こんにちは！

 

 

超絶早起きして前日のブログを書き始めることから一日がスタート。

数日でも間が空くとどんどん記憶が薄れていき、その度に老いを感じてしまいます。

金曜日に夜練が入ったり、日曜日に大会や特練・講習会が続くとたちまちヤバくなってきます。

来年からは月曜日にコベカツ入りますので、ブログが3日連チャンのケースも増えてくる。

道場で大して動いてる訳ではありませんが、記憶力に加え体力の衰えも気になります。

とにかくベッドに入る時間が明らかに早くなりました。

通勤電車の中でインスタアップしたり、ブログの写真整理したりで限られた時間を有効活用しながら何とか続いてる感じです。

でも道場の様子なんかをブログで観に来てくれる方がいるのが続けていられるモチベーションになっています。

 

 

 

半分ブログを書き終え、急いで出発の準備を整えます。

開場と同時に体育館につき、プラグラム片手にスタンドに上がります。

館の出欠を取り終えまたコートに戻り、コート役員の打合せに合流。

私は第3コートの担当が割り当てられていました。

当日は西明石の先生とともに、他道場の保護者の方と4名でチームを組むことに。

補助役員自体、初めてとのことで事前にサラッと説明を入れつつ進行することに。

役割分担の中でポイントを整理して伝え、

隣でサポートしながら、

身振り手振りでジェスチャーしながら回してると回るもんです。

 

アッ！

これや！

 

一瞬イナズマが走った。

未経験の保護者にお願いするのは受ける方もハードル高いですが、私と一緒だったらかなりハードル下がるんちゃうかな。

 

選手係り      （赤・青に分ける）

記計係り      （組手の競技時間計測や得点板の管理・入賞者の記録）

呼び出し係り（試合する選手のコール）

 

結構大変そうに感じますが、隣でサポートしながら上手く4人で回せました。

なんなら側にはコート長が常駐していますので、何かあっても異変にすぐ気づいてくれるから大丈夫です。

 

来年春の神戸市大会からこの方法で、ゆりの保護者をサポートしてみたいと思います。

大会を開催してくださる上部団体、

そこに加盟する館、

道場の指導者、

わざわざお越しくださる審判の先生方、

そして補助役員についてくださる保護者の協力が揃って始めて大会が成立します。

 

どれかひとつでも欠けたら、生徒たちが普段の努力を発揮する場を失いかねません。

そうならないためにも、ゆりの保護者の方には補助役員の協力とご理解をお願いしています。

この方法で実践経験を積んでいければと思います。

 

余談ですが、

昨年の今頃から構想を練っていた「ゆりカップ」の開催。

道場内で練習試合を本当の試合形式でやってしまうことを考えていました。

試合するのは道場生

主審は私で副審は道場生

補助役員は保護者の方

 

月1ペースで経験値をあげようかと考えていましたが、

得点板の準備、

トロフィーの調達、

プログラム作り、

防衛した選手のご褒美等、

クリアする課題や先立つものも無く未だ実現していませんでした。

 

 

大会の中身にブログを戻します。

私の担当した第3コートでは、

3年生男子形

5年生男子形

1年生男子組手

5年生男子組手

3年生女子組手

ゆり生達の試合をチェックすることが出来ました。

次に試合を控える選手の準備があったりとガッツリ観ることは出来ませんが、ちょいちょい目で追っては写真撮ったりと（撮ってええんか？）いった具合でした。

 

 

勝負の世界なので勝ちと負けがはっきりと分かれてしまいますが、自分のチカラが発揮出来ればそれで良いと思います。

緊張のあまり普段通り出来ないことの方が悔いが残りますので。

チカラを出し切っての敗退だったら相手の方が上手かったと素直に認められますので、私はそういう考え方になります。

 

 

この日一番印象に残ったのは3年生女子組手のYちゃん。

普段から理解力と実践能力が素晴らしく、いつも一番始めにサラッと出来てしまいます。

初戦からしんどい対戦相手に思えましたが、ポイントを積み重ねていきます。

 

気づいたことを挙げてみますと、

中段の踏み込みの時、もう少し後ろ足を使えたらスピードと距離が出るよ。

それと残心が弱いかな。

ポイントになった蹴りとならなかった蹴りがあったと思うけど、これもしっかりと引きを取ってほしいかな。

 

決勝戦1分インターバルの時に、勝ってる時の試合展開について一言だけアドバイスしました。

「あとしばらく」以降の戦法。

 

