こんにちは！

中2日空いてコベカツ練。

稽古して翌日ブログ書き上げて、次のことぼんやりと考えたり。

3週間後には大会が控えていますので、ボチボチそちらも意識していかないといけません。

1・体幹トレ

2・ウォーミングアップ

3・組手

4・形

【体幹トレーニング】

プランク・V字プランク・サイドプランクで6分経過しました。

土曜練も夜練も強化練も例外なく続けてきた体幹トレ。

もちろんコベカツ練も継続します。

【ウォーミングアップ】

初日は基本で固めたこともあり、この日は組手重視で。

神戸市大会に形も組手も挑戦する幼児も居てますので、組手メインでした。

ジャンプ系に加えステップを多めに。

形も組手も下半身が強い子は伸びる傾向にあります。

しんどくても重心を落として、下半身に負荷かけてほしいと思います。

重心が浮いてると一手遅れるんでね。

【組手】

約50分だったでしょうか。

ひたすらに組手の基礎でした。

刻み突き、

中段突き、

上段ワンツー、

上中ワンツー、

刻み蹴り、

刻み突き / 刻み蹴り、

ひとつずつ説明を交えフォームの確認と基礎固めでした。

真半身で突く刻み突き、

真身で突く逆突き、

腰を入れて蹴る刻み蹴り、

ワンとツーの間の消し方、

なぜそうしないといけないのか、論理的に伝えています。

後はゆっくり基本で身体に落とし込みでした。

打ち方を学んだあと、ミットで打込み練習に移り、その次は対人練習で間合いの出入りの中から技を出す練習に入り、最後は試合形式を行います。

3週間後に控えた試合に向けて計画的に仕上げていきたいと思います。

休まないでね！

【形】

まだ30分、時間がありましたので形を。

月曜日、嫌と言うほど基本練したので木曜日は形を一人ずつ指導することに。

平安二段とニーパイポでした。

ワンツーマンタイムでしたので、気になるところを徹底指導。

腰の高さだったり、

重心の位置だったり、

軸足の締めだったり、

演武線だったり、

逆腰の挟み具合だったり、

時間いっぱいまで全力で稽古しました。