こんにちは！

今日は、リアクティブキャッチの紹介です。

目的は、手と目の連動性を鍛えトレーニング中に脳と身体を動かすことで動きの読みと反応力を向上させることです。

2人1組となり、投げ手が放るとともに色を指定します。

受け手は、目で追いながら指定色をキャッチする単純な練習ですが、

練習方法はいくつもあります。

単純に向かいあって、指定色をキャッチ出来るようになれば、

今度は受け手が背中を向けた状態でスタンバイし、色指定と同時に振り向きキャッチです。

見てからキャッチするまでの時間を短くすることで、一瞬の反応力（判断力）を高めますが、やや難しいです。

他にも、バランスディスクの上（不安定な状態）にたちキャッチします。

これで体幹と反応力を同時にトレーニングしたりも有りですし、

野球のアメリカンノックの要領でダッシュしながらキャッチも面白いですね。

また、ラテラル（ラダー）しながらキャッチしたりと単調にならないように、いろんなツールと組合せることで脳神経をビンビンに刺激します。

我が家では、サイドステップ（反復横跳び）しながらリズミカルに2個使いで遊んでます。

材質は、ポリウレタンなのでグニャっと曲がりぶつかっても大して痛くありません。

アメフト選手が良くするトレーニングです。

楽しいですよ。