こんにちは！

週末の時点で台風が接近し途中、温帯低気圧に変わり今度は雨で警報が出ないか心配していましたが、稽古中は雨も降らずで良かったです。

週2で習うコベカツ生、良い感じでサクサク進んでいきます。

新しい立ち方や技を増やしていくか前回気になったところを補うかの2択でメニューを組みますが、今回は前回の形練で感じた部分を修正する練習会に充てることに。

1・体幹トレ

2・移動式基本

3・形

【体幹トレーニング】

プランク・V字プランク・2ポイントプランクで39分経過しました。

さすがにプランクは1分間キープ出来る感じですがV字プランクと2ポイントは難易度が高いようです。

何とかV字プランクはキープしてもらいたいところです。

2ポイントしてる姿勢を上から眺めてると真っ直ぐに保つこと自体とても難しいですが、どちらかに軸が傾いています。

重心を反対方向に預けてみよう。

案外真っ直ぐ保てるかも知れません。

自分で探ってみてね。

【移動式基本】

軸足と移動足、

手技を放つタイミング、

摺り足、

肩幅、

形を2つ覚えたコベカツ生に次に求めるのはタイミングでした。

移動足の着地に合わせてしまうとドンっ！と大きな音が鳴ってしまいます。

移動足が着地しほんの一拍、間を置き軸足を張る。

このタイミングで突きと引き手を同時に行います。

まだ他にも大事なことがあって上半身の軸。

前傾したらダメ。

後傾しててもダメ。

前足のつけ根に上半身が煙突のように立った状態です。

移動しながら自分で感覚を探るように意識してみてね。

まだあって、頭の高さも変えてはいけません。

軽く曲げた膝をそのままに前進します。

この移動基本だけで30分近くをかけました。

頭で理解し、ひとつ動く度に自分で確認作業。

ただ移動していてもダメで、してはいけないことを理解した上で今どんな感じかを慌てずひとつずつ確認しました。

かなり丁寧に。

4年生H君、キレイな突きが出せるようになってた！

まだ親指の開きが時々ありますが、不要なリキミも無く真っ直ぐにキレイな追い突きでした。

【形】

もう覚えた四の形と十二の形。

今度からは実際に移動基本で学んだ大事な要素を形に活かします。

これも「ただ」打っていては学びに繋がりません。

大事なポイントを守りながら形を打つ練習でした。

一人ひとりが形を覚え、私はグルグルと巡回。

4年生H君、とても調子が良さそうで、猫足立ちの深さも出てきましたし、形そのものに滑らかさが出てきました。

糸東流の特徴である滑らかさ。

12月の審査に向け、今必要な形をしっかりと滑らかに打ち込んで審査用紙をもらえるまでに頑張ってください。

その調子！

K君とは転身の仕方をマンツーマンで。

Hちゃんとは両手の使い方について。

Mちゃんとは覚えたばかりのセイサンを。

Kちゃんとはセイエンチンの前後の切り替えしを。

とにかくみんな一生懸命。

自分の世界に入ってどんどん集中力を上げていこう！