こんにちは！

今週5日目の空手。

朝早く起きて、昨日の稽古風景をUPして出発の準備をします。

夜はお出かけするので電車で審査会場に向かいました。

なかなかの受審者数です。

一般の方も多く、審査後に打合せがあると事前に聞いていましたので今日はロングコース確定でした。

偶然ですが、審査の日に限って用事が重なります。

今日は三宮ですので良かったですが、いつも大阪の時に限って審査です（12月も被ってます、、）

到着後、設営をパパっと終わらせ生徒がぞくぞくと入室します。

私は前回に引き続き二審だったのでオレンジ帯。

基本・形・組手の順に審査が進みます。

コロナがまた流行ってますので、気合の声もほどほどに。

大きな気合が出せないとなんか空手っぽくなくて、ちょっと寂しい感じがします。

やる気をアピールする絶好のチャンスでしたが。

やっぱり気合の入った生徒はチラチラ気になって目が行きがちになるのは確かです。

目立ってナンボなとこがあるんで、もったいなかったな。

基本は道場稽古のとおり、しっかり出来ていたのでホッとひと安心でした。

回を重ねるごとに成長していると感じました。

唯一気になったのが、四股立ちの運足です。

しっかり軸足に寄せてからですね。

さすがに白帯組をチェックしたりする余裕は無かったので直接観ていませんが指摘は受けていませんので、こちらもひと安心。

形は四の形・十二の形・平安二段・平安初段打ってましたね。

他道場の先生のリズムに合わせながら形を打ちましたので、正直難しかったと思います。

立ち方にメリハリをつけること

慣れないリズムに合わせようとする余り、後ろ足の締めが足りないことが気になりましたが、なんとかこなしていました。

最後組手です。

たくさん技をだすこと

残心までしっかりとること

技をコントロールすること

このあたりが出来ていれば大丈夫です。

オレンジ帯グループの中で、とても上手い生徒がいてました。

みんなはどう感じたでしょうか。

さて審査も済みましたので、次はお祭りの準備です。

2人リーダーを抜擢して人をまとめる経験を積まそうと思います。

誰にしよかな。

こんにちは！

2023年度5度目の特連が本日、西舞子小学校で行われました。

大会前に行う合同練習会です。

ゆり道場からは、年始に申し込みのあった4名にプラスして飛び込み参加者1名でした。

とにかく体育館の中は暑いので、こまめに小休止を取り顔色が悪い生徒がいないか要チェックです。

稽古と同じくらい神経使います。

さてゆり生です。

連日の稽古となりましたが、最後まで一生懸命頑張っていました。

大会当日までこの努力を継続してほしいな。

冒頭の館長の挨拶の中で、こんなお言葉がありました。

「まず、空手を好きになること」

「黒帯を取るまで継続して頑張ること」

好きこそものの上手なれ

ですな。

1・柔軟体操

2・ウォーミングアップ

3・基本稽古（固定式・移動式）

4・形

【柔軟体操】

10分程度でしょうか。たっぷり時間をかけて入念にストレッチします。

肩回り、股関節回りでした。

ストレッチは膝や足首の角度によって股関節が更に開きますし、親指の向きひとつで肩甲骨も開きます。

知ってると知ってないではこれから使う可動域が違ってきますので、小さなことですが意識してほしいですね。

道場の生徒には、ストレッチする度に同じこと言ってますがどうだったでしょうか？

【ウォーミングアップ】

ジョグやジャンプ・アンクルジャンプ、ケンケン、抱え込みジャンプだったかな。

声はやる気のバロメーター。

デカい声、気合満々でやる気を見せてほしいですね。

人に任せるのではなく、率先して自分から大きな声でテンション上げていかないと熱量のある稽古にはなりませんね。

【（固定式・移動式）基本】

ここから自由選択で、形・組手に分かれました。

