こんにちは！

バランスディスクは、自宅でテレビを見ながら体幹を強化出来ますので、手軽にトレーニング出来ます。

不安定な環境を作ることで体幹の安定性を高めることが出来ます。

じっと乗っているだけで良いですし、眼を閉じれば難しくもなります。

私はPCデスクの座布団がわりに使ってます。

コツは、親指・小指・踵（中央部）の3点に意識を集中させることで、安定感が増します。

今後道場では、正面蹴りが正しく出来るようになれば、バランスディスクの上に軸足を乗せて正面蹴りの練習をするつもりです。

 空気の入れ具合ひとつで難易度も変わりますし、ディスクの上でスクワットしてみても面白いかも知れませんね。

確か2ケで1,000円だったような気がします。