自分から果敢に攻め過ぎる必要はもうなくて、プレスを強めにかけ何か来たらカウンター取るぞ！

これで十分です。

攻めに行くケースでは、相手と打ち合いになった時相手に旗が挙がることも考えられるため。

攻め過ぎず、かといって消極的展開にはならず。

ここではしっかり相手の攻撃を前で捌いて返す、戦法に切り替えます。

 

直前に伝えたことを、決勝戦でやってくれるんだからホントにセンスがあるんだと思います。

もう少し、

あともう少しだけ圧を強めにかけ、相手が入ってきにくくしたかったところですが。

でも冷静な試合運びだったと思います。

 

6月の北区、8月の修交会に続き10月の神戸市大会まで獲ってしまいました。

年間で3つ優勝するなんて、そう簡単に出来ることではありません。

おめでとう！

 

バンビクラスの1年生男子形のE君や、5年生男子形ではK君も準優勝したし結果に繋がった大会となりました。

 

勝って驕らず 負けて腐らず。

諦めたらそこで終わり。

それ以上の成長はありません。

 

いつも言ってることですが、結局最後の敵はいつも自分自身ね。

昨日の自分よりほんの少しでも成長出来るように日々努力を積み重ねてほしいと思います。

 

 

神戸市大会に出場した生徒たち、

同日グリーンアリーナで行われた後期 県大会に出場したKちゃん。

みんなお疲れさまでした。

 

 

 

 

さあ！

次は2025年最終戦！

11月の垂水区大会です！

デビュー戦の生徒がたくさん出るし、私自身とても楽しみです！

R君やE君、Ｙちゃんに続いていってほしいと思います！

早練でバックアップしますし、体力残ってれば引き続き2部練参加してね。

青空教室も大会までに2回やるんでそっちも来てね！

こんにちは！

 

本日から来月の桜小音楽会が終わるまでの間、多目的室に移動です。

スタートした頃は、大きさ的に楽勝でしたが今では2部練は手狭になってきたかな。

それだけ生徒の数が増えたってことか。

 

 

-バンビクラス-

0・体験教室

1・ウォーミングアップ

2・体幹トレ

3・固定式基本

4・形

 

-モンキークラス-

5・ルーティーントレ

6・体幹トレ

7・固定式基本

8・形

9・組手

 

 

バンビクラス

【体験教室】

1年生の男の子と年中さんの女の子がお越しくださいました。

しっかりと自己紹介できてビックリ！

元気でにこやかで終始楽しそう。

武道ですので礼儀作法をとても大切にしています。

日常生活にも役立つ着座・座礼・立礼を稽古に入る前に学びました。

他にも、お辞儀の深さ・目付け・跪座の意味等も指導しています。

この後、バンビ生と合同で稽古する前に拳の握り方も学びました。

 

 

【ウォーミングアップ】

 

 

この時期はどの学校も運動会等の行事が入り、お休みがやや多めでした。

アップはいつもの感じで、ケンケンやジャンプ系を中心に組手構えとなってステップでした。

足首とバネ強化して動ける身体作りです。

あとは仰向け（うつ伏せ）ダッシュで反応力を高めました。

 

 

【体幹トレーニング】

バックフルアップ・サイドプランク・V字プランクで306分経過しました。

気になった生徒のフォームを正しながら体幹鍛えました。

体幹が強いと素早く方向転換してもピタッと止まれるようになり、形の極めどころで身体がふらつかないようにも繋がっていきます。

 

 

【固定式基本】

手技と同じくらい重要な引き手。

まずは両引き手の練習から行いました。

ポイントは、

1・手首は曲げない

2・床と平行を保つ

3・高さは帯よりも上

4・脇は開かない

5・拳はお腹よりも前に出さない

 

引き手の次は突き。

左右どちらの手で突いても狙う位置は同じで、自分の身体の中心で胸のちょい下にある「みぞおち」を狙います。空手の用語では「水月」とも呼ばれます。

急所をめがけて突きの練習をしています。

 

受けはひとつだけ。

中段横受けでした。

相手が自分の身体をめがけて突いてきた時の受け技。

これもポイントを記しておきます。

1・拳は肩の高さ

2・肘とお腹の間は拳ひとつ分のスペース

 

最後は基立ちとなり正面蹴りを左右の足で行いました。

ここでタイムアップ。

体験教室が終了の時間となりました。

 

 

ちょいお休みする生徒が多かったこと以外はいつもと同じ、ゆりのバンビクラスでした。

 

 

【形】

 

 

 

