Hello 2023！

荒賀龍太郎のチャンピオン組手セミナー3 続きです。

 

 

05・遠間を制す蹴りトレーニング

06・蹴りと防御のタッチゲーム

07・裏回し蹴りの反応トレーニング

08・変化をつける連続蹴りトレーニング

 

 

【遠間を制す蹴りトレーニング】

次はペア相手と手を繋がず距離を取ります。

前足を上げたまま後ろ足で前進し、変化をつけて2度蹴ります。

まずはひとつの変化です。

腹を蹴ると見せかけて裏回し。

裏回しと見せかけて刻み蹴り。

このように逆を蹴る練習です。

これが出来るようになれば、2つ変化をつけます。

足をあげ腹を蹴ると見せかけ①裏回し②刻み蹴り

 

2つ変化をつけて3つ目の蹴りで極める練習です。

 

練習する際のポイントは、少し離れていても構わないので遠慮せず蹴ること。

そこで、しっかり止められるようにします。

だんだん近づいていき上段に当たるようにコントロールしていきます。

蹴った直後は攻撃をくらいやすいので、すぐに間を切れるようにしなければいけません。

 

 

【蹴りと防御のタッチゲーム】

3メートル間隔で拳サポを置きます。

お互い真身となり、反復横跳びのように横移動します。

 

ルールは、

Aさんは拳サポを手で触るか、上段蹴りを出して極まれば勝ち。

BさんはAさんの肩を触ったら勝ち。但し蹴りを受けて避けないと負け。

 

Aさんは、触るふりして裏回しで蹴ることも出来ますし、

Bさんは、触りにいくだけの意識だと蹴りをもらうので、攻防どちらも気を抜いてはいけません。

 

頭の回転が早い選手は蹴るふりしてしゃがんでタッチするなど、フェイントを用います。

ゲーム感覚で楽しみながら、状況を見て臨機応変に技を変化させる練習を積ませていました。

 

真っ直ぐ蹴っても避けられるだけだし、左右振りながらや、どこで勝負をかけるかがポイント。

ルールがシンプルなだけあって、簡単には極めれませんので戦略が問われます。

 

Aさんは、どうしたら相手を騙せるか、変化をつけた蹴りが極まるかをイメージしなくてはいけません。

Bさんは、受ける練習もしながら攻撃するつもりで触りにいかないといけません。

 

試合中に身体を反らして避けてしまうと失点してしまうので、日頃からしっかり受ける練習も必要ですね。

 

 

【裏回し蹴りの反応トレーニング】

密着した状態で互いの上腕を掴みます。（前足は互いにクロスさせてます）

その状態で静止し、ブザーがなると同時にお互い裏回し蹴りを繰り出します。

 

ポイントはブザーが鳴ったと同時に前足を抱え込みながら体勢を取ること。（シーソーみたいな感じ）

全てが同時に連動して蹴れなくてはいけません。

 

 

【変化をつける連続蹴りトレーニング】

互いに手を握り20秒間ひたすら前足で蹴りを出す練習です。

単発でけるのも良し・変化をつけるのも良し・蹴った足を一度前に置き素早く蹴るのも良し・足を降ろさず上下にダブルで蹴るのも良しです。

ひたすらスピードを上げて蹴り続けます。その中で蹴りのバリエーションを増やしていきます。

 

 

このセミナーの目的は技に変化をつけること。

真っ直ぐばかり蹴ってたらダメでした。

こんにちは！

 

ゆり道場1年目の最終稽古を先日終えました。

今日から長い休みに入りましたので、朝から書いています。

 

せっかくなので、これまでのことを振り返ってみたいと思います。

道場開設を志したのは2020年の5月。

コロナ真っ只中で長時間電車に乗るのもビビってた時期で運よく在宅勤務していた頃でした。

 

あの頃は、あらゆる行事が軒並み見送りになっていた頃でモチベーションの維持が難しかった時でした。

ただ、お世話になっていた道場で生徒の指導を任せてもらっていたこともあり、インプットとアウトプットをひたすら繰り返し自分の指導方法を模索していた時期でした。

道場開設に関しては2018、19年頃の指導経験が大きかったと思います。

移動スピードの上げ方、手技スピードの上げ方、軸の取り方、技の極め方等、稽古方法をひたすら勉強していました。

指導方法がハマると言いますか生徒の技に変化が見られた時の快感を味わうと、何色にも染まっていない真っ白な生徒を自分の手で計画を立て育てたいという想いが自然と強くなっていきました。