ゆり生は、形3名 / 組手2名でした。

いつもの流れですと私は白帯担当ですので、根拠のない自信があり今回もそうだと思ってましたが、館長から「田中さん緑帯」

春の審査会でもそうでしたが、いつどこを任せられても良いように準備はしとかなあきませんね。

緑帯が2名・茶帯が3名だけだったので合同で行うことになりました。

基本では、猫足立ちと四股立ちの移動基本。

突きでは逆腰の入れ方でした。

ひととおり、ダブルツイストを練習したあと、

前屈立ち / 中段横受け → 基立ち / 追い突き

繰り返し行いました。

突きの後は、四股立ちで移動です。頭の高さが上下しないように移動しないといけません。

猫足立ちも同様です。

近くでオレンジ帯が頑張ってたので、隙を見てこっそり写真撮っときました。

【形】

基本稽古の次は形。

5人でバッサイ大でした。

グループでの時間がそれほど取れませんでしたので、細かい部分まで踏み込めませんでしたが、ひと挙動ずつ確認していきました。

その後、試合形式で形を打つ時間を多く取りました。

形を打つ毎に、数多くの指導者からピンポイントでアドバイスを頂いていました。

形も組手も3時間みっちり頑張りました。

そういえば、練習いっぱいして下手になることは無いって館長言ってましたね。

今日参加した生徒は少し上達したことと思います。

緑帯の小休止中に近くで頑張っていたオレンジ帯の形を隙を見てこっそり写真撮っときました。

白帯も近くで頑張ってましたので、隙を見てこっそり写真撮っときました。

教わったことを、忘れないように家レン頑張ってくれたら嬉しいな。

保護者の皆さんも暑い中、お疲れ様でした。

※奥で頑張ってた組手も、隙を見てこっそり写真撮ったんでUPしときます。

いつもお世話になります！

今朝はなぜか4時に目が覚めてしまったので、昨日の稽古写真の整理をしながらブログとインスタにUPの準備。

昼からバタバタしますので午前中に終わらさなアカンかったので結果オーライ。

ブログを終えても、まだまだ時間がありますので家の用事をパパっと済ませ出発の準備に移ります。

忘れ物の確認をし、いざ体育館に向かおうと玄関を出たところ、、

あまりの車の汚さに言葉を失ってしまいました。

ウォッシャー液の残量が少なくなった警告音もうるさいし帰ったら洗車確定です。

車を走らせ軽い渋滞にまき込まれながらも少し遅れて体育館に到着。急いで会場設営です。

マット敷いて机引っ張り出してイス並べて、生徒をお出迎え。

ちゃんと自分の級と名前を大きな声で言えてましたね。

出欠の確認を終え開始時間を待つばかりとなった時、ここで驚愕の事実が明らかに。

1審（白帯）の審査とばかり思ってたら、なんと2審！

これはホンマに焦った。

その場で館長が振り分けていきます、、

根拠のない自信ですが、白帯担当と思っていたので審査内容を超絶スピードで丸暗記。

受審する生徒以上に焦ってたかも知れません、、

次回以降、どこに配属されても対応出来るように事前準備しとかないけません。

2審は、一部白帯とオレンジ帯の軍団。基本と形の審査内容は帯で異なりますので、審査の流れに乗るのに少し手こずってしまいました。

肝心のゆり生は、3人直接審査することが出来ました。

審査は、基本・形・組手の3種類です。

【基本】

普段私が道場で言ってることが、決してオーバーではない事が身をもって分かったと思います。

今までの審査とは違い、審査員はお手本を見せてくれません。

言葉を理解して表現出来ないといけません。

雰囲気にのまれ挙動不審になる生徒や、言葉を理解出来ずに隣の生徒の真似をする生徒もチラホラ。

しっかり眼で聞き、集中しないといけない事が2審の生徒は感じたことと思います。

冒頭で館長が仰ったように、

①立ち方

②姿勢

③スピード（試合の時はリズム）

審査における着眼点です。

指示されたとおり、技や立ち方が出来ているかです。