全員で四の形・十二の形をブザーを使って稽古しました。

一つひとつの動作を速く。

まずはこの意識で形を打つことです。

打つ毎に追加で注文を重ねていくことに。

・引き手の強さ

・手技と引き手のタイミング

・手技と引き手に加え軸足のタイミング

・おへその向き（締め）

いっぺんに言うと逆効果になるので焦らず一つずつ。

 

このあとグループを分けての稽古。

神戸市を目前に控えた3人と平安二段でした。

とても良い仕上がり具合に感じました。

出会った頃はバンビちゃんやったのに、今では目の色変えて真剣に稽古を重ねています。

 

今日新たに追加したこと。

スピードに乗った四股立ちの入り方でした。

二つの動きをミックスすることでスピードを上げていきます。

自然と身体に落とし込めるようになるまで、反復練習あるのみです。

 

 

良い感じに仕上がったと思います。

普段通りに打てますように！

 

（つづく）

 

 

モンキークラス

【ルーティーントレーニング】

手技の瞬発力を行いました。

糸東流らしさ、キレ味鋭い手技を出すための下準備。

両手タッチが出来る生徒は両手タッチを2回、もしくは両肩タッチと難易度を上げていくことね。

腕立て伏せの姿勢から行っています。

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

片足逆突きとレッグレイズで445分経過しました。

片足になるだけでも十分不安定の中、安定感を上げていくんですが足裏全体で立つとどこかバランスが保てない。

どこの重心を預けると安定するか探求してほしいかな。

結構サラッと説明してたりしてるよ。

余談ですが夏の清水 希容セミナーでアップの後、真っ先に行ったのが足指のマッサージ。

「足の指が床の感覚を感じる部位なので伸ばしたり、さすったり、手指を挟んだりして床の感覚をキャッチ出来るように」

必ず行ってるとのことでした。

形選手には床を掴む感覚はとても重要なことだと思います。

稽古前のちょっとした時間に仲間と話しながらでもこんな「準備」が出来るようになってくれたら良いな。

当然、試合前の準備も然り。

 

 

【固定式基本】

 

 

突き。

それもキレイな突き。

不必要なリキミの無いキレイな突き。

これ一本で基本稽古を終わるつもりでした。

応用で2連突き・3連突きも混ぜて行いました。

連続で突いても一本いっぽんを極める意識で。

その上でスピード感を持つことね。

 

さらには四股立ち突きでした。

途中苦しくても決して腰を上げない。

当然分かってることなので歯を食いしばって頑張ってます。

 

 

【形】

ちょい手狭ですが、全員で四の形と十二の形。

スピードと極め。

当たり前ですがここを求めて打たないといけません。

転身時の頭の浮き、

軸の移し替え、

回った後の歩幅、

技のタイミング、

上級生はこの形で、この辺を自分で調整してほしいと思っています。

理解している前提で稽古を進めているので、しっかりついて来てほしいと思います。

当然、上記ポイントを基本形や指定形に当てはめていきます。

要するに、ポイントを理解して応用出来る能力が必要になってきます。

 

 

「その時言われたことは、その形でのこと」

ではなくて、

平安五段ではこの挙動で応用出来るな！

この身体の使い方はここと同じ！

みんな真剣な眼差しで食い入るように聞いてくれるので、ここから先は自ら研究心を持ち応用してほしい。

そのためには、まず教わったことを何度も何度も部分練習し、身体に染み込ます。

翌週になって同じ指摘を受けていたらまだ身についていないということね。

 

平安二段・平安五段・バッサイ大・セイエンチン

60分近くかけて稽古しました。

 

基本これまでに指導したことが中心ですが、この日新たに伝えたことがひとつ。

形が上手いとか下手とかキツいことばで表現してしまいましたが決定的な違いについて伝えました。

 

上手な選手は腰を切るタイミングと手技が同じということ。

バッサイ大では振り捨てが一番分かり易いと思います。

もしくは突きと受けの連続動作。

これもバッサイ大です。

 

 

腰を左右に切り返すタイミングで手技を揃えてみてね。

あんまり、、なパターンは総じて腰を切ったあと遅れて手技が出ています。

ここの意識を変えるだけでもちょっぴり形が上達するはず。

そんなメッセージを送ってます。

空手ノートつけてくれる生徒が現れたら嬉しいな。

 

 

【組手】

組手練はこれまで自らが先に仕掛け展開を作っていくような稽古を重ねていました。

攻撃のカタチを作ることに終始していましたが、当然競技となると相手は攻撃もしてくれば動きもするし、思ったような展開にはならないことの方が多いはず。

そんなこともあり、この日のテーマは状況に応じた技の選択。

ガードしてからの反撃でした。

 