ハキハキとした返事。礼儀正しい態度。弱いものいじめをしない。困っている人がいたら手助けする。

空手道教室を通じて、青少年育成で地域社会に貢献したいという想いも同様に芽生えていました。

 

-2021年秋-

1年おあずけだった、修交会の準指導員資格を取得しました。

審査内容は修交会の指定形を2つと分解を4つ。更にはレポートの提出です。

お題目は、

・私の指導論

・私の実技論

・私の組織論

上記ひとつを、400字詰めレポート用紙を2枚提出。

１㍉も悩むこともなく、指導に対する考え方・育て方を指導論として書きあげました。

恥ずかしいので内容はここでは触れませんが、今でも大事に残してます。

 

さて審査の方は「ジュウロク」・「四方公相君」を打つことに決め、本部道場で館長に四方公相君を観てもらっていました。

この頃は週3空手にプラスして本部で出稽古。

分解の方は、ちびっ子たちの道場稽古の稽古開始前に時間を取ってもらい私の先生と分解の練習を積みました。

2年ぶりの審査会とあって、たくさんの先生方がチャレンジされていました。

初めて足を踏み入れた総本部道場であったり、谷宗家をはじめ修交会の重鎮の前で演武したりと少しだけ緊張してたかな。

 

 

同時期に挑戦した県 組手審判員試験。

毎年、春と秋の年2回開催です。

5月に申し込みを済ましていましたが、あえなくコロナで中止。

取得しないといけない資格が3つもありますので、ひとつでも上半期に済ませたかったのですが仕方ありません。

結果は不合格、、早速予定が崩れてしまいました。

 

まだまだ続きます。

11月に入り毎週の如く土日京都行きです。神戸から大阪の実家をノンストップで通過し下道で京都入りです。

なんと5日間も通わなくてはいけませんが、これがまた遠い！

片道3時間ブツブツ独り言言いながら運転です、、

途中心が折れて高速を使うことも、、

「空手道コーチ1」は、これから地域の空手道指導者になろうとする者を対象に、競技の専門知識を活かした実技指導にあたる指導者を養成するためにあります。

初めに辞典並みに分厚いテキストが届き通信教育開始。学科試験を合格した後、晴れて京都行きとなります。

実技の方は、計20時間ガッツリ勉強です。

詳細はブログ【全日本空手道連盟】基本形 教範で触れていますのでここでは割愛します。

 

10月から11月にかけて、県組手審判試験・準公認指導員試験・空手道コーチ1です。

平日は会社勤めして土日を空手です。身体はもうボロボロです。

こんなにハードに過ごしたのは記憶に無いくらいですが、今となっては良い思い出です。

この歳になっても、本気で取り組める何かがあるって幸せだと思ってます。

改めて思いますが、充実した日々を過ごしています。

 

 審査的な分はひと段落つきましたが、せなアカンことはまだまだ残ってます。

 

まずは道場探しです。

ここが決まらないと、次のアクションが取れません。

これは、町内の自治会館で毎週自主連してたこともあり、快くええよ！

でした。

メドが立ったので、次はホームページの作成に取り掛かります。

ちょうど去年の今頃でしょうか。デザインから構成から何から何まで夜遅くまで真剣に考え作ってました。

念願の道場開設です。

一切の妥協をすることなく100％エネルギーを費やします。

ちょいちょい自治会館押えては、気分転換に娘と稽古したり写真撮ったり。

既に生徒との稽古風景のストックが沢山あるので、ホームページの「稽古風景」を更新した方が良いのは分かってますが、我が娘との思い出も詰まってますので、まだこのままにしときます。

もう一度同じことしろと言われても出来ないくらい全力投球しました。

ブログもカテゴリー別に分けてみたり、会員ページを設けてみたり、最近では保護者様の声を載せてみました。

有難いことに始めて一年で、なんと75,000アクセスです！

こんなにお越しいただけるとは想像も出来ませんでした。

おかげ様でゆり道場は検索上位に上ってくるまでになっています！

どんな仕組みか分かりませんが、更新頻度かアクセス数が影響しているのでしょうか。

 

一番大きな変化は、会員向けにYouTubeにも挑戦したこと。

道場で習ったことを自宅で復習出来るツールがあれば、喜んでくれるかなと思い始めてみました。

素人レベルのクオリティですが、チャプターやら、サムネやら、音楽やら、字幕やら娘に教えてもらいながら（なかなか覚えられない、、）挑戦しています。

これから先、難しい立ち方や新しい技も増えてきますので動画に残していきたいと思いますが、ボチボチやっていきます。

それにしてもスマホひとつでいろんな事が出来ますね！

 