中段突かなアカンのに、肩の高さを突いていたり（その反対も然り）

中段蹴らなアカンのに、上段蹴ってたり。

平行立ちで立つところで、八字立ちになってたり。

大久保道場の先生は言葉の理解度を確認されていました。

オレンジ帯の基本審査では、斜め方向の四股立ち(下段払い) / 四股立ち(中段突き)等が追加されています。

【形】

四の形・十二の形・平安二段（出来る人は）無難に打てていました。

2審のグループで、形が上手な生徒がいてましたが、ゆりの生徒は観ていたかな？

自分の出番が終わった時、どんなことしてたかがとても重要です。

心を落ち着けて、次の組手の準備をするのも良し。

色帯の審査を見学するのも良しです。

2人、皆のお手本にしてほしい生徒が2審にいてました。

上手になる秘訣は上手い人の形を見ることです。

自分とはどこが違うか客観的に比較出来たらその子の伸びしろはとても期待出来ると言えるでしょう。

特連や試合会場・審査等参加する際、同学年の上手な生徒を観察するようにしてほしいと思います。

成長するチャンスがそこに潜んでいます。

【組手】

突き技と足の踏み込み・気合のタイミングを合わせ技を放ちます。

当てないように気をつけつつも、スピードに乗った技がアグレッシブに出せているか。

残心までしっかり取れているかを審査しています。

隣の1審で必死に頑張るゆり生の審査を合間でチラチラ観ていました。

形を打つ時の表情がとても頼もしく、良い目をしていたように感じました。

出会った時は、幼稚園児だったのに成長したもんだ。

黒帯取るまで、しんどくてもつらくても、途中で諦めず歯を食いしばって続けてほしいと思います。

※帰ってきて速攻で洗車しましたよ。

いつもありがとうございます！

今日はお昼から垂水体育館で4度目の特練でした。

今日は形指導やる気マンマンでしたので、バシッとアイロンがけです。

アイロンがけに気合が入り過ぎたのか、予定より少し遅れて体育館入り。

慌てて着替えて、先生方にご挨拶して、生徒から預かった審査費用や会費を修めに走り回ってると出身道場の生徒やゆり生が挨拶に来てくれます。

普段の道場以外でもこうやって挨拶に来れるのですから立派です。

ちゃんと教えを守ってくれています。

出身道場の生徒は、

「入退場の仕方を教えてください」

「平安五段を観てください」

と貪欲です。

さすが特連に申し込むだけあります。

入退場の所作は3回目の特連でリクエストを受けていましたので、駆け足でしたが今日指導出来ました。

平安五段のリクエストは残念ながら叶わずでした。

指導に当たるグループ分けですが、これは事前に決まっているわけでなく、その場その場でパパっと決まってしまいます。

その子はオレンジ帯、私は白帯担当でしたので残念ながら縁がありませんでした。

次の特連では、それと無くオレンジ帯の近くに立ってみようかな。

流れでオレンジ組に行けるかも知れません。

ただこうやって指導を求められるのは嬉しい限りです。

形・組手自由に自己選択でしたが、組手6：形4の割り合いだったかな。

前半は全員で、柔軟体操・サーキット・組手基本を行い、後半思いおもいに別れました。

さて本日のメニューです。

1　：柔軟体操

2　：サーキットトレーニング

3　：組手打ち込み

4-1：その場基本

4-2：形

4-3：組手

5　：筋トレ

【柔軟体操】

ありとあらゆる柔軟・ストレッチメニューで15分程度でしょうか。ウォーミングアップで身体をほぐします。

それにしてもストレッチが豊富です。

いつも大久保道場の先生が指導してくださいますが、なかなか覚えられない、、

【サーキットトレーニング】

次は、小部箕谷道場の先生が指導してくださいます。

私の出身道場なので私の先生です。

組手前のアップに丁度良かったんじゃないでしょうか。