ざっと4パターン。

1・中段回し蹴りをガード → 中段回し蹴り

2・中段カウンター

3・相手の中段突きをガード → 刻み突き

4・相手の上段蹴りをガード → 刻み突き

 

全部の相手の動きを見た上での対処。

これまでやってこなかった部類の練習です。

唯一やってたのは中段カウンターだけ。

 

自分の攻撃が上手くハマればそんな組手でも良いんでしょうが、試合運びの引き出しは多いに越したことはありませんので、しっかり捌いて返す練習を60分かけて行いました。

練習したことしか咄嗟の場面で出ませんので、回数を重ね身体が勝手に反応するくらいにやり続ける他ありません。

今回は初めてだったので対戦相手役を私が行い、生徒は一列になって返しの練習です。

どう返すか、浸透しだした頃にペア練で導入したいと思います。

 

組手練も段々と空手脳が問われるようになってきました。

今は意識しながらスローでやってますが、これが無意識レベルで出せるようになると勝率がグッと上がると思います。

なので、しっかり習得してほしいと思います。

 

今までにない稽古内容なので刺激的だったと思います。

いろんなパターン練習して技の引き出しを増やしていきたいと思います。

組手は組手の楽しさがあると改めて感じた練習会でした。

こんにちは！

 

朝晩随分と涼しくなってきました。

実際に稽古が始まるとまだまだ組手道着の方が良いですが、これからどんどん寒くなってくるんだろうな。

この日も先週来てくれた生徒が集まって形の練習会。

少しずつレベルアップしている手応えを感じています。

 

 

1・体幹トレ

2・形

 

 

【体幹トレ】

 

 

片足逆突き一択でした。

不安定な姿勢でどれだけ軸を保つか。

自分の癖を理解したうえで行うことも大事です。

腰がくの字に折れたままだと猫足立ちの姿勢の悪さに繋がるので常に目的を見失わないこと。

これで267分経過しました。

 

 

【形】

 

 

 

すごく集中出来ています。

始めから最後まで、みんな一生懸命に稽古してる。

個別レッスンを考えていましたが、先週といい今日といいたくさんの生徒が集まってくれました。

良いか悪いか別にして一旦スイッチ入ると、時間配分ぶっ飛ばして夢中になってしまいます。

さすがに一人ずつだと時間が足りないのでグループ分け。

 

前回と同じ、指導形・平安二段・平安五段・バッサイ大・セイエンチン。

重要部分を意識つけしながら。

同じことの繰り返しですが、努力を重ねてスピードや極めを上げていくだけです。

ここ最近では技の強さ・重さに拘って稽古の中身をアレンジしています。

あとは生徒一人ひとりが自主練タイムで、しっかり取り入れながら稽古を積めるか。

 

この日生徒に言いましたが、誰も見てないところでどれだけ努力を重ねられるか。

特に大会に出てる生徒には、胸に刻んでおいてほしい。

試合で勝つためには、休まず道場で稽古するのは当たり前。

そんなのどこの道場の子だってやってること。

さらに自主練でどれだけのことをやってるかでライバルとの差が出ます。

何も長時間じゃなくても良いし、自分で考えて新しいことを始めなくても良い。

道場で教わったことを、ひたすら繰り返すだけで良い。

 

大会を間近に控え、形練ではテクニック的な要素が多分に含まれています。

理屈を頭で理解したうえで身体に落とし込む。

そうやって自分の成長を実感してほしいと思います。

勝てば自信がつくし、もっと上位を狙おうと意欲的にもなる。

 

生徒が自らスイッチ入るように、何としても勝たせたいと思い指導しています。

私がなによりしないといけないことは、きっかけを与えること・空手を好きにさせること。

楽しい！

もっと覚えたい！

もっと強くなりたい！

そう思わせることが出来たらあとは、ほっといても生徒の取り組み方が上がってくると思ってます。

 

目前の神戸市大会に向けて、緊張感に満ちた練習会になった。

この空気感がたまらなく好きだ。

 

生徒と空手が出来て幸せを感じる瞬間である。

こんにちは！

 

 

前日はかなり早くに就寝しましたので疲れも取れて体調バッチリ。

水曜日の夜練ブログをササっと書き上げておくことに。

ブログが溜まると稽古中の細かい記憶が段々と薄れてくるので可能な限り着手は早めにしたいところですが、予定が詰まっていてはどうすることも出来ませんでした。

 

窓から外を眺めてると雨降ってるような降ってないような、、

確か昨年も雨でグラウンドでの催しは中止することになりました。

今年も消防車や白バイなんかが来てくれる予定でした。

白バイなんて普段乗る事なんて出来ないし個人的にとても楽しみにしていました。

生徒たちの喜ぶ顔も想像出来たし雨だけは勘弁でしたが、やっぱりダメでした。

 