 

ホームページとほぼ同時期にチラシ作りにも着手。

年末休みは没頭してました。

既にXデーは3月26日に決めていました。

この日は、一粒万倍日・天赦日・寅の日が偶然にも重なったスペシャルラッキーデイ。

新しい事を始めるにはもってこいです！

この日から逆算していろいろと準備に入っていました。

そういえば財布も新調しています。

 

さてチラシの方ですが、、

3月のオープン前に配布出来るようにタイミングを見計らったところ効果は絶大でした。

一人だけでも来てくれますように！

そんな思いで自治会館に向かいましたが、

いったい何人来てくれたことでしょう。

松宮だけで空手道のニーズがこんなにも高いとは思ってもみませんでした。

 

ここでひとつ問題が、、

4月いっぱいで自治会館を離れなくてはいけなくなりました。

ボランティアで教室を開くのはOK、1円でも会費を取るのはNGでした。

0円では道場運営出来ませんので、サヨナラするしかありませんでした。

そこそこ広く、利用料もリーズナブルで何よりも同じ町内で沢山集まってくれましたので、ここで続けたかったな。

 

4月いっぱいボランティア教室。このタイミングでインスタにも着手しました。

SNSには無頓着で人のを観る事すら無かったのに。

ブログに上げてる写真と被らないように心がけていて、

稽古日くらいしかUPしてませんがこれもボチボチ続けてます。

 

紆余曲折を経て5月から今の桜の宮小学校で活動出来るようになり改めて生徒集めです。

窓口となってくださる担当者様が、校長先生を紹介してくださり学校掲示板にチラシを貼らせていただき、教室で生徒全員にチラシ配布までしていただけました。

 

新たなホームとなった桜の宮小学校で稽古に励み、8月初めての大会に挑戦する生徒が現れました。

結果は伴いませんでしたが、大会に向け努力を重ねて来ました。

入賞する・1勝する・1本旗を取る等、生徒によって目標は様々ですが大会に出ると決めた以上は目標に向かって努力する大切さを学んだのではないでしょうか。

 

 

大会を終え9月は初めての審査会です。

黒帯に向けての第1歩目を踏み出しました。

が、、当日は審査以外の部分である先生から注意を受けていました。

この時ばかりは、まだ早かったかと思いました。

改めてここで説明しますが、審査は誰でも受けれる訳ではありません。

帯の色が濃くなってきた時、基本が正しく出来ていなかったり形を覚えていなかったら落ちますし、

何よりも態度です。もう幼児でもありませんし、習い事とはいえ武道ですので、じっと心を落ち着かせて待機出来ないといけません。

これから先、審査用紙を渡せない生徒も出てくることでしょう。

でもこれは生徒のためでもあります。

後々、本人が恥ずかしい思いをしてしまいますので。

ゆりは週に1度の稽古しかありません。

一つひとつの稽古を大事して、黒帯目指して日々全力で取り組んでもらいたいと思います。

 

生徒の審査が終われば、次は私の番です。

県 組手審判試験です。

結果合格しました。

 

審査はまだ続きます。

修交会四段と称号審査にも挑戦しています。

実技審査は修交会の形を2つです。

シソーチン・クルルンファで挑みました。

形よりも分解を自宅や道場稽古前に娘に手伝ってもらい、ひたすら練習していました。

準備万端で当日娘と総本部に向かいました。

早めに道場に到着し娘と軽くアップしていると、館長がぼそり、、

「分解ちゃうで」「組手やで」

四段の審査項目は形2つに組手2試合でした。

 

拳士号の称号審査は、「私の実技論」を提出。これも前回同様400字詰め2枚提出しました。

結果はまだ届いていません。

 

私の審査が終わった後は、垂水区大会です。

夏の修交会大会は形のみでしたが、今度は組手にも挑戦！

形・組手ともに入賞者を出すことが出来、ほっとひと安心です。

 

大会に向け、組手の稽古をやや厚めにしてきました。

突きや蹴り、コンビネーションなんかも教えてきた技がしっかり出ていましたね。

きっつい中段突きを食らっても、最後まで戦い抜いた生徒を心の中でメチャクチャ応援しながら観ていました。（お手伝い中だったので）

今後、春の大会に向け試合形式の稽古も入ってきますので、メンホーを揃える必要がありますね。

 