組手はバネが必要なので敏捷性やジャンプ力が必要です。

今日の片足ジャンプ（ケンケン）なんかも、突きを遠くに飛ばそうと思ったら地面を強く蹴らないといけません。

当然両足ジャンプもね。

【組手打ち込み】

男女別・学年別に分かれて打ち込みです。

私は1.2年生の列。

一人ひとり異なる修正点を一本打つ毎に指摘していきます。

・モーション

・残身

・突きのスピード

気になったのはこの辺りかな。

【その場基本】

ここからは自由選択で、学びたい形毎にグループ分け。

私は白帯平安二段グループでした。

西明石道場の先生ご指導でその場基本。

私は指導補助。隈なく回っていきます。

まだまだ習いたての生徒ばかりですので難しいことは無し。

立ち方・受け方・引き手・足の運び方を何度も繰り返しです。

【形】

直近の審査・5月の神戸市大会に向け、形の稽古です。

白帯平安二段組を7人担当でした。

形の順番は全員分かっている感じでしたので、キレを高めること・猫足立ちと四股立ちの正しい立ち方・所作を時間をかけて指導ですが、ちょっとおとなしい生徒ばかりでした。

形は仮想の敵との攻防を表現するのですが、技を置きに行く感じと言いますか、手踊りに終始していました。

転んでも良いくらいの勢いで形を全力で打ってほしいと思います。

私が知るテクニック面を指導しましたが、それ以前の問題でまず全力で打つことが先決かな。（中には真剣な生徒もいてますよ）

【組手】

形組の休憩の合間、ゆり生の組手をこっそり見学です。

深い姿勢の中段突きを指導してもらったり、フットワークからの突きなんかを頑張ってましたね。

ちょっと目を離していたら、今度はメンホー被って試合形式！

ドキドキしながらこっそり観てました。（あんまり観てないが）

※後で動画を観せてもらいました。これまでの打ち込みと違い、相手は動くわ攻撃してくるわで思うようにいかなかったと思います。

組手はハートの強さも大事な要素に挙げられます。

どうやったら技が極まる（ポイントが入るか）か、自分で考えてみてほしいと思います。

答えは道場稽古の中にあります。

いつも何を言われてるか思い出してね。

【筋トレ】

腹筋・背筋・腕立て伏せ・四股立ち突き

10回余裕だったと思います。

特連は普段の稽古と違い、沢山同学年がいます。

組手は稽古相手が豊富なので、積極的に挑戦してほしいと思います。

いろんなタイプの選手と肌を合わすだけでも貴重な経験を積めますので。

また上級生の動きを間近で見るだけでも勉強出来るはず。

特連は大きく成長するチャンスが沢山転がっています。

アンテナを張り巡らせ、気付きの感度を高めよう！

いつもありがとうございます！

3度目の特練ですが、時期的に学校が使えなくなり探しまくって今日の場所に落ち着きました。

4月上旬にグリーンアリーナで県予選がありますのでこの日を見送る訳にはいきません。

特連に出席する生徒の大部分が県予選に照準を合わせています。

何とか開催場所を準備出来ましたが、残念ながら会場が思った以上に狭く保護者の方にはご退出いただくことに。

わざわざ遠くから、お子さんの頑張る姿を応援したかったことと思いますが、ここは心を鬼にして退出して頂きました。

少し肌寒く感じる館内に、床はピータイルかなり冷え込みます、、

1日中裸足でしたので、頭痛はするは吐き気はするはで完全に体調を崩してしまいました、、、

前回は組手だったので、今回は形！

組手好きの選手も皆で基本と形！（最後は組手もしたよ）

さて、ゆり道場からは開催日が変わったことも影響して一名参加でした。

今回はドタバタでしたスミマセン。

さて本日のメニューです。

1：柔軟体操

2：ウォーミングアップ

3：移動式基本

4：形1

5：組手

6：形2

7：筋トレ

【柔軟体操】

閉足立ちから順に始まる柔軟体操からスタート！

