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タニラダーDVDのご紹介です。

道場稽古でアップにラダーを取り入れていますが、生徒数が増えてきたこともあり2本目を購入しました。

以前から存在だけは知っていたタニラダー。

サッカースキル向上のDVDですが、どこか空手に通じるものもあるんじゃないかと購入してみることに。

空手（組手）にも、瞬発力・リズム感・敏捷性は必要です。

改めて説明しますとラダートレによってもたらされる効果は、脳からの指令を筋肉に伝える速度が上がること。

（神経系トレ）

細かいステップによる巧みな身体の使い方や、バランス能力・一歩目のスピード・加減速のメリハリ等さまざまです。

様々な切り返しを行うラダートレの種目は、加速・減速・方向転換といった能力の向上、瞬発力の向上が期待出来ます。

足をクロスしたり、前後の複雑な動きを取り入れつつスピードを意識すると、脳と身体の神経的なつながりが向上します。

全身の神経回路は9～12歳までにほぼ完成されます。（90％と言われています）ゴールデンエイジ期で経験した運動が、その後の運動神経を決定づけると言われています。

さて肝心の中身ですが、26種類のステップが紹介されています。

カテゴリー別では、

・ラン系　　　 9種類

・ツイスト系　 7種類

・ジャンプ系  10種類

ステップのバリエーションが増やすことが目的で購入しましたが、DVDを観てみると、、

半分指導者向けの内容でしたね。

より大きな効果を得るためには、正しい身体の使い方を知る必要があります。

そのあたりを4つに分けて説明してくれています。

実際にトレーニングする際の注意点や、指導者が見るべきチェックポイントの解説付きなので、ステップをただ目で追うだけではない気づきがあります。

また足を置く順番もイラストがついてますし、目的 / 効果も記載されています。なんならスロー再生までついてます。

知ってるステップ多めでしたが、チェックポイントや目的 / 効果まで把握していませんでした。

ステップによって得られる効果の理解を深めたい人・バリエーション増やしたい人には、解説内容が充実しているタニラダーDVDありだと思います。