最後は、ゆり生2度目の段級審査会。

審査に対する心構えを前日の稽古の後お話しました。

少し心配でしたが、十分伝わっていたようです。

返事・発声・行動どれを取ってもグループの中で一番目立つこと！

忠実に守ってくれていました。

名前を呼ばれたら大きな声で返事し、ダッシュして走ってくる生徒

全力で形を演武する生徒

初めての審査にも臆することなく、館内中に響き渡るくらいの大きな声で返事する生徒

みんな可愛いくて仕方ありませんでした。

免状が届くまで私も結果は分かりませんので、一緒にドキドキしながら待ちましょう。

 

最後に、道場稽古を一度も休まず頑張った生徒が2名！

家族会議の結果、皆勤賞は超特大のコンソメパンチ！

喜んでくれたかな？？

 

Goodbye 2022！

こんにちは！

 

凍てつく寒さのなか、無事最終稽古を終えました。

稽古時間は短めにして、最後なので大掃除がメインです。

 

体育館をグルグルとジョグして身体を温めいつものように、筋トレと体幹トレです。

 

  

 

 

途中から始めた筋トレは、大台200回突破です。

形を強化するにあたり、避けては通れないパワーと軸の強さ。

好きだったら形の順番は覚えることは出来ますが、競技となればまた別です。

試合の結果が全てとは思いませんが、大会に挑戦する生徒には結果で自信をつけてもらいたいとも思います。

上達に近道はありませんのでコツコツ積み重ねています。

器具を使う筋トレもありますが、成長過程にある子供に負荷をかけ過ぎて悪影響があってもいけませんので、自重で頑張ってます。（チューブは取り入れますが）

 

体幹は今日で52分です。

 

 

これも地面に根が生えたようなドッシリとした生徒に育てたいので続けています。

体幹は全てのスポーツに通じますし、強くて損することはありませんので頑張ろう！

 

 

残りの時間は生徒の希望で平安初段！

全員でガッツリ練習するのは今日が初めてかな。

 

 

蹴りが出てきたり、

受け技で基立ちが出てきたり、

立ち方と受け技で手足がバラバラだったり、

挙動が多く難易度が高い形ですが、

生徒に一番人気があったのは平安初段でした。

 

 

形稽古を終え、次は大掃除！

 

  

 

習い事に武道を選んだのですから、最後はお世話になった道場を心を込めて拭き掃除です。

 

隅から隅まで拭き掃除した後は、皆にお菓子の詰め合わせ！

1年間、稽古を休まなかった生徒が2名！

 

 

 

皆勤賞を何にしようか、何が喜んでくれるか考えてましたが、、

とっても喜んでもらえたようで良かったよー

 

明日は朝から寒稽古の打合せ。

少し落ち着いたら、道場開設から稽古修めまでをブログで振り返ってみたいと思います。

 

今年一年大変お世話になりました。

良いお年をお迎えください。

 

 

こんにちは！

 

東海堂のラベルがリニューアルされました。

従来のげんこつマークがお気に入りの私ですが、既製品の道着や帯はニュータイプに変更のようです。

（道着をオーダーする際、ラベルは選べると思いますが）

 

東海堂推しのゆり道場では、生徒が色帯に変わる際このロゴになります。

 

 

 

新しいもの好きなので、注文する日が楽しみです。

 

こんにちは！

荒賀龍太郎のチャンピオン組手セミナー3本目は、内容が充実してますので5回に分けてシェアします。

 

  

 

01・ウォーミングアップ

02・攻めの高速フットワーク

03・組手新ルール「先取」

04・変幻自在の蹴りトレーニング

 

 

【ウォーミングアップ】

足バタバタ

腿あげ

抱え込みジャンプ

バービージャンプ

足上げ（前）

足上げ（後ろ）

抱え込みダッシュ（前）

抱え込みダッシュ（サイド）

抱え込みダッシュ（左右・サイド）

 

試合中バテない為にもアップの目安は競技時間を目安にしていました。

全力でアップしてジョグしての繰り返しで、基礎体力向上を図ります。

 

 