道場ではあまりやってませんでしたが、ゆり生に覚えてもらい引き継いでいこうかな。

人前に立つ練習にも丁度良いですね。

各道場の先生によってストレッチにも特徴がありますので、これも特連の良いところ。

2ポイントプランクで体幹も少しだけ行ってました。

【ウォーミングアップ】

組手構えによるフットワーク・バックステップ・超絶に細かいフットワーク・

あとなんだったっけ？ラダーはありませんが、シャッフルやらなんやら5種類くらいだったでしょうか？

【移動式基本】

帯毎に分けて移動式基本です。

これは形を頑張りたい生徒には、絶対に必要な稽古です。

立ち方が定まらないとカッコ良い形は打てません。

何度移動しても同じ幅・長さでなくてはいけません。

ここに着眼点を置き稽古しますが、上級生はこれにプラスして

軸の位置・運足スピード・手技のキレ・着地した後の極めも求められます。（これだけじゃないよ）

【形】

生徒が希望する形に分かれます。

・十二の形

・平安二段

・平安三段

・平安五段

・バッサイ大

・セイエンチン

今回はいつにも増して指導者の数が多く、きめ細かく指導を受けることが出来たのでないでしょうか。

今回の私の担当は平安五段組。

何人いたでしょうか。15名程度かな。

平安五段をさらに2グループに分け、私は緑（茶）帯6名をひとりで担当。

さすがです。大会直前とあり、気合とやる気MAXです。

目の色が違いますね。本気で上達したい気持ちが伝わってきます。

こうなると私も気合が入ります。

本気で向かってくる生徒には本気でぶつかります。

ざっと1時間くらいだったかな。

自分の持っているもの全てをぶつけました。

教範DVDの内容を忠実に指導しましたので間違いはありません。

競技に向けた色付けにも少々触れましたが、各道場で指導を受けている先生の仰る内容と異なると混乱の元となるかもですが、

今日の指導で良いと感じたものを取捨選択してくれたらそれで結構です。

・猫足立ち

・交差立ち

・上足底の使い方

・脇構え 腰の入れ方

・次の立ち方の入り方

・上段交差受け 手首の角度

・浮足立ち 交差受けの入り方

・交差立ちから前屈立ちのへの入り方

・後屈立ちから基立ちの作り方

・後屈立ちのスピードのつけ方

さて、ゆり生の形稽古は残念ながら見学出来ませんでしたが、形稽古の終盤にグループ毎に今日学んだ形を披露する機会がありました。

写真か動画で迷いましたが、動画を撮影することに。

このブログで動画をアップする事が出来るようですが、いまだ上手くいったことがありませんのでインスタに。

普段と違う場所・先生から学ぶことができ良い経験をまたひとつ積めたことと思います。

撮影していて気になったことがあるので、次の道場稽古で修正していこう！

【組手】

ここから組手好きな生徒もいることもあり、どちらか自由に選べることに。

レベルに応じたメニューを用意し初級コースは指導者が台となり打ち込み。

順番が回ってきたら、自分の技を受けてくれる人に対し一礼。

打ち終わったら、もうひとつ一礼。

組手の稽古は決して一人では出来ませんので、先生でも仲間でも技を受けてくれる人には必ず ”礼” を心がけてください。

他の道場では行ってなくても、ゆり生は必ず行ってください。

刻み突き・中段逆突き・ワンツー

フリーでは覚えたての刻み蹴り出してましたね！

【形2】 

組手に指導者が集中していたこともあり、私は形の方に。

おっと、出身道場の生徒の軍団を発見。

一人またひとり寄って来てくれます。

なかなか稽古をともにすることもありませんので、短い時間でしたが形を観ることに。

県予選に向け、平安二段を懸命に頑張る生徒でした。

時間の都合で平安五段とセイエンチンまで回る事が出来ませんでした。

また次の機会に！

【筋トレ】

腹筋・背筋・腕立て伏せを各10回。

余裕でしたね。