

伝統空手が自分に合うかどうかは、実際に体験してみないと分からないものです。

コベカツで何を始めようか迷っている方は、ぜひ一度ゆり道場へ遊びに来てください。

きっと空手道の魅力に触れていただけると思います。

皆さんとお会いできることを楽しみにしています。