こんにちは！

行きは小雨、帰りは土砂降り。

普段、道場に向かう時は草履ですが見事に泥まみれ。

暗闇の中、ぬかるみに両足突っ込んだので車の中も泥まみれ。

道着もびちょびちょ、草履も一緒にお風呂場に直行でした。

1・体幹トレ

2・固定式基本

3・形

【体幹トレーニング】

前日の県大会の映像を観て感じたこと。

そのひとつに右の基立ちが突き手側に流れていました。

早速その場で、ああでも無いこうでも無いとアイデアを出し合っていました。

そこでふと気づきがあったのが2ポイントプランク。

Kちゃん以前からこれが苦手で軸を保てません。

身体が流れる度に左右のバランスを整えてあげ、今軸が真ん中にあるよ。

「身体の感覚掴んで」とやり取りしていたことを思い出しました。

早速、右手を前方に差し出し真っ直ぐに保つトレーニング開始です。

2ポイントプランク・プランク・V字プランクで33分経過しました。

【固定式基本】

突き、

引手、

中段横受け、

上段揚げ受け、

下段払い、

正面蹴り、

四股立ち突き

ここまで順調に来ています。

基立ちの作り方は覚えたようで、次に四股立ちの作り方に入りました。

腰の落とし加減は共通ですが、スタンスが身長や足の長さに左右されますので、同じではありません。

皆、自分の四股立ちのスタンスを持っています。

作り方と確認の仕方まで早速指導し、そのまま四股立ち突きでした。

スタンス、つま先の向き、腰の落とし加減、上半身の姿勢、

このあたりをこれから意識して行います。

【形】

形練の方も始動してきた感じ。

約20分ほどかけて、全員で四の形を。

新入会組、もう順番はバッチリ頭に入っていますので残りの30分間、みな思いおもいに自主練です。

私は個別でグルグルと周り、それぞれの課題をマンツーマンタイム。

Kちゃんは前日の試合で私が感じた部分を。

H君は後屈立ちの演武線と、その確認の仕方について再度おさらい。

理屈が分かれば、そこから先自分で確認・修正が出来ます。

「自分で出来る」

道場では、とにかくこの部分に拘っています。

なので時間がかかっても頭の中に叩き込ませています。

個別だし質疑応答で理解度を測っています。

Mちゃんも後屈立ちの正しい立ち方。

同じです。

それと今、習得中のニーパイポ。

あれれ？

道場で教えたっけ？？

ほとんど順番が頭に入っている様子です。

ちょいあやふやなところをしっかり覚えて本日の稽古を修了しました。

各自、

今チカラを入れている形、

大会で打つ形、

早く覚えたい形、

みんな目的はバラバラですが、とうとう形も自主練出来るまでになってきました。

個別の形練はまだ先かなと思っていましたが、想像よりも早く始まりました。

集中出来る環境なので来年春の大会シーズンに向けて、しっかり打込んで各自レベルアップを図ろう。