 

折り畳み傘持って徒歩で学校に向かうことに。

9時30分には到着してましたが、もう既に準備完了していました。

受付で受け取った出演者用の資料に目を通し、待機時間と場所の連絡を。

ホントはこの辺の情報を前日のうちに根回し出来てたら良いんですが、段々と開催規模が大きくなってそれも難しいのかな。

春の打合せではグループラインを組もうか的な話もありましたが結局それも頓挫。

来月には反省会があると思うので、そのあたりを課題に上げておこうと思います。

 

さて、集合時間が近づいてきたので待機場所に行ってみると昨年退会した生徒と再会。

ちょっと見ない間に、もの凄く身長が高くなっててダンスに夢中だとか。

また出身道場の保護者の方がお祭りスタッフとして参加されていたり。

お話するのも数年ぶりだったでしょうか。

 

 

 

ゆっくり生徒たちと待機場所でお話したりしながら出番を待ち、いよいよ舞台に誘導です。

茶道部さんの挨拶の次がいよいよ空手部の番ですが、生徒たちは全く緊張する様子もなく、

 

 

冒頭の挨拶では、大勢お集まりいただいた観覧席に向かって、

教室のこと、

指導理念、

生徒募集、

今日の主役は生徒たちなので私の話はなるべく短く。

 

 

 

本番の段取りはこんな感じ。

全生徒：固定式基本

ファミリー形

オレンジ帯：平安二段

青帯：平安五段

緑帯：バッサイ大

茶帯：セイエンチン

組手

 

  

 

持ち時間20分の中で詰め込み過ぎたかな。

全体で合わせたのは前週の1度だけと夜練でファミリー形。

 

 

ちょい予定どおりとはいきませんでしたが、

生徒たち全員が精一杯やり切ってくれたし、楽しんでくれてたし観覧席からの大きな拍手をいただけました。

 

 

終わった後は自由行動でした。

一部バンビ生が集まってたので記念に写真を。

 

 

 

出身道場の子たちもチラホラ来てくれてたり、今年退会された男の子も観に来てくれてたりと地域のお祭りならでは。

主催者さんの話しだと昨年は1,300人が集まり、この日の来校者数は2,000人超えと聞きました。

来年こそは晴れますように！

ハロー 10月！

 

水曜日の稽古から更新が随分と遅れてしまいました。

翌日は朝早くから遅くまで出張。

そのあと急いで本部へ。

さすがにクタクタに疲れ果てた。

恐ろしいことに昨日は21時に寝た、、

 

 

1・体幹トレ

2・形

 

 

【体幹トレーニング】

 

 

バンビ生たちがたくさん集まった夜練。

いつもの夜練常連組に加えバンビ生が大量に来てくれました。

大会に挑むバンビ生が一気に増えたからです。

形の中でピタッと止まれるようになるには動きを加えた体幹が有効かと思い前回に引き続き、片足逆突きと片足バランスを取り入れました。

これで264分経過しました。

 

 

【形】

 

  

 

目前に控えた神戸市大会に向けての形練。

試合で打つ形ごとに生徒を集め、集中的に部分練習を行いました。

・道場指導形

・平安二段

・平安五段

・バッサイ大

・セイエンチン

新しいことには触れておらず、これまでの指導を改めておさらいしながら意識づけ。

重要な部分に的を絞って指導しました。

ひと組あたり10分から15分程度だったかな。

素早く回る身体の使い方、

下半身主導でタイミングを取る方法、

軸足側で技を極めること、

深く沈んで手技に繋げるコツ、

腰を切る意識、

顔の向きを変えるタイミングでスピードとキレを上げる方法、

これらをおさらいしています。

 

ただ生徒一人ひとりに言えることですが、もっともっと基本に拘らなければいけません。

猫足立ちの軸が中心近くになってたり、中段横受けの高さが顔になってたり、中段突きが肩の高さになってたり、四股立ちを取る時技と同時に沈んでいたりと、まだ基本が不十分です。

 

大会で勝ちたいのであれば、これまで受けた指導を今一度思い出すこと。

その上で自主練に励んでください。

勝ちたいのなら、人の居てない時にどれだけ頑張れるかだと思います。

但し！

寝てても崩れない位に基本が身体に染みついていること！

キレや極めを意識するのはその後のことね！

 

 

最後は垂水区大会でデビュー戦を迎える生徒がいることから、先輩生徒にお手本を披露してもらい入退場の所作を学びました。