【攻めの高速フットワーク】

しっかりと半身で構えて最初はリラックスした状態からフットワークを行い、重心は後ろ気味で相手をしっかり見る意識を持ちます。

ブザーの合図で前に3回・後ろに3回ステップです。（ブザーが鳴るまでの間、横も使ってフェイントも交えます）

暫く繰り返し逆体も行います。跳んでる間は無防備ですのでピョンピョン上に跳ばないように。

今度は距離を変えるフットワーク。

試合を想定しながら、前に1回出て、後ろに2回下がります。

これは相手の前拳をタッチする感じで詰めてツーステップで下がります。

下がると相手は詰めてきますので、そこを捕らえるイメージです。

なるほど！これは新鮮でした。餌を撒いておき、刻み突きや逆上のような自分の得意な技でポイントを獲りに行きます。

フットワークは上半身では無く、足元から入るように。

 

次は逆です。

ツーステップ下がって、前にひとつ出ます。

相手が詰めてきたら間を切るだけでなく反応して返すように見せます。

技を出さなくても良く、一瞬行くぞ！見せるだけのプレッシャー（圧）です。

フットワークだけでもすでにこれだけ違いがあります。

組手競技は如何に相手にやりにくさを感じさせるか、相手のペースを崩すか主導権の取り合いと言えます。

フットワークだけでも勉強になります。セミナーのDVDは学びが多いですね。

 

注意することはバックステップの後、前手前足でプレッシャーをかけますが重心が全部後ろに乗ってしまうと次の動作に時間がかかってしまい、プレッシャーにならないこと。

荒賀先生のプレッシャーはクイックで動いています。

 

縦の動きだけではありません。次はブザーに合わせ左右のステップも取り入れます。

左右に動くフットワークはこうです。

初めに動かす足は前足。

行きたい方の反対に前足を踏み出すだけ。

跳ねている足の着地と同時に移動しています。

横移動の後に前にひとつ入れプレッシャーをかける練習も行っています。

 

一旦行きたい方向とは逆に重心をおいて真身で移動する練習も公開されています。

これは試合中コーナーに詰められた時に逆に振って逃げる時に見受けられます。

横に移動する時は、横からの相手の攻撃に備えられるような意識が必要です。

最後は30秒間ひたすらフットワーク。

前後左右のフットワークに真身で逃げる動きや、前手前足のプレッシャーを交えその日習った動きを全部ミックスして練習していました。

 

 

【組手新ルール「先取」】

2017年に導入された「先取」。

同点で試合終了した場合、先取を取った方が勝ちとなります。（0-0は5人の審判による旗判定）

なので先取を取った方は圧倒的有利に試合を運べます。

先取導入と併せて、「あとしばらく」が10秒から15秒に変更されています。

荒賀先生曰く、このプラス5秒はとても大きな変更のようでして15秒間ディフェンスする方法を見つめ直していたようです。

10秒で慣れていた感覚をもう一度15秒で覚えなおさなくてはいけません。

ルールが変わる度に、いち早くそのルールになじんだ人が勝っていきます。

先取導入により試合運びが変わります。

負けている方の選手は、終盤蹴りでポイントを上回らないと勝てません。（同点なら先取勝ち）

自分の技のバリエーションに蹴りの選択肢がある人が勝ち上がる可能性が高まります。

蹴りをもらわず確実に極めれる突き技があれば別ですが、ルール改定後は蹴りの練習を増やしたそうです。

 

 

【変幻自在の蹴りトレーニング】

二人組になり蹴りの筋力を鍛えるトレーニング。

互いの前手で握りあい、足払い・中段・上段3つをバランスを崩さないように蹴りの練習です。

下から連続でポンポンポン！と蹴りますが、相手の人は力を入れて支えてあげます。

リズム感が出てきたら上段のあと、裏回しを追加です。

裏回し出てる人は、上段 → 裏回し の高速連続蹴り！

これだけでは終わりません。

相手正面側に 足払い → 裏回し

相手背中側に 足払い → 上段蹴り（踵をかけてます）

クロスに足を運んでます。これは知らなかったなー。

これらを20秒間、高速で練習していました。

決めごとはひとつだけ。足を降ろさないことです。

この練習にどんな意味があるのか。

試合中、蹴りに変化をつけるためです。

中段の軌道で突然裏回しに入ったら、相手は一瞬反応が遅れることでしょう。

ズバリ！

セミナーのテーマです。

 

次は、上段回し蹴りのあと裏回し蹴りですが注意するポイントは膝の高さをなるべく変えないこと。

更には、

①真半身で蹴る

②軸足の踵を相手に向ける

 

膝から下の脱力と股関節の柔軟さが必要です。

 

1/5では、誘い込み方（餌を撒く）とプレッシャーの重要性がテーマだったような